Hur man uppnår känslomässig visdom

Tankar, rädslor, ambitioner, tvivel, komplexa, envies, drömmar att uppfylla, laments och känslor, ett kluster av oordnade känslor ...

Människor är ett konglomerat av allt detta och mycket mer. Vi är en underbar komplexitet som gör att vi är modiga och i stunder, även sårbara. Komplexa dualiteter där vi tror att vi har kontroll över våra liv, men ändå slutar vi aldrig att svinga som drivande fartyg.

Kommer vi någonsin att kunna uppnå en balans?, Kommer vi att uppnå den känslomässigt nödvändiga visdomen som får oss att förstå oss själva och andra bättre? Det är svårt, vi vet det. En utmaning där vi varje dag kommer att behöva gräva lite djupare in i oss själva för att nå en fullständig kunskap om vad vi behöver och vad vi är.

I detta nervösa liv fullt av ansvar och problem har vi knappast tid att lyssna på vår egen röst. Det finns många ekon som kommer till oss. Ord som beställer oss. Arbete och personliga skyldigheter som inoculerar oss med stress och ångest, de moderna sjukdomar som inte bota aspirin eller heta duschar.

Den sanna botningen mot många nuvarande onda finns ibland i oss själva, i att veta hur man hittar den jämviktspunkten där vi en morgon blir sagt i låg röst och stolt "idag är jag lycklig, idag känner jag mig bra". Emosionell visdom har mycket att göra med det. Därför vill vi erbjuda dig några enkla nycklar så att du når den.

1. Lyssna på din kropp mer än din hjärna

Ditt sinne öppnar dig varje morgon omedelbart dagens dagordning: du måste göra det här och det, du måste ringa en sådan person, du måste gå här, glömma den andra saken eftersom du inte har tid ... Vår hjärna är ibland Machiavellian och driver oss som en flygmotor mot vad vi ska göra.

Men vad säger din kropp? Hur känner du? Ser du själv med styrkan att gå ur sängen? Lider du av många huvudvärk eller muskelsmärta? Kanske indikerar det något för dig. Och det är möjligt att ett ögonblick kommer när, trots att din hjärna berättar "gå vidare", kommer din kropp att säga "jag kan inte". Därför är det grundläggande att du vet hur man lyssnar på det, för att känslor är tyst gripna i honom, i den magen full av nerver, i den rädsla som tänder dina livmoderhalsar ... lyssna på honom.

2. Acceptera vad du känner

Förklara aldrig dina känslor med masker för att dölja dem. Förtryck inte dig själv, håll inte käften, håll inte kvar ... dölja våra känslor som om inget hände kommer att fragmentera oss inuti och i tystnad.

Dolda känslor som vi föredrar att begrava för att låtsas att vi är bra eller att de inte har skadat oss, är något som är väldigt farligt för vår balans. Emosionell visdom kommer med acceptans av vad vi är och vad vi känner vid ett givet tillfälle.

3. Gör vad som gör att du mår bra

Så enkelt och så svårt. Gör vad vi känner och inte vad vi borde. Det är verkligen komplicerat, men i den utsträckning som vi kan, är det viktigt att vi alltid söker det här ändamålet.

Att göra det som är givande och berikande, som får oss att känna oss användbara, är grundläggande för vår personliga och känslomässiga utveckling. Det spelar ingen roll att du till exempel spenderar ditt liv på saker för andra, det är inte resten av världen som du måste visa dem någonting, det är dig själv.

Sann lycka börjar alltid i sin inre. Om du är glad och nöjd med vad du är och vad du gör, så kommer du att kunna bidra till välbefinnande åt resten.

4. Ändra som ett tillfälle att mogna

Livet är förändring. Det går upp steg, där var man hittar tillräckligt med energi för att ta på sig nya utmaningar och realiteter. Syftet är alltid att uppnå ditt eget välbefinnande.

Ta hand om allt som är omkring dig, känna, lyssna, lär dig ... en flexibel ande som vet hur man anpassar sig och som står inför imorgon med optimism, är en modig person som inte är rädd för förändringar.

5. Utveckla empati

För att utveckla god empati måste vi först kunna lyssna på oss själva, veta vad våra känslor och känslor säger. Först när vi kan förstå oss själva, kommer vi också att kunna läsa i andras känslor, förstå dem och gör dem till vårt.

Med utvecklingen av våra nivåer av empati kommer vi närmare de andra och vi lägger oss själva i deras synvinkel för att göra avstånden närmare och verkligheten, mindre komplicerade. Vad händer om vi börjar idag för att starta motorn för förändring?

Emotionellt ansvar Vi är vana vid att tillskriva ansvaret för hur vi känner för andra eller situationen, glömmer att det ligger inom oss själva. Läs mer "