Hur fungerar en långdistans löpare?

När jag var liten och min sportspraxis gick inte utöver den extracurricular basketballen hörde jag på TV en idé som var inne i mig, jag tänker för alltid: “Sinnet måste abstraheras för att kunna fortsätta framåt”.

Det verkar mycket abstrakt, men det är inte, om vi tar med i beräkningen att de som talade vid mikrofonen var Abel Antón och David Meca. Jag ska försöka sammanfatta hur huvudet ska agera när det gäller idrottare från långa avstånd för att uppnå förbättrad prestanda och undvika problem som orsakats av brist på mentalisering.

Allt i två delar: Sinnet före loppet och under detsamma. Sinnet före loppet De sportar som vi försöker hänvisa, kräver i grund och botten individuella och långsiktiga ansträngningar. Ingen kan låtsas att förbereda ett maraton på 15 dagar. Inte heller bör det bero på att en partner eller vän ska gå igång.

Dessa två faktorer måste kompenseras med en oföränderlig motivation. Att vara tydlig om målet och att veta vilka steg som måste vidtas för att nå det framgångsrikt hjälper dig. För det andra bör denna period tjäna till att slutföra en god kunskap om oss själva och vår kropp.

Detta kan vi extrapolera till nästan alla aspekter av livet. Nyckelfaktor för att känna till våra gränser och svaga punkter, liksom de områden där vi sticker ut. Och äntligen kommer det vara nödvändigt att anta att vägen inte kommer att vara enkel. Som jag sa är en triathlon eller en 200 kilometer lång cykeltävling förberedd på flera månader.

Vi måste assimilera att vi kommer att springa i regnet, simma med kall eller pedal med vinden mot. Jag har kunnat verifiera att sinnet till viss del åtnjuter det lidandet. Mentality under ansträngningen Dagen har kommit och vi är villiga att testa vår kropp, men framför allt vårt sinne.

Respektera ordningen dikterad av de stora, stiga upp från sängen och ditt huvud ska fokusera på två aspekter: kontrollera nerverna och observera utmaningen med en positiv mentalitet. Varje person är helt annorlunda när den står inför detta tillstånd. Som vi redan har sagt: Självkunskap är nyckeln.

Den här “ballast” av lust och otålighet kommer att ersättas vid startlinjen genom en genomgång av den planerade strategin och ett fokus på det. Och äntligen kommer vi till de inte så trevliga förnimmelserna. Testet kommer till ett slut. Normalt betyder dessa 10 kilometer inte något för dig, men idag verkar de som en värld.

I mitt fall är abstraktion nyckeln som öppnar dörren. Vårt sinne kan blockera resten av kroppen under extrema förhållanden som de vi lever. Det måste undvikas genom distraktion. Fram till dess tjänade rop av uppmuntran och kamraternas harangues. Nu måste vi glömma allt detta. Du avviker uppmärksamhet, gå över allt du gjorde dagen innan, texterna på låten som spelar på dina hörlurar eller receptet på din favorit efterrätt.

Det spelar ingen roll, under de tre eller fyra minuterna har dina ben gjort kilometer utan att förstå det. Kort sagt, sinnet är extremt komplicerat, men det kan luras. David Meca själv har hört honom säga att det är svårt att fastställa en gräns för vår kropps insats. Eftersom vår makt över tankar kan variera det.