Hur man väljer en lämplig psykolog?

En tid har kommit när du av någon anledning bestämmer dig för att söka psykologisk hjälp. Men du vet inte hur du kan välja en bra psykolog bland det stora utbudet som finns ... Vad kan du göra för att välja rätt? Faktum är att vi alla känner till någon som har gått till psykologen och inte har uppnått någonting.

Han har varit en eller två månader i terapi och det enda han gjorde var att släcka ånga men han har inte lyckats lära sig att hantera obehag eller att hantera bättre situationer ... Fortsätt läsa för att veta hur man skiljer en bra psykolog från dem som inte är!

"Alla människor talar om sinne utan tvekan, men är förvånade när du ber dem att definiera det".

-B.F. Skinner-

Vad är tecknen som säger att han inte är en legit psykolog??

Det största problemet med vilket vi befinner oss är att nästan alla kan öppna ett psykoterapi samråd, även utan att ha psykologi grad. Av den anledningen, Det första som måste ge oss att tänka på är terapeutens kvalifikation.

I den meningen, du måste vara särskilt försiktig med alla alternativa strömmar som dyker upp för att hantera känslomässiga problem, såsom ångest. Det här är de nya "mirakulösa" terapier som "läker" utan att göra någonting. Reiki och bach blommor är ett exempel på de terapier som inte har bevisat en beprövad effekt.

men Fortfarande söker en terapeut som är en psykolog måste du vara försiktig, eftersom det finns många som inte är bra professionella. Jag har själv varit i samråd med många patienter som tidigare hade gått till psykologisk terapi och, i sina ord, hade inte tjänat alls.

Hur beskriver de här sessionerna mig? Som stunder där de har talat och talat utan att psykologen bidrar med någonting till samtalet. Patienterna befriar sig, men när tiden går, ser de att inget förändras. I det långa loppet är det fortfarande obehag, och det har bara gått en stund när de har samrått.

Logiskt måste terapeuten ingripa. Men inte bara att ställa frågor. Psykologer som bara gör detta är inte heller adekvata. En som är ställer inte bara frågor till patienten, det förklarar också hur mentala processer fungerar och ger dem verktyg för att hantera dem.

Vilka frågor kan vi fråga om han är rätt psykolog??

I gruppterapi har jag funnit deltagare som, när jag har förklarat detta för dem, har sagt till mig: Hur kan vi räkna ut detta innan vi går till terapi? Det är väldigt enkelt. När du väljer en lämplig psykolog kan vi ställa frågor.

Du behöver inte skämmas. När allt kommer omkring ska vi spendera våra pengar på sessionerna. Vad mindre det tjänar för att förbättra vår välfärd, eller hur? Det är därför vi vill ha en psykolog! Först av allt, Vi måste informera oss om hur mycket du har.

Å andra sidan måste du veta vilken psykologisk ström det är. I den meningen, om du svarar att det är kognitivt beteende är det ett gott tecken. Det kan vara en dålig psykolog, men i denna nuvarande teknik används vars effektivitet har bevisats empiriskt. Det vill säga studier har gjorts för att verifiera att de verkligen hjälper.

"Den stora upptäckten av min generation är att människor kan förändra sina liv genom att ändra sina mentala inställningar"

-William James-

Detta är en mycket viktig aspekt, eftersom det finns många strömmar i psykologin som inleder terapeutiska procedurer som inte bara hjälper patienter, många gånger skapar de ett psykologiskt problem som är större än det som de kom till samråd i en början.

Men som jag sa redan, kanske jag är kognitiv beteende, kan jag vara en dålig terapeut. Därför, när du väljer en lämplig psykolog, Vi kommer också att behöva fråga honom hur han ska utföra både behandlingen i allmänhet och de speciella sessionerna. Vi har rätt att veta vad interventionsplanen kommer att vara samt de delmål som vi skulle behöva nå.

Vad ska den terapeutiska processen vara när man väljer en lämplig psykolog??

När vi frågar honom hur han utför den terapeutiska processen finns det en serie svar som tyder på att detta kan vara en psykolog som verkligen hjälper oss att övervinna vårt obehag. Verkligheten är att behandlingen måste struktureras.

Av den anledningen, vi kan välja en lämplig psykolog om han berättar att han utför en utvärdering och planering av behandlingen. I de första två sessionerna utförs vanligtvis utvärderingsprocessen och, baserat på de resultat som uppnåtts, anges de mål som ska uppnås och sättet att uppnå det..

"Jag antar att det är frestande att behandla allt som om det var en spik, om det enda verktyget du har är en hammare"

-Abraham Maslow-

Ett exempel på detta skulle vara att inkludera beteendeaktivering om vi har ett depressionsproblem. Därefter förklaras patienten vad som händer med honom och vilka tekniker vi ska använda för att övervinna hans problem. Jag menar, du måste veta vad din psykolog arbetar med dig och varför. Om du börjar med behandling med en professionell berättar du allt detta, det är ett gott tecken.

Du måste komma ihåg att att välja en lämplig psykolog betyder att vi ska anställa en professionell som kommer att ge oss verktyg för att lära oss att hantera för oss själva vad som händer med oss. Den terapeutiska processen kan ta tid, men om patienten överensstämmer med interventionsplanen, bör det små och medelstora en förbättring noteras..

Denna förbättring skulle kunna ge oss större autonomi, minska förekomsten av störningen i vårt dagliga liv, med det yttersta målet att återhämta vårt välbefinnande. Annars skulle det vara logiskt och konsekvent att tänka på att ändra psykologer: Tror att även inom gruppen av bra yrkesverksamma finns det psykologer som är mycket bra att ingripa i vissa typer av störningar och hos andra inte.

Bilder med tillstånd av Juliette Leufke, Kelly Sikkema och Sebastian Mantel.

3 fördelar med att genomföra hälso- och välfärdsprogram för företag Hälso- och välfärdsprogrammen för företag redovisar stora fördelar som ska beaktas, även på ekonomisk nivå. Läs mer "