Assertiv kommunikation uttrycker vad du känner utan att känna dig skyldig

Obeveklig kommunikation är inte lika lätt som vi tror, ​​för att den kan åtföljas av skuldkänslor för att uttrycka vad vi verkligen menar.

Hur många gånger har du varit tyst för att undvika att känna sig skyldig? Detta händer när vi fruktar att bestämdhet faktiskt innebär att uttrycka vad vi vill eller tror på ett tydligt sätt, även om det innebär att uttrycka en oenighet eller kritik, men inte vad andra vill höra eller vad först gå för att skapa en bättre miljö.

När du säger "ja" till andra människor, se till att du inte säger nej till dig själv

Att lära sig säga vad vi vill ha

Ordet "assertiveness" är relaterat till säkerhet. En känsla av att kliva fast och det låter dig säga vad du vill ha precis när du vill uttrycka det. Förmodligen har det hänt med dig i mer än ett tillfälle att du har sparat något för dig själv som du verkligen ville dela med andra. Detta är inte att vara självhäftande, det är osäkerhet.

Det är uppenbart att våra ord kan förolämpa, kanske inte gilla, och kan till och med tas som en verklig förolämpning. Det viktiga är att uttrycka någon avsikt att skada andra, även om vi kanske inte vill eftersom den andra personen inte vill höra vad du säger.

Sanningarna är ont, att känna andras åsikter är ibland obehagliga, men vi måste lära oss att bekämpa denna rädsla för att vara tyst, när vi i verkligheten vill uttrycka oss själva.

"Varken inlämning eller aggressivitet. Om balansen är "assertiveness". "

-Riso Coma Walter-

Social acceptans omger oss på ett sådant sätt att en person som alltid har pratat mycket plötsligt blir försiktig. På så sätt undviker han att se hur de avvisar sina ord och hur det han säger inte accepteras av alla. Den assertiva kommunikationen förflyttas sedan till ett andra eller tredje plan, vilket är frånvarande i någon interaktion.

Är det svårt att vara assertiv? Är det svårt att uppnå effektiv självhäftande kommunikation? Om du är en självförvissad person, med stor kommunikationsförmåga, blir det självklart mycket lättare för dig att kommunicera självständigt. Det motsatta kommer att hända om du är en manipulerbar, osäker person och om du lider av känslomässig instabilitet.

Karaktäristika hos självhäftande personer

Vill du veta om du redan är en assertiv person? Om din kommunikation är assertiv? Det går till alla dessa egenskaper som i alla de självhäftande människorna måste uppfyllas:

• De uttrycker tydligt sina önskningar och känslor, oavsett om dessa är positiva eller negativa.
• De löser problem genom att lita på sina egna kriterier, inte andra ".
• De säger "nej" utan skam och utan att göra ursäkter.
• De ljuger inte och argumenterar inte.
• Acceptera kritik och de förstår deras samtalares position.
• De når avtal, erbjuder alternativ, förhandlar ...

Om du har känt identifierad med dessa egenskaper, du är en offensiv person, om inte i dag kommer vi att se vilka åtgärder vi kan vidta för att göra detta påstående som finns i oss, men vi håller dolda.

Att lära sig att säga nej Vid många tillfällen vet vi inte hur man säger nej och vi lägger fram en begäran. Det är svårt att vägra, för om vi känner oss själviska och vi är rädda för att den andra personen kommer att bli upprörd, kritisera oss och vända oss undan. Läs mer "

Lita på dig själv

Förtroendet för dig själv är det första steget för att uttrycka det du verkligen vill ha. Ingen men du kan ha den förtroendet som längtade efter. Detta måste vara född av dig, du borde leta efter det.

"Om du vill ha det, kan du flyga, du måste bara lita mycket på dig."

-Steve Jobs-

Men förutom detta förtroende och självförtroende måste du veta vilka riktlinjer du måste följa för att verkligen uttrycka vad du vill och inte vad andra vill höra. Låt oss åka dit!

• Känn dig bra om dig själv: för att du har rätt att bestämma, rätten att uttrycka dig själv, rätten att ha egna tankar.
• Var säker på din förmåga att välja: för att du har rätt att välja vad du vill och vill ha, samt bestämma vad du vill ha.
• Överför fasthet och övertygelse: Om du inte sänder det, kommer andra att försöka manipulera dig och falla i "icke-assertivitets" kopplingar. Var säker på vad du vill och du kommer att överföra det.
• Respektera andras åsikter: för att varje åsikt är respektabel och det finns ingen bättre än en annan så länge de har koherens. Ingen bör ålägga sin åsikt.

Det här är några av de saker du bör tänka på om du vill börja kommunicera på ett självständigt sätt. men, kom ihåg att du måste vara medveten om om ögonblicket är rätt, av den andra känsligheten och att kontrollera våra känslor så att inte vara för aggressiv.

Säg vad vi vill utan att du känner dig skyldig

Om du får det, kommer du att uppnå en stor prestation: att uttrycka det du känner utan att känna dig skyldig i det. Något som vi alla bör göra, utan att känna sig skyldiga eller dåliga människor, utan att känna sig skyldiga att alltid säga vad andra skulle vilja höra. Assertiv kommunikation frigör oss från skuldkänslan.

Du borde aldrig känna sig skuldig för att säga vad du verkligen vill uttrycka

Frigör den assertivitet som finns i dig, alltid med med din samtalare. Var känslig för att uttrycka dina önskemål på bästa sätt utan att känna sig skyldig och utan att skada den andra. Assertiv kommunikation är i dig. Använd den.

4 sätt att säga "nej" Det är svårt att säga "nej" eftersom du vet vem frågar dig en tjänst förväntar sig något från dig och är inte alltid beredda att lura andra. Läs mer "