Nycklar för att komma ur dåliga tider

Vad vi kallar "dåliga stavar" börjar vanligen med en förlust eller ett särskilt svårt problem att lösa. Då, som ett resultat av den händelsen eller parallellt, sammanfaller andra problematiska situationer och det är då vi börjar känna att vi befinner oss i ett stadium där "allting går fel".

Vi kan säga det, I allmänhet definierar vi dåliga stavar som de stunder i vilka de sammanfaller flera faktorer eller negativa upplevelser samtidigt. Det vanliga är att orsakerna till detta är endilguen till en faktor "otur" eller "otur". Det är också vanligt att leta efter en skyldig eller låtsas tolka allt som ett straff eller som effekten av den "dåliga energin" av någonting eller någon.

"Om du inte vill se dina frustrerade önskningar, vill du aldrig ha något annat än det som bara beror på dig".

-Eprytus av Phrygia-

För att vi ska kunna tala om dåliga tider måste situationen förbli så långt under en relativt lång tid. Detta undergräver naturligtvis vår vitalitet och plungar oss ofta till ett tillstånd av pessimism Det som får oss att se ut som om världen har blivit grå. Det fyller oss också med rädsla och gör oss till att återuppleva osäkerheter som vi tog för givet. Kan du komma ut ur den mörka gropen? Självklart, ja. Och det här är några nycklar för att uppnå det.

För att komma ur dåliga tider, identifiera det centrala problemet

Även om de dåliga stavarna karakteriseras eftersom allt verkar gå fel, är sanningen att det alltid finns en faktor eller ett fokus centrala. Det vanligaste är att det sammanfaller med det element som gav upphov till de dåliga tiderna. Detta har vanligtvis att göra med förlust av ett jobb, en kärleks död, en uppbrott, en olycka eller en sjukdom eller en händelse som orsakade en stark skada på självkänsla..

Att komma ur dåliga tider är det viktigt att identifiera Vad är det element som har större vikt än de andra. I allmänhet är den faktorn exakt det svåraste att lösa. Att ange det hjälper oss att organisera idéerna och att utforma möjliga lösningar eller, i vilket fall som helst, rama fakta.

Undersök ditt mentala sammanhang

Det är mycket viktigt att du undersöker hela sammanhanget mentala som omger det centrala problemet. Detta sammanhang avser de idéer som är förknippade med denna svårighet. Om du fick pumpor, kan du länka det med idéer som "det var mitt fel", eller "jag kommer aldrig bli så glad" och andra så. Om huvudproblemet är arbetslöshet kan du bygga ett nätverk av tankar där oklara idéer uppträder som gör att du känner dig inkompetent, inkompetent eller ovärderlig.

Det vanliga är att detta mentala sammanhang blir allvarligt pessimistiskt under dåliga tider. För att komma ut ur det är det inte tillräckligt för dig att klappa dig själv på baksidan tre gånger och skaka huvudet för att få de här idéerna ut. Det viktiga är att du blir medveten om att det finns dessa negativa bekräftelser och det Om du vill komma ur detta negativa skede måste du omvandla dessa idéer. Inte motsatt, men för mer realistiska.

Act, stå inte stilla

En av effekterna av de dåliga stavarna är att gradvis leda till lite förlamning. Ursprungligen reagerar vi med dynamik inför problem, men med tiden går det inte att ta hand om det. Det är även möjligt att vi får placera oss i en position där vi bara hoppas att "något händer" för att få oss ut därifrån.

Om vi ​​tillåter oss att invaderas av den pessimistiska passiviteten blir det allt svårare att övervinna situationen. Pessimistisk inerti tar hand om oss, vilket nästan alltid leder oss till fler problem och fler fel. Även om vi inte har överhanden, måste vi agera. Justera våra förväntningar och våra planer och gå vidare. Många har fantasin att lösa problemet är att återvända till det tidigare tillståndet och det är inte så.

Om vi ​​förlorar ett bra jobb, vänta inte på att få ett nytt jobb så underbart som det föregående att flytta. Om vi ​​förlorar en stor kärlek, föreställ dig inte att en annan stor kärlek borde komma för att ersätta den. Ingenting kommer att vara som förut och sannolikt måste vi börja om under mycket olika förhållanden. Tanken att återställa det tidigare tillståndet tar bort vår styrka och är värdelös. Av de dåliga stavarna lämnar man med ödmjukhet och med attityd, det har inte mer mysterium.

Vilken otur har jag! Ibland klagar vi på vår otur, men är det verkligen otur som vi tror att vi ska uppleva? Läs mer "