Hur är känslorna av lycka?

I årtionden har psykologer fokuserat på att studera de negativa aspekterna av människan som patologier eller sjukdomar. Men under de senaste åren är den självklassade "Positiv psykologi" har fördjupats mer i människornas egenskaper och positiva egenskaper, till exempel lycka.

Känslan av humor, kärlek, motståndskraft, kärlek, harmoni eller tacksamhet är psykologiska och emotionella tillstånd som hjälper oss att uppnå våra mål och göra oss bärare av positiva känslor. men, Hur många och hur intensiva vi måste uppleva dessa känslor för att vara lyckliga?

Positiva känslor: Ingrediensens lycka

Vissa författare definierar positiva känslor som de där nöje eller välbefinnande dominerar och tillåter att odla styrkor och personliga dygder. Och båda aspekterna leder nödvändigtvis till lycka.

Att kategorisera känslor i positivt eller negativt innebär dock risker. Till exempel, sorg måste inte alltid ha en sådan negativ konnotation. Känna sig ledsen om förlusten av en älskad, förutom att vara naturlig, är adaptiv, nödvändig och gör uttrycklig personens underliggande mognad. Det obestridliga är att, även om dessa typer av känslor inte behöver vara skadliga, är de obehagliga och upplever dem ofta placerar oss i oönskade känslomässiga tillstånd..

Hur man definierar en glad person?

den lycka är en sinnesstämning, ett emotionellt tillstånd och ett mentalt tillstånd. Men hur kan du definiera en glad person? För att göra så kan du som referens ta emot känslor och graden av nöje eller missnöje som de orsakar i den.

I eudaimoniska termer ("lycka") är de lyckligaste människorna inte de som upplever trevliga känslor mer intensivt, men de som har positiva känslor med måttlig intensitet på en frekvent basis. Högintensiva glädjande stunder är ovanliga, även i de lyckligaste människorna. Därför går lycka hand i hand med en känsla av inre plenitude och psykologiskt välbefinnande.

Om vi ​​frågar män och kvinnor runt om oss om de är riktigt nöjda, sägs de säkert specifika händelser som har lett dem att bekänna en tillfällig extas. Till exempel är ett barns eller barnbarns födelse, inköp av ett nytt hus eller en bra nypa i lotteriet händelser som vanligtvis hör samman med glädje, tillfredsställelse och fullhet.

Men var försiktig! Dessa typer av händelser händer inte ofta. Av den anledningen, basera livets lycka i hopp om att extraordinära händelser kan hamna i olycka. 

Vi pratar om de personer som skattar positiva känslor med måttlig intensitet på en frekvent basis.

Konstant meningsskiljaktighet gör oss olyckliga

Att söka efter det sublima eller det trevliga hela tiden och i någon aspekt av livet leder oss till fel även när de önskade resultaten uppnås. Människor som söker hela tiden "maximal lycka eller maximalt nöje" tenderar att förändras upprepade gånger och tvångsmässigt som ett par eller arbete och engagera sig inte i långvariga vänskapsrelationer.

De lever alltid i en tanke som bygger på "det räcker inte" och i "det kommer alltid att finnas något bättre". Så det är just det obeveklig strävan efter excellens och den beroendeframkallande avvikelsen som desperat och uttråkad. 

Sökandet efter de punktliga ögonblicken av maximal välbefinnande med vägran att uppleva lycka bör dock inte förväxlas.. Många människor accepterar inte ha oväntade eftersom de tror att i livet finns en skatt balans ( "karma"), baserat på en lag av orsak och effekt, varigenom en bra livsfas oundvikligen följer en annan av otur.

Något liknande händer med erfarenheter som ger mycket nöje. Att ha upplevt extrem entusiasm kan vara en nackdel om den tjänar som en referenspunkt för att jämföra andra positiva erfarenheter. Det är något som a priori Det är en trevlig händelse, det kan bli en medellång händelse om vi kontrasterar det med en tidigare händelse som var spektakulär. Låt oss i så fall inte glömma att vi är arvtagare till ett sätt att tänka det associerade nöje, särskilt när det var väldigt högt, med synd.

Kvinnor är mer känslomässiga än män

Mellan män och kvinnor finns också skillnader i uttryck och experiment av känslor. Många undersökningar har visat det Kvinnor upplever mer känslor: mer frekvens och intensitet än de. Bland dem som har negativ valens tenderar de att känna mer rädsla och sorg än de.

Det är intressant att analysera hur många av parets diskussioner som är relaterade till klagomål av det andra könet. Ämnenna kretsar kring att män inte uttrycker sina känslor tillräckligt och att kvinnor är för emotionella: "Det är omöjligt för dig att förstå om du inte berättar vad du känner" eller "det är inte så mycket, du är för känslig".

Därför vet du det män uttrycker inte sina känslor för att de bokstavligen inte upplever dem så ofta eller lika intensivt som kvinnor kan närma sig ståndpunkter mellan båda könen, hjälpa ömsesidig förståelse och lösa olika aspekter av deras konflikter.

Hur man behåller lycka

När vi når ett mål känner vi oss tillfredsställande; men om vi inte vet hur man hanterar det, förutom omedelbart och momentärt, kan det försvinna med en enorm hastighet. Glädjen att ha uppnått en löneökning kan till exempel förvandlas till bakgrunden om vi ger mer betydelse och vi tar lång tid att hitta parkering för bilen.

För att uppnå lycka och behålla en tillräcklig rytm av känslor av måttlig intensitet, Vi måste ge varje händelse sin betydelse. Moderering, balans, försiktighet och relativisering är viktiga aspekter för att hantera våra känslor ordentligt.

Lycka är att veta hur man uppskattar de enkla sakerna i livet. Lycka mäts inte av pengarna vi har eller inte har: men av de enkla saker som vi inte skulle byta ut för alla pengar i världen. Läs mer "