Ångest som flyter tomrummet där alla mina rädslor och osäkerheter lever

Jag är inte rädd för något särskilt men i verkligheten ... skrämmer allting mig. Eftersom den flytande ångest är så är det osäkerheten som lurar och fångar mig, som tar bort min luft och viljan att lämna huset. Det är som att bo i ett rum utan fönster och i ensamhet, det är att leva evigt i mina bekymmer, i min desperations kvävande boll utan lösning ...

Virginia Woolf sa i hennes dagböcker att livet är en dröm, men det är den väckande själv som dödar oss. Det är som om något kommer en tidpunkt i våra liv det berör "uppvaknande" öppna dina ögon för ansvar, bördor, den ostoppbara rörelse av våra städer, till ljudet ostämd stunder av mänskliga relationer ... Således, nästan utan att förstå det, uppfattar vi att all denna rörelse inte bara överträffar oss utan också dvärgar oss.

"Rädsla är alltid villig att se saker värre än de är"

-Tito Livio-

Vakna upp till livet och upptäcka att det ibland gör ont och är svårt är något som upplevs av tusentals och tusentals människor, det råder ingen tvekan. Det finns emellertid något mycket mer komplext att tusentals och tusentals män och kvinnor bor dag för dag. Det handlar om en diffus, formlös rädsla för att fånga sig i ett beteendemönster av överdriven och återkommande oro över nästan allting, varje händelse.

På samma sätt bildar det emotionella scenariot där endast kronisk osäkerhet och konstant stress växer, en klinisk manifestation som kallas "fri flytande ångest" och som i sin tur, är en del av den generaliserade ångestsyndromet (GAD). Det bör också sägas att vi möter en verklighet som är ansträngande som komplicerat, eftersom skillnaden och reaktionerna i motsats till andra störningar inte är inriktade på ett antal specifika aspekter utan omfattar allt.

Den generaliserade ångestsyndrom kan sammanfattas i en enkel och kraftfull mening: "Jag tänker alltid att något dåligt kommer att hända".

Flytande ångest: Irrationell rädsla, icke-adaptiv rädsla

Adrián är 35 år och, efter 10 års relation med en tjej, har just övergivits. Hon har blivit kär i en annan person och även om vår huvudperson i utseende verkar vara bra, ser hennes närmaste miljö vissa mycket slående aspekter. Medan det är sant att Adrian alltid har varit lite ängslig, efter att pausen har blivit besatt över många saker, är en av dem föräldrarnas hälsa: de fruktar att de blir sjuka och dör.

Också i sitt arbete märker de också några detaljer. Adrián är arkitekt, och för en tid har han blivit besatt av tanken på att göra ett misstag. Han oroar sig för mycket om att inte göra sitt jobb bra och att något dåligt händer under sitt ansvar. Han är också rädd för att han inte kommer att kunna betala hans hypotekslån, vilket innebär att han förutser vilka utgångar han bör överväga om något sådant händer.. Men inget av detta har hänt än.

Om vi ​​har satt exempel på den här imaginära mannen är det av en mycket konkret anledning. Det uppskattas att den generella ångeststörningen, och i huvudsak, denna flytande rädsla som genomtränger nästan alla aspekter av livet hos dessa patienter, påverkar kvinnor i högre grad. Uppgifterna berättar emellertid oss ​​också mycket relevanta: nästan 60% av de drabbade får inte behandling eller vågar inte ta steget på jakt efter hjälp, Att vara en bra del av dem, män.

En enkel teknik för att minska din stressnivå: Jacobsons progressiva avkoppling Vi förklarar hur Jacobsons progressiva muskelavslappningsteknik fungerar, perfekt för att minska stress och ångest. Läs mer "

Varför oroar jag mig för allt? Varför bor jag i denna avgrund av osäkerhet och ångest?

För att förstå lite bättre denna sjukdom, och i huvudsak är att klinisk manifestation den flytande ångest, måste vi först förstå vilken roll har rädslan i våra liv: förbereda sig för att reagera på en "riktig" hot, det är en raffinerad och unik adaptiv mekanism som tillåter oss att överleva. emellertid, Vad händer när den upplevda rädslan inte har ett verkligt hot?

Ännu mer ... vad händer om det kommer en tid när den rädslan, genomtränger den angreppen varje punkt i vårt liv? Det som händer är helt enkelt att vi kommer att fastna i en parallell dimension värd värd den värsta mardrömmen. eftersom Det finns inget värre än att leva av rädsla.

Möjliga orsaker

Många forskare och neuropsykiatriker har det klart: GAD är ett syndrom till skillnad från alla andra. Således från de medicinska fakulteten vid Stanford University förklarar de detdenna flytande ångest Det beror på en dysfunktion i olika delar av hjärnan, en av dem är amygdala.

Minns att amygdala, den här lilla strukturen, storleken på en mandel, förmedlar våra känslor, minne och uppfattningen av rädsla. Vid ett givet tillfälle, och av anledningar som är okända, kretsarna som utgör denna raffinerade hjärnregion förändras, och med det, ordning och balans i våra liv.

Hur man behandlar generaliserad ångestsyndrom?

Hur det alltid händer med behandling av ångest, Två metoder är nödvändiga när man tar itu med detta kliniska tillstånd. Medicinen å andra sidan minskar symtomen och sätter i sin tur de nödvändiga förutsättningarna för psykoterapi att vara mycket effektivare.

"Katastrofen som oroar dig så mycket, visar sig ofta vara mindre hemsk i verkligheten än vad det var i din fantasi"

-Wayne W. Dyer-

I allmänhet används läkemedel baserade på selektiv inhibering av serotoninåterupptagning. Men i många fall är administreringen av vissa antidepressiva medel också nödvändiga - vi kommer alltid ihåg att varje patient är unik och hans personliga verklighet kommer att kräva en exklusiv behandling-.

Å andra sidan, kognitiv beteendeterapi och alla de terapier som fokuserar på stresshantering är mycket effektiva för att minska de stora oro som orsakas av flytande ångest. Med dem lär vi oss effektiva hanteringsstrategier och utvecklar mer hälsosamt och integrerat beteende.

Avslutningsvis bör det också noteras att det aldrig gör ont för att delta i andra aspekter av vårt liv: att äta och öva någon form av sport eller någon meditationsteknik är också komplementära verktyg för att behärska rädsla för att fokusera lite bättre uppmärksamhet till vad som är viktigt, vad som är viktigt och att lära sig på detta sätt, till Tänk på rätt sätt att leva bättre.

Bilder med tillstånd av Agnes Cecile