Hur man hjälper en person med depression?

Den som går igenom en depressiv process uppfattas isolerad i sin sfär av ångest och osäkerhet. Långt, väldigt långt ifrån verkligheten som omger honom, och också fångad i sitt eget sinne och lidande. Således behöver alla som går igenom i ett liknande tillstånd i grunden tre saker: förståelse, professionell hjälp och deras närmaste cirkel. Nu är verkligheten att vi inte alltid vet hur man hjälper en person med depression.

"Det finns inte två personer som drabbas av samma depression. Liksom snöflingorna är varje depression unik, och även om den presenterar samma väsentliga principer, uppenbarar den en omöjlig komplexitet att reproducera ".

-Andrew Solomon-

Något som många patienter som har lyckats övervinna deras nervproblem, det utbrottet i samband med bipolär sjukdom eller postpartum depression, visar ofta att upplever ofta samma känsla: skuld. Det finns många som känner sig ansvariga för sin egen sjukdom och det är en aspekt som som familj, vänner eller par, vi borde veta hur man ska ta hand om och undvika.

Ingen person som har ett psykologiskt problem borde ha mer laster än de redan har. Vi måste lära oss att vara mer känsliga för dessa situationer som uppstår oftare än vi tror.

Hur känner en person med depression?

Har du någonsin undrat hur den personen känner - vän, släkting, känd - som lider av depression? En depressiv sjukdom (oavsett typologi) är inte kall, det är inte en infektion eller ett trauma som kan ses vid en blick. Du kommer att se den personen som arbetar, du kommer att upptäcka att du kan följa en konversation, att många människor fortsätter att gå till sina jobb och hämta sina barn från jobbet.

Är depression verkligen en invalidiserande sjukdom? Det är faktiskt. Ännu mer, för dem som inte förstår vad anatomin av en depression är, är det viktigt att veta att varje person lever det på ett sätt. Vad neller det finns två lika stora fördjupningar, att vissa människor drar det i flera år utan att veta att det är där, andra är förlamade i sin sängs ensamhet, med persiennerna nere, andra kombinerar droger med psykoterapi, andra går till gruppterapier ...

Å andra sidan, och om vi tänker på det bra, de flesta av oss har upplevt i större eller mindre grad många av symtomen som är relaterade till depression: dysterhet, dåligt humör, sorg, utmattning, oro, rädsla, ångest, apati, irritabilitet, koncentrationssvårigheter etc..

Att hjälpa en person med depression innebär att först veta vad som händer. Det är att veta att du fångas i en ambivalens mellan vad du vill göra och vad du "verkligen" kan göra. Den vanligaste känslan är att tro att det finns ingen i världen som kan förstå sin sanning om vad som händer.

Vi måste övertyga dem annars, låt dem se att vi är där.

Hur kan vi hjälpa en person med depression?

Den enkla avsikten av att hjälpa någon kära som har depression är inte tillräckligt. Det är också nödvändigt att veta att det finns gränser, att det finns ord som inte hjälper, åtgärder som kan göra situationen ännu värre. Viljan är bra, men åtgärden måste utföras med intelligens och takt.

När vi ser att en älskad person lider, vad är det första vi försöker? Vanligtvis vill vi uppmana dig och få se saker som vi ser dem. "Kom muntra upp, ta inte saker så, livet är dyrbart och du måste gå ut för att dra nytta av det! ... Detta är ett av de beteenden som vi måste försöka undvika. Ingenting kan vara mer kontraproduktivt.

Om vi ​​vill veta hur man hjälper en person med depression måste vi börja genom att undvika de beteenden som vi alltid har utfört

Det är därför det är viktigt att delta i vissa indikationer på hur man agerar för att verkligen hjälpa en person med depression. Låt oss se dem.

Det är viktigt att personen känner sig värderad

Det är viktigt att den person som lider av depression känns värderad. Ibland kan du tendera att kasta hånar, särskilt för att denna situation kan vara mycket frustrerande för alla, förutom långa. Vi måste därför ha mycket takt. Låt oss se den drabbade personen som vi värdesätter dem, att vi älskar dem och att de är viktiga för oss. Din depression är inte en börda, det är inte ditt fel. Det är en verklighet som kommer att övervinnas små och små och med bra stöd.

Akta dig för uppmuntrande fraser

Att försöka uppmuntra en person som inte vill göra någonting kan vara kontraproduktiv. Kom ihåg att depression är avskräckande och är utmattning, därför finns det vissa uttryck som kan vara oskäliga. Reaktioner som "kom le, uppmuntra det ansiktet eller gå en promenad och distrahera" kan få dig att känna dig mer ledsen och mer frustrerad.

Med våra meddelanden sänder vi till den som är svag, för att vi inte har den nödvändiga styrkan att hantera den situationen.

Ge betydelse för vad du känner

En depression är inte trivialiserad eller dold. Det är där för alla, och som sådan måste vi acceptera det för vad det är: en sjukdom som kräver tid, tålamod, takt och känslighet. så, att hjälpa en person med depression måste du delta med henne i varje steg. Utan att pressa eller hindra, bara att underlätta, bara vara närvarande, förmedla, stödja, lyssna ... När allt kommer omkring är det något som bara beror på vem som lider av depressionen

Låt inte vara din psykolog

En av tipsen om hur man hjälper en person med depression är inte att låtsas vara din psykolog. Många gånger faller vi in ​​i felet att tro att vi kan lösa det som händer med dem, men det är mer komplicerat än det verkar och kräver professionell uppmärksamhet.

På detta sätt, även om stöd från kära är viktigt och den drabbade personen själv värderar det, är det i de flesta fall inte tillräckligt.

Även om vi vill veta hur man hjälper en person med depression måste vi vara medvetna om att vi ibland inte kommer att uppnå de förväntade resultaten.

Specialiserad hjälp är nödvändig, både för att etablera en diagnos och att planera en behandling och motsvarande uppföljning. Således kan vi förutom att hjälpa personen med depression också ge oss riktlinjer för att anpassa dynamiken och små dagliga problem.

Låt personen med depression förstå det hon är inte ensam och vi är där för vad du behöver ovillkorligt kommer det att bli en stor lättnad för henne. Vi lär oss därför att vara närmare, mer förståelse och kunna förmedla i deras återhämtning utan att påverka, utan att pressa. Låt oss vara den personen som alltid är tillgänglig, patient och känslig.

Det är alltid tillrådligt att gå till en psykolog så snart som möjligt för att underlätta processen för att ge en adekvat lösning på det obehag och lidandet som upplevs..

Vad du inte ska göra för andra Du kan vara en av de personer som alltid är redo att hjälpa andra. Ibland är det bästa du kan göra för andra att göra ingenting. Läs mer "