Hur man gör ett barn till en känslomässig expert

I dag gör vi hundratals beslut. Många av dem automatiskt, men andra bygger på en reflektion. Medan känslor påverkar vart och ett av dessa beslut kan ibland intensiva känslor få oss att delta i beteenden som strider mot våra värderingar eller intressen. Precis för att förhindra att detta händer måste vi bli en känslomässig expert ... och för detta ändamål kommer vi att fördela de yngsta om vi utbildar dem i känslor redan i detta skede.

Emotioner motiverar oss att agera. De är det som driver oss att vidta en åtgärd. Det är i barndomen att vi börjar märka dess effekter, även om få barn - och vuxna - slutar tänka på det. Därför är detta stadium gynnsamt att lägga grunden och förvärva verktyg för att förbättra känslomässig hantering.

Således kommer det inte att vara de känslor som styr barnet, men det blir han som gör en övning av självkontroll, kommer att använda den energi som kommer från hans känslor för att använda den i dessa beteenden enligt deras värderingar under uppbyggnad.

Första steget

Det första steget är att känna till de grundläggande känslorna. Detta innebär, förutom att veta vilka känslor de är, också att veta vad deras funktioner är. Grundläggande känslor som du behöver veta för att bli en känslomässig expert är: rädsla, ilska, sorg, glädje, nyfikenhet, avsky, kärlek och, för lite äldre barn, skam.

Några av dessa känslor, som ilska, kommer att generera frestelsen att slå, förolämpa eller attackera. Å andra sidan ökar andra känslor, såsom glädje, sannolikheten för att vi kommer att vara öppna, villiga och generösa..

Andra steget

Det andra steget på denna stege mot att bli en känslomässig expert är att känna igen känslor. Kunna känna igen känslor i oss själva och i andra. Utan föregående steg är detta steg omöjligt.

Vi kan inte känna igen vad vi inte vet. Om vi ​​känner till gesterna, ser och beteenden som genererar de grundläggande känslorna, kommer vi att kunna känna igen dem snabbt. Av denna anledning, Det är viktigt att barn lär sig att identifiera de känslor de upplever vid namn. Till exempel kan vi bidra till att göra dem medvetna om sin status med fraser som "det kostar att tyst eftersom du är så glada" eller "känner för att slå din bror för att du känner ilska".

Tredje steget

Nästa steg är att legitimera de känslor som barn upplever. Med andra ord tillåta och ta del av de småas känslor. Det vill säga, vi kan säga: "Det är normalt att känna så", "Jag förstår vad det kan göra ont", "allt, när vi inte får vad vi vill, känner vi frustrerade"; innan: "gråta inte, det har inte varit så illa" eller "jag förstår inte hur du kan vara rädd för det".

För att utbilda dem i känslor måste vi göra övningen att sätta oss i deras ställe med deras omständigheter. Att vara empatisk betyder att man accepterar sina känslor samtidigt som man underlättar alternativ för att kanalisera dem bortom de frestande och impulsiva beteenden som föreslås av känslor..

Fjärde steget

Vid denna tidpunkt är vi redo att lära oss att reglera känslor. Emotioner kan inte stoppas, men det vi kan göra är att hantera det följdfulla beteendet och den inre dialogen som börjar. För att hantera beteendet måste vi skilja mellan känslor och beteende.

Emotion är vad vi känner och beteende vad vi gör. Att känna sig arg gör inte att vi skadar den andra. Vi måste lära barn att vårt samvete har en beslutsmarginal mellan känslor och handlingar. Det blir den marginal som de kommer att behöva arbeta i.

I likhet med ilska eller ilska, kan vi lära avslappningsövningar eller utbildade sätt att korrigera den andra inte upprepa ett beteende som har skadat den lilla.

Femte steget

Att reflektera är en mental handling som gör oss mänskliga och för att vara en känslomässig expert måste du träna den. Att reflektera över de känslor vi upplever, liksom på känslor, tankar och konsekvenser utgör nästa steg. Att hjälpa barn att sluta och reflektera över vad som händer med dem kommer att hjälpa dem att känna igen sina känslor bättre och veta hur man reglerar dem.

Sjätte steget

Fortsatt på väg att vara emotionella experter finner vi det ibland känslorna är inte adaptiva. Om vi ​​till exempel får stipendium, men vår vän inte klarar det, blir vår glädje inte anpassningsbar.

Vad du behöver göra är att använda empati för att upptäcka andras känslor och, även om våra känslor är olika, anpassa vårt beteende till situationen. Det är av denna anledning att du måste lära dem mer effektiva sätt att hantera sina känslor, särskilt de obehagliga.

Sjunde steget

Det sista steget är att skapa en historia om vad som hände. Detta steg består av att ge en mening eller en förklaring till vad som hände. Det är som att berätta en historia. Om en flicka har en mardröm och vaknar få sörja och gråta, hon skulle behöva säga som har haft en ful mardröm och kände rädsla, varför han måste sörja. Vid denna tidpunkt är det absolut nödvändigt att du förstår att denna mardröm inte behöver replikeras i verkligheten.

Att gå igenom dessa sju steg tills barnet blir en känslomässig expert är inte lätt. Du måste ägna tid, ha mycket empati och framför allt tålamod. Men vi måste tänka att när vi lär barn hur vi hanterar känslor bidrar vi till en bättre framtid för dem.. Vi ger dem resurser så att de i morgon undviker konfrontationer och har bättre emotionell hälsa. Kortfattat lär vi oss att de är emotionella experter.

9 frågor att veta mer om känslomässig intelligens Vi har hört många gånger om känslomässig intelligens men vet vi verkligen vad det innebär att vara känslomässigt intelligent? Vi svarar på 9 frågor. Läs mer "