Hur påverkar säsongsförändringar vårt humör?

Ljus och väderförhållanden verkar utgöra ett stort inflytande på vårt humör. Redan i grekiska tider hänvisade Hippocrates till vikten av säsongsförändringar i uppkomsten av vissa sjukdomar, liksom kroppsförändringar orsakade av kyla eller värme.

Det finns årstider där vissa psykiska sjukdomar förvärras eller orsakar svaga symtom som nedsatt humör, ökad trötthet, svårigheter somna och låg koncentration. Om dessa symptom är mycket märkta kan det finnas en säsongsbetonad affektiv sjukdom hos individen, känslig för hösten och vintersäsongen när de uppträder, när det goda vädret uppträder och dagarna är längre..

Vad är Seasonal Affective Disorder??

den Affektiv sjukdomsparkl o TAE Det förekommer hos ungefär sex av varje hundra personer, vilket är vanligare hos vuxna men kan också förekomma hos barn och ungdomar. Antalet kvinnor som drabbas av denna sjukdom är högre än hos män, även om biologi, släktforskning, miljö och individuella erfarenheter gör vissa människor mer utsatta än andra för att utveckla den..

den TAE är en form av depression som sammanfaller enligt senaste studier och forskning med brist på exponering för ljus under höst- och vintermånaderna och hormon- och neurotransmittorn förändras.

Det kännetecknas av närvaron hos individen av förändringar i humör typiskt för depression som asteni, känslor av hopplöshet, irritabilitet, sorg, ångest, anhedoni, minskad libido etc. presenterar också en övervägande av vegetativa symptom som hypersomni, viktökning och aptit, fysisk trötthet och hög känslighet för interpersonell avvisning.

Varför händer det?

Det finns många teorier om varför dessa humörförändringar förekommer hos individer i förhållande till säsongsförändringar, men de flesta forskare är överens om att de kan utlösas av hjärnans svar till minskning av ljus och förhållandet med några viktiga hormoner vid reglering av sömnväckningscykler, energi och humör, till exempel melatonin och serotonin.

den melatonin Det är ett hormon som vi utsöndrar på ett naturligt sätt vars huvudsakliga funktion är regleringen av sömn- och väckcyklerna. Utsöndringen av melatonin börjar öka på kvällen, stannar på höga nivåer nästan över natten och minskar när solen stiger. Medan med serotonin, Det motsatta inträffar, vilket ökar när personen utsätts för solljus, deras nivåer är mycket låga på sommaren och därigenom associerar med symtom som sorg och irritabilitet. Därför, om ljuset minskar, som det vanligtvis händer höst och vinter, kan hormonella obalanser förekomma som påverkar våra humör.

så, när dagarna är kortare på hösten och vintern och timmarna av mörker längre, kan en ökning av melatoninnivåerna och en minskning av serotonin uppträda, ibland skapar biologiska förhållanden för en låg sinnesstämning, som vi bör lägga till individens familjebakgrund, det sammanhang där han finner sig själv och hans personliga förhållanden och erfarenheter.

Bild med tillstånd av Gianluca Gobbi