Akta dig för sorg, det kan bli en vice

Sorg är så nödvändigt som glädje. Men sedan några decennier sedan i västerländska samhället är vi uppmanade att göra en falsk "felicity" som leder oss att inte på ett hälsosamt sätt uppleva de känslor som är nödvändiga för vår tillväxt. Det verkar som om det bara är giltigt att visa det vackra ansiktet i vårt liv, som om det var förbjudet att känna och visa känslor som inte åtföljer denna besatthet att alltid vara glad.

Sorg är en nödvändig känsla, men det faktum att det blir en vice eller ett återkommande tillstånd berättar att vi måste ägna mer uppmärksamhet när det gäller att förbättra vår känslomässiga hantering. Även när du är ledsen är det naturligt, innan förlusten av en älskad, kunskapen om en sjukdom eller arbetsförlusten kan bli en vansinnig känsla när den når mycket höga intensitetsnivåer eller det förföljs i tid.

En annan typ av sorg, mer maladaptiv, är att född av att inte älska dig själv. Det är resultatet av att förtänka oss utan att veta det, och inte tillskrivningen av andras brist på kärlek. Vi är ledsna och vill inte ha något för att vi utsätts för att andra inte förstår vad som händer med oss ​​inuti.

Livet bryr sig inte om vad du vill ha. Dess funktion är att ge dig alltid vad du behöver.

När sorg slutar vara adaptiv?

Sadness anses vara en av de grundläggande känslorna, motsvarande medfödda affektiva reaktioner, närvarande hos alla människor och nödvändiga för en korrekt känslomässig reglering inför negativa situationer.

Närvaron i våra liv på känslor som sorg är normalt och adaptivt eftersom det hjälper oss att anpassa sig till verkligheten när vi lever i situationer med fysisk eller psykologisk separation, förlust eller misslyckande, besvikelse, i avsaknad av förstärkta aktiviteter och erfarenheten av kronisk smärta, bland andra.

När denna känsla upphör att vara adaptiv och åtföljs av andra symtom, som svårigheter som somnar eller sover överdriven, apati, förlust av illusion, negativa tankar om sig själv och om sitt liv, lider människans liv en inblandning. Då står vi inför ett problem.

Närvaron av negativa och förvrängda tankar och känslor om verkligheten orsakar sorg och hopplöshet. Saddade människor uppfattar sig som ovärderliga, de blir bortförda av dessa känslor på ett sådant sätt att de överger sina aktiviteter. Således uppfattar de inte bara sig som mindre värdefulla men de överger de aktiviteter där de kan ställa kontraster mot verkligheten med denna värdesuppskattning så att tron ​​tas för giltig.

Det här är när den onda cirkeln börjar, eftersom De lämnar åt sidan sina rutinmässiga och angenämma aktiviteter på grund av sin negativa sinnestillstånd utan att veta att det är just dessa aktiviteter som kan hjälpa dem att förbättra sin situation och för att förhindra att sinnesstämningen intensifieras. Således skapas en dynamik där inaktivitet kallar inaktivitet.

"Undvik det nöje som orsakar en viss sorg"

-Solon-

Mot sorg, självkänsla

Den mest maladaptiva sorgsenhet är inte det uttryck som ingen vill ha oss, men den negativa inverkan av att inte älska sig själv. Ursprunget till denna sorg är inte andras hat, men det förakt för sig själv som manifesterar sig i tankar som tenderar att rymma under dessa omständigheter.

I vissa fall, ursprunget till denna plågade värld måste sökas i avsaknad av vård, av kärlek och kärlek i våra första år. Misskötseln av känslor under barndomen är utsädet planterad i sin tid som idag har sin frukt som sätt att härleda sig med det ledsen som vi har beskrivit.

Betydelsen av självkänsla är att det handlar om oss, vårt sätt att vara och känslan av vårt personliga värde. Därför kan det påverka vårt sätt att vara, agera och relatera till andra. Ingenting i vårt sätt att tänka, känna, besluta och agera släpper undan påverkan av självkänsla.

Att ha en liten självkänsla hjälper till att styra negativa tankar och känslor om sig själv och andra som matar ledsen. En bra personlig självutvärdering avlägsnar känslor av hopplöshet, melankoli och sorg som leder oss till latskap och uppgivandet av trevliga aktiviteter.

Sann säkerhet är inte relaterad till dina yttre omständigheter, som regleras av universella lagar som du inte kan kontrollera. Det är snarare ett internt emotionellt tillstånd som låter dig leva med förtroende, mod och mod.

Melankoli, glädjen att vara ledsen Melankoli påminner oss om att vi saknar något som vi inte längre kan ha. Det får oss att tro att vilken tid som helst var bättre. Det är ett tillstånd som tvingar oss att resa till det förflutna när vi känner oss missnöjda med vår nuvarande. Läs mer "