När vi kritiserar oss själva

Att veta hur man stoppar och reflekterar över hur vi är och agerar är ett tecken på mental mognad. Vi kritiserar oss själva från tid till annan, men att veta hur man gör det är en viktig faktor som hjälper oss att må bättre om oss själva.

"Den mest inflytelserika personen du kommer att prata med hela dagen är du. Var försiktig då om vad du säger till dig själv "

-Zig Ziglar-

Vad är självkritik?

RAE definierar ordet självkritik som "kritisk dom som görs om egna verk eller beteenden ". Och i det måste du märka att det inte finns någon negativ nyans, inte positiv. Det är en helt neutral definition.

Men bortom de akademiska orden, Självkritik är ett koncept som fungerar som Damocles svärd. När vi kritiserar oss kan resultatet bli väldigt annorlunda beroende på vad vi gör.

Med andra ord, om det görs på rätt sätt hjälper vi oss att växa och förbättra som människor. Men om vi accepterar sin mest negativa aspekt som en icke-konstruktiv självkritik kan kritisera oss vara förödande, särskilt när det gäller relationer med andra..

Enligt sättet vi pratar med oss ​​själva genom det inre språket i tankar, kommer vi att må bra eller bara motsatsen.

Ljud självkritik och negativ självkritik

En hälsosam självkritik är en övning som består i att vara medveten om sina misstag eller misstag, ta upp dem och föreslå att korrigera dem eller åtminstone att mildra dem så mycket som möjligt. Det innebär en positiv vision för att förbättra sig som människor

Det är som om vi utför en självbedömning av både positiva och negativa punkter i vår verksamhet, tankar eller känslor. Och så, Genom det kan vi börja en inlärningsprocess med det syfte att förbättra den egenskapen som vi kritiserade.

På detta sätt är positiv självkritik ett koncept som är nära kopplat till personlig självförbättring. Kritisera oss på detta sätt Det är ett mycket viktigt instrument för att lära känna oss bättre till oss själva, förbättra vår självkänsla.

"Självkritik bör vara min vägledning för handling, och den första regeln för dess användning är att det i sig själv inte är en dygd, bara ett förfarande."

-Kingley Amis-

När vi kritiserar oss på ett destruktivt sätt

Vi har sett hur kritik mot sig själv är nödvändig och användbar. Men en sak är att använda den som ett sätt att lära och En annan väldigt annorlunda sak är patologisk eller maladaptiv självkritik domarna, skyller och finner i nästan allt som är gjort eller säger ett oförlåtligt misstag.

Det är en negativ inre röst som attackerar och dömer oss kontinuerligt, som om vi hade en torturös romantik med oss ​​själva.

Och skillnaden mellan en typ av självkritik och en annan finns i den resulterande känslan och beteendet som följer som en konsekvens. Medan vi gör en hälsosam eller positiv självkritik tillåter vi oss att växa, när vi släpper ut en destruktiv kritik fördömer vi oss själva, främja utvecklingen av låg självkänsla.

kanske vi borde oftast sluta lyssna på oss lite och observera vad vårt interna språk är. Visst, vi skulle inse många gånger om den onödiga och fruktansvärda misshandel som vi gör för oss själva.

Och kanske uppfattar den verkligheten, istället för att behandla oss med svåra negativa självkritik som gör oss obevekliga med känslor som skuld och skam, vi skulle börja acceptera fel som lärande och brygga mot att övervinna. För när vi kritiserar oss kan vi sjunka ännu mer eller slåss för att komma till ytan.

"Vi måste lära oss att vara våra bästa vänner, för vi faller väldigt lätt i fällan att vara våra värsta fiender. "

-Roderick Thorp-

Vad döljer människor som inte kan självkritik? De är människor med total frånvaro av självkritik och full känsla av behärskning. De bekräftar starkt en brist på önskan om förbättring och mognad. Läs mer "