Biblioterar böckernas helande kraft

Läsning är ett av de bästa sätten för människor att odla sitt sinne. Under hela historien har böckerna instruerat, underhållit och skyddat oss. Och vid vissa tillfällen har de också gett oss hopp, skydd, stöd och till och med många har räddat oss.

Böckerna är enorma. Enligt Freud var ord och magi i början samma sak. Det är därför vi ibland söker tillflykt i böcker. Faktum är att upplevelsen av läkning eller läkning genom böcker är känd som biblioterapi.

Det är ingen tvekan om att läsning hjälper till att förbättra vår känslomässiga hälsa. Det finns flera fördelar som kan rapporteras, även utan att vi är medvetna om det. Dess positiva effekt är demonstrerad hos personer med förändringar, milda eller måttliga psykiska störningar och till och med fysiska. Låt oss fördjupa.

Typer av biblioterapi

Först av allt, Vi måste skilja mellan de två huvudtyperna av biblioterapi, som går i samklang med målet att samma läsning söker.

• klinik: Syftet är att patienter lyckas ändra sina attityder och beteenden. Därför utförs det vanligtvis i en sjukhusmiljö. De är orienterad mot människor som lider av humörstörningar, ADHD eller TCA. De böcker som används ger information om ett specifikt ämne för att underlätta fokuseringen på en specifik aspekt av patientens verklighet.
• Evolutionär eller personlig utveckling: hans mål är personlig tillväxt. Läsningen görs individuellt eller i grupp och på förebyggande eller korrigerande sätt. Dessutom är miljön där den utförs bredare än i kliniken, eftersom den också kan göras på bibliotek eller utbildningscentrum. Denna litteratur Det bygger på förslaget till självhjälpsmetoder, som innehåller övningar eller personliga inlärningsuppgifter: hur man kan vara mer assertiv, introduktion till meditation, offentliga tal ...

Effekterna på hjärnan av biblioterapi

"Han är en väldigt läsad person." Ofta brukar vi använda denna fras för att hänvisa till de personer som har en hög intellektuell nivå, frukten av deras lärande genom läsning. Men läs, Förutom att utöka kunskapen, ger det också många terapeutiska fördelar.

Bibliotherapy erbjuder svar på ett underhållande, didaktiskt och berikande sätt. Det uppmuntrar oss att ändra och låter oss hitta svar där innan det bara fanns tvivel.

Kurativ distraktion

Vem har inte någonsin nedsänkt sig i en roman eller en historia och slutade transportera sig till en annan verklighet? När vi fördjupar oss i en fiktiv historia, Vi lägger bort våra bekymmer och problem, att fokusera fullt ut på den berättelsen.

så, Genom att komma bort från vår verklighet i några minuter kommer vi att koppla ifrån våra rädslor och bekymmer, bidrar till att förbättra vårt humör. Och allt detta omedvetet.

desdramatizar

Hur många gånger blir vi besatta av ett problem och slutar inte tänka på det? Ibland gör vi lite av ett stort berg, vilket inte tillåter oss att se bortom. I dessa fall, böckerna kan fungera som en liten orkan som slutar med den höjden och tillåter oss att ta luft. Låt oss inte glömma att vara självabsorberad och fokusera på sig själv är korrekt, men i sin rättvisa åtgärd.

Biblioteksterapi, vid vissa tillfällen, erbjuder möjligheten att dramatisera den situation som en person lever. Fiktion hjälper till att inte känna sig ensam och att dela med sig av problem och tankar med karaktärerna själva. Det får oss att se livet på ett annat sätt, med mer perspektiv, lugn och kapacitet för reflektion.

Läsning uppmanar oss att växa känslomässigt. Med detta kan du få inspiration och mobilisera tillräckligt med energi för att komma framåt. I själva verket, enligt Dr Raymond Mar, "Reading favoriserar hjärnaktivitet som liknar det som skulle aktivera den verkliga upplevelsen".

lycka

I den här artikeln som publiceras i New Yorker exemplifieras läkemedels helande kraft: "Reading-fiction är en av de platser som är reserverade för transcendens; det tillstånd där avståndet mellan sig och universum minskas. Läsning får mig att förlora all känsla av mitt väsen, men samtidigt får jag mig att känna mig mer unik ", säger författaren.

På samma sätt är resultaten av en forskning som utförs av neurovetenskapliga från Emory University (Atlanta) uppmuntrande. De drog slutsatsen att läsning bidrar till att minska stressnivåerna och öka psykosocial utveckling.

empati

Möjligheten att sätta sig i andres skor, att förstå deras känslor både positivt och negativt är ytterst socialt. Men för att utveckla det behöver du inte vara omgiven av andra. Ett exempel på dem är biblioterapi, tack vare vilket bokstäverna blir en simulering av verkligheten. Därför är det en myt att tänka att läsning endast är för ensamma människor.

Om vi ​​kan förstå historiens utveckling och empati med karaktärerna kan vi förbättra vårt liv i samhället. också, läsfiktion litteratur är en av de faktorer som bidrar till utvecklingen av den berömda teorin om sinnet.

Depression och ångest

Läsningen fokuserade på behandling av ångest och depression har gett utmärkta resultat. I själva verket rekommenderar National Institute of Health och Care of Excellence (NICE) biblioterapi att hjälpa dessa patienter, i milda fall. Det är anmärkningsvärt att i England har en kampanj riktad mot ungdomar lanserats. Under titeln "Läsning för ungdomar ", Läkare kan ordinera läsning för denna typ av psykiska störningar. 

Bokens läkningskraft är, som vi ser, manifesterad. Kanske är resultaten inte omedelbara men läser, på lång sikt, fördelar kropp och själ. Varför inte prova det?

Hundterapi: Vilka är dess fördelar? Hundterapi är ett av de stora hjälpmedel som dessa djur ger oss. De har flera fysiska, psykologiska och sociala fördelar. Känna till dem! Läs mer "