Nycklar till krisskyddad mental hälsa

“Mänsklig hälsa är en återspegling av jordens hälsa” bad Heraclitus, en av de mest kontroversiella grekiska prekosokratiska filosoferna från hela tiden. Sanningen är att det inte har förändrats mycket sedan dess, eftersom du behöver bara vandra genom stads- eller landsbygdscentra, för att se vad den ekonomiska situationen i ett land.

Med tanke på detta är medborgarna att dras av den nuvarande globala känslor eftersom både goda tider och kris är det omöjligt att hindra oss att nå utestänga på samma eufori eller förtvivlan att resten av våra medborgare. ¿Eller inte?

De fem “EN” av hälsan

Även om de på en vetenskaplig nivå inte definieras på så sätt bekräftar många studier att vissa beteenden och beteenden är ansvariga för individens mentala stabilitet, oberoende av den externa situationen. Denna omutlig karaktär uppnås genom att upprätthålla personlig balans oavsett vad som händer på utsidan med en blandning av dynamik och uppnå den genomsnittliga som visserligen svårt att uppnå, kommer att vara en livbåt i dåliga tider.

vänskap

Så de säger många experter och över hundra studier i detta som har gjorts både inom psykologi och antropologi, sociologi och utbildning. Vänskap är nödvändigt för att människan ska fungera, oavsett vem som kommer ifrån. Denna parameter inkluderar familjemedlemmar, medarbetare och bekanta, eftersom det viktiga är att känna sig stödd och ha bilaterala kommunikationskanaler.

Sportaktivitet

Detta är ofta underskattas för att vara låst till den rent estetiska nivå, för att se bra ut, men faktum är att idrotten bidrar till accelerationen av metabolism liksom segregering av en av de mest omhuldade av mänskliga hormoner; endorfinet. ensam eller tillsammans med andra Sport är en garanti för psykisk hälsa, eftersom det motsvarar en typ av rutin som är direkt relaterad till ge kroppen wellness utan negativa motsvarighet (den tydligaste exemplet är att endorfiner också släpps tar choklad men att detta kan få diabetes som en konsekvens).

Humanitärt bistånd

I en överraskande studie av Complutense University of Madrid tillsammans med Coca Cola kom den slutsatsen att “Att ta emot och ge hjälp gör oss mer hälsosamma”. Denna rapport som görs varje år “Lycka och uppfattningen om hälsa” Han har gett uppgifter av experter som säkerställer att även de människor som befinner sig i en situation med arbetslöshet är mer användbar när de har vänner eller familj som hjälper andra medborgare som har jobb men saknar starka sociala nätverk.

Samverkan med andra, inte behöver vara inom en institutionell ram, utan det bygger på ömsesidig hjälp i förankrade nätverk och känslan av att ha en social kudde som helst.

Godkänn dig själv

Detta är en av de svåraste uppgifterna som sedan den grekiska eran diskuterades. Vet och accepterar vem du är, att veta begränsningarna och sedan övervinna dessa begränsningar genom att agera som en paus tänkesätt är nyckeln till personlig tillfredsställelse och i bakgrunden, så att ingen extern förändring kan avsluta viljan att övervinna.

Anta ansvar

Det här är en tornig terräng sedan, ¿Hur långt är det individuella ansvaret och hur långt kollektivet? Sanningen är att i den utsträckning som alla är ansvariga, ta ansvar för sina handlingar och dessutom vara medvetna om konsekvenserna och accepterar dem, kommer att ge lite mer till tankefrihet.