Till den som bara försöker skapa diskord, använd tystnad

Det finns vissa ögonblick i vårt liv som det verkar som att vissa människor bara försöker skapa diskord. Med tanke på denna obekväma situation är det bäst att använda tystnad, bort från obekväm och slappna av.

Många gånger som är irriterande försöker vi bli arg och få oss att känna sig arg. Det bästa är emellertid att inte mata den situationen och generera en stor lugn bubbla. Att göra det är inte lätt, men det är möjligt och framför allt mycket fördelaktigt.

Var och en har strategier som, mer eller mindre effektiva, använder han i denna typ av stunder. Men det är alltid viktigt att vi gör ett bra anti-stress bagage som tillåter oss att tänka oss i svåra situationer som vackra tempel av tystnad och lugn.

Att lära sig att komma undan och koppla av i stressstunder

Det finns mycket prat om hur man ska utbilda våra barn att slappna av men ändå är rekommendationerna för vuxna i allmänhet iögonfallande av deras frånvaro. Således antas det att vi är skickliga i det och att om vi inte kontrollerar oss själva för dem som försöker skapa diskord, beror det på att vi inte vill.

Ingenting längre från verkligheten. Vi måste återuppliva för att kontrollera våra känslor och hantera dessa stunder och vad de skapar oss. Således kan vi ge några små penselbrott på hur man arbetar på våra känslor:

• Det är klokt att räkna till tio, tjugo eller vad som helst.
• Vi kan göra en strävan att distrahera oss själva med vad vi har till hands.
• Det är väldigt användbart att fokusera på oss själva och observera hur de känslor som genererar oss som avser att skapa discord manifesteras.
• Att flytta bort från det dåliga ögonblicket och omvärdera situationen är väldigt viktigt.
• Att hålla sig aktiv och träna regelbundet är nyckeln till att upprätthålla lugnet.
• Att lära sig någon form av avkoppling och andning genom discipliner som yoga, pilates eller mindfulness kan rädda oss från brist på kontroll vid många tillfällen.

Självförmåga, nyckeln till att bekämpa småliga avsikter

När vi talar om att använda tystnad betyder inte bör vi vara passiv som han stör oss. Egentligen är nyckeln att vara självhäftande för att hantera situationen. För detta är det viktigt att vi har börjat slappna av, för med ett förändrat känslomässiga tillstånd är troligt att vi inte kan uttrycka våra känslor med säkerhet och nykterhets, som vi kommer att dominera ilska i stället för ilska.

eftersom bara vi är ansvariga för hur vi agerar och hur vi känner oss konsekvent. Låt oss granska en kort historia för att förstå detta, att det vi bara lämnar som påverkar oss kommer att påverka oss:

"Juan gick med sin pappa till kiosken där han köpte tidningen varje dag. När de anlände hälsade de ägaren på ett utbildat sätt, till vilket han såg moody som han gjorde varje dag..

Han svarade med brusqueness och bortse från. Juan fader, medan han höll upp tidningen som den andra hade kastat på honom på ett dåligt sätt, log och önskade säljaren en bra helg. När de två återupptog sin väg frågade pojken sin far:

-Har du alltid behandlas med sådan oartighet? Ja, desgracia.-och du kommer alltid lika vänlig prover? Ja, det es.-Och varför är så snäll när han är så ovänliga för dig? För att jag inte vill ha låt honom bestämma hur jag ska agera.

Den helt mänskliga personen är den person som lyckas vara sig själv. Han är en skådespelare i sitt eget liv, inte en re-skådespelare innan vad andra säger eller gör. Agera genom sina egna övertygelser, inte genom reaktion på hur de agerar eller vad andra förväntar sig av dem.

Text anpassad från Sydney Harris

Att föra vår förmåga att uttrycka vår vilja utan ånger är väldigt viktigt att kunna relatera från lugn och perspektiv för att bedöma intentionerna för de människor som genererar discord.

Att få plantera oss själva och till sätta en tystnad mellan oss och andras dåliga prestationer är en dyr lärande men det kommer utan tvivel på lång sikt att ge de frukter som vi behöver: att utnyttja våra testamenten för att förbättra vårt självkänsla, vår beslutsamhet och vårt självkänsla.

För att, som de säger, att komma ifrån konflikten förbättras hälsan och själen ...

"Just andas" en vacker kortfilm som hjälper barn och vuxna att hantera sina känslor Filmen främjar emotionell medvetenhet som en primär fordon att förändra vårt sätt att uppleva våra känslor. Läs mer "