Skapa ditt eget bekymmer träd

Kan du tänka dig att kunna ha ditt eget träd av bekymmer? En plats där vi har alla de idéer som ger oss rastlöshet, oro och olika problem och det gör att vi kan analysera dem från lejors. Detta skulle befria oss från en tung last som vi drar på ryggen varje dag, medan den tyngden ökar vid varje ögonblick.

Det är oundvikligt att oroa dig. Vårt sinne arbetar mest av tiden baserat på rädsla och tvivel om vad vi har gjort, har gjort eller kommer att göra. Men många lyckas parkera dessa tankar så överväldigande att det ibland är svårt att ignorera. Konsekvensen är en fruktansvärd sorg som åtföljer oss utan vila.

"Det finns två typer av bekymmer: de som du kan göra något åt ​​och de som inte gör det. Det finns ingen anledning att slösa tid med den andra "

-Duke Ellington-

Oroa träd

Ingenting bättre att förstå hur bekymmerna fungerar än att läsa den här vackra historien med en snickare och hans nyfiken chef.

"En rik köpman hyrde en snickare för att återställa ett gammalt kolonialt hus. Eftersom handlaren var en av de personer som gillar att ha allt under kontroll och var oroad över att arbetet inte gick bra, bestämdede sig för att tillbringa en dag hemma för att se hur arbetena utvecklades.

I slutet av arbetsdagen, han insåg att snickaren hade jobbat hårt, trots att han hade lidit flera bakslag. För att slutföra dagen för otur, vägrade bilen också att arbeta, så affärsmannen erbjöd sig att ta honom hem.

Snickaren talade inte under hela resan, synligt arg och orolig över alla de olyckor han hade haft hela dagen. Men när han kom hem bjudde han affärsmannen att träffa sin familj och att äta middag, men innan han öppnade dörren stannade han framför ett litet träd och smorde sina grenar i några minuter..

När han öppnade dörren och kom in i huset var omvandlingen radikal: han verkade en lycklig man. Middagen gick mellan skratt och en livlig konversation. I slutet av kvällen följde snickaren köpman till bilen. När de passerade framför trädet frågade han.

- Vad är speciellt med det här trädet?? Innan du kom in var du väldigt arg och orolig, men efter att du rörde honom var du en annan man.

- Det är problemet träd, även känt som bekymmer träd, svarade snickaren. Jag är medveten om att jag inte kan undvika nedslag på jobbet, men jag behöver inte ta mina bekymmer hemma. När jag rör sina grenar lämnar jag bekymmerna där och tar upp dem nästa morgon när jag återvänder till jobbet. Det intressanta är att varje morgon finner jag mindre anledning att oroa mig än de som jag lämnade förra dagen.

Den natten lärde den rika köpman en av de mest värdefulla lektionerna i sitt liv "

Bekymmer hindrar inte imorgon Vi har alla bekymmer och många av dem beror på osäkerheten i vår framtid. Men, undviker dagens bekymmer verkligen imorgon? Läs mer "

En värdefull undervisning

Bekymmer är att vara på en träningscykel. Så mycket som du pedal får du aldrig någonstans. Trädets bekymmer är inte mer än en ritual som kan övas tack vare meditationen. Andas när vi är mest frustrerade, att hitta den avslappningen som gör att våra negativa känslor kan släppas.

Vissa människor tycker det är mycket bättre att gå och springa, ta en promenad eller lyssna på lite musik. Du väljer den form som ditt träd av bekymmer kommer att ha där du kommer att lämna hänger all den obetydliga vikten. Det är som att ta av dina skor efter en hård dags arbete. Du känner dig lättad.

Som tidigare fable berättar för oss, när vi lägger bekymmerna undan och ser dem nästa dag inser vi att vi har mycket mindre anledning att bryta huvudet. Detta beror på att vi ser dem med perspektiv, med den kalla sinnena vila. När vi ger oss tid att ta upp allt som oroar oss, är vi medvetna om att den inte har den betydelse som vi tidigare givit.

Vad händer om det finns en tanke som jag tycker är svår att släppa? Då är det absolut nödvändigt att vi ägnar en del av vår tid. Det kan vara 15 minuter eller en halvtimme. Reflektera på vad som ligger så nära dig och tänka på dess ursprung, vilka konsekvenser det kan ha, om det är realistiskt eller inte.. När du är klar kan du lösa det, om du har en. Om inte, avvisa bara den oroen.

Nollproblem; Allting kommer, allt förändras, allt händer

Anguish, ångest, obehag ... Allt som förblir i det förflutna om du lär dig att plantera ditt orosträd idag och använda det som en utlösare för den speciella mentala dynamiken som trädet representerar. Baserat på övning får du uteslutet alla de idéer som får dig att känna dig så dålig och det låter dig inte leva i fred. Det är dags att parkera undan allt som hindrar oss från att njuta av nutiden.

6 sätt att frigöra sinnet innan du lägger dig i sängen Har du problem med att sova? Känner du att ditt sinne är upptagen när du går och lägger dig? Upptäck hur du frigör ditt sinne innan du går och lägger dig Läs mer "

Bilder med tillstånd av Amy Giacomelli