Nycklar för att ta bort emotionellt sopor

Människor, för att vara lyckliga, behöver vi emotionell balans. Självklart förstår vi alla att vårt dagliga liv inte kommer att vara helt fri från vissa svårigheter, vissa problem. Men när balansen blir obalanserad, när osäkerhet och rädsla väger mer än ro, uppstår problemet.

En dag, utan att veta väldigt bra hur står vi upp med känslan av att vi inte kan göra mer. Att det finns en vikt som förtrycker oss och det låter oss inte andas. Problem med vår partner, arbete, ett problem som vi inte vet hur vi möter och som gör oss till testet ... Plötsligt blir livet komplicerat och vi befinner oss fastlåsta i en labyrint utan utväg omgiven av denna "emotionella sopor". Men ... hur bli av med henne då??

1. Akta dig för förväntningar

Vi kan inte förneka det. Ibland ställde människor på mycket korta mycket höga förväntningar. Vi förväntar oss mycket av oss själva och även från människorna runtom oss. Vi vill stiga upp i arbetet, för att uppfylla det målet, att vissa människor är med oss ​​i varje projekt ... i varje ögonblick.

Det här är ofta det misstag som många människor gör och slutar med att orsaka hög frustration och till och med vissa fördjupningar, utan att vi märker det. Det idealiska? Hantera dina mål dag för dag, uppmärksamma nu, till vad vi är, vad vi har, till vad vi idag kan göra oss glada.

Värdera de små sakerna. Med diskreta men fasta steg kommer vi att bygga morgondagens väg

2. Vad händer om vi tycker positiva?

Ya. De har berättat många gånger. Och även dagligen ser du bilderna på Facebook som berättar om behovet av att vara positiva genom leende ansikten. Men tillämpar du det verkligen på ditt liv? Det kan låta som en slogan, men vi försäkrar dig om att ingen tjänar pengar genom att uppmuntra dig att lämna dina negativa tankar åt sidan. För att ändra chipet.

Att vara positivt innebär att klä sig med en ny attityd, det betyder att man gör en daglig insats och till och med en kognitiv omstrukturering. Se inte begränsningar, titta på möjligheterna. Se inte kris, intuitmöjligheter av förbättringar och personliga ansträngningar. Att vara positiv är inte bara att dra ett leende på ditt ansikte, det betyder internaliserande energier och hopp.

3. Kommer med handling

Vill du ha det? Du kan! Det är inget värt att vilja ha något, vill ha en förbättring eller en förändring om vi inte delar vår vilja. Det bör sägas först att det före erkännande och vilja är erkännande. Vet du redan vad som gör ont för ditt liv? Vet du vart det emotionella "skräpet" kommer ifrån, vet du vad som orsakar det? sedan, Tveka inte ... agera.

4. Vi accepterar, men vi glömmer inte

Vi accepterar vad som hände. Vi accepterar förlusten, felet, förändringen eller ansvaret ... och sedan övervinnar vi det. Att acceptera och övervinna det som hände är nödvändigt och nödvändigt, men akta dig ... de som förväntar sig att "glömma" utan ytterligare information om vad som hände är felaktigt.

Människor har inte samma möjlighet att datorer skickar till "återvinningsfacket", som skadar oss eller som vi inte längre vill ha. Jag menar, Det emotionella skräpet glöms inte, men det övervinns. Och ännu mer, inte glömma låter oss i sin tur lära av och förvärva vital erfarenhet. Det är utan tvekan människans bästa fakultet.

5. Gå ut ur din komfortzon

Comfortzonen är det område där vi känner oss trygga, där vi har kontroll över allt som omger oss. Men ibland, För att uppnå förbättringar i våra liv måste vi ta steget utanför det området, att starta nya projekt som ska lämna mer förstärkta.

Tveka inte, när du börjar undersöka att det ligger bortom den gräns där du är nu ... kommer du att ingå en oumbärlig del för människan som kallas "inlärningszon".

Emotionellt ansvar Vi är vana vid att tillskriva ansvaret för hur vi känner för andra eller situationen, glömmer att det ligger inom oss själva. Läs mer "