Hur sameksisteras med kritik?

Som sociala varelser utsätts människor ständigt för blicken hos andra. Visst har du gått igenom situationer där råd från en annan person hjälpte dig att lösa ett problem. Å andra sidan också du har antagligen fått någon kommentar som var förödande vid ett visst tillfälle. Så är frågan att lära sig att skilja på båda typer av kritik för leva med dem på ett hälsosamt sätt.

Hur man identifierar en kritisk attityd som kan skada mig?

Vi har vanligtvis visionen att kritiken är något negativ. Men det är också sant att tack vare dem kan vi förbättra aspekter av vårt liv som vi inte så tydligt. Här är några element som hjälper dig identifiera kritik som är konstruktiva och differentierar dem av dem som kan representera psykisk skada om du ständigt utsätts för dem.

Du känner dig ständigt observerad. Det här är kanske den viktigaste indikatorn att du lever med en person vars kritik kan vara negativ. När dina handlingar är direkt inriktade på att söka godkännande av en annan person, förlorar de meningen för dig. Detta kan i sin tur medföra en förlust av psykologisk frihet eftersom dina handlingar "är kopplade" till denna persons uppfattning.

SDu känner behovet av att tänka mycket bra vad du ska säga. Om du ser dig själv inbillar möjliga utfall, svar och reaktioner hos den andra personen att välja dina ord när du ska agera eller kommentera, är det ett tecken på att gå igenom en situation med negativ kritik. detta, samtidigt som det eliminerar din kapacitet för spontanitet, antar det ett enormt psykiskt avfall, vilket kan påverka din fysiska hälsa.

Du letar efter perfektion i varje detalj. I själva verket är det inget fel med att sträva efter excellens i dina aktiviteter. Men när denna sökning blir tvångsmässig eller innebär att offra andra aspekter av ditt liv, Det är ett symptom på att kritiken mot den andra personen börjar påverka dig negativt. Denna inställning kommer att framstå när du känner att detaljerna överväldigar dig och du kan inte se "hela bilden".

Misslyckande skrämmer dig. Det är sant att ingen tycker om att misslyckas, ingen av oss verkar avsiktligt försöker göra misstag. emellertid, om du känner en djup angst på bilden av misslyckande, om det blir deprimerande är det en annan tydlig indikator på att du får för mycket negativ kritik.

Vad kan du göra för att övervinna denna situation?

Det första är att identifiera situationen som sådan. Om de situationer som beskrivs ovan gäller för ditt liv, då kan du säga att du faktiskt lever med en person vars kritik kan skada dig. sedan, försök att förklara för denna person hur du känner om deras attityder.

Sök en uppriktig dialog och var inte rädd för att uttrycka alla dina känslor. Det kommer också att vara bekvämt för dig att observera dig själv, för att du inte har antagit en defensiv attityd och utprover det i den andra personen. Om du trots din ansträngning inte känner till att situationen förbättras måste du fatta beslutet att hålla sig borta från den här personen.