Aerofobi, aversionen att resa med flyg

En resa på två veckor som tvingar mig att ta planet och nerver som speglar panik för att klättra upp och göra resan. Hög ångest och lidande som ökar när tiden kommer att fånga flygningen: det här är en mycket vanlig känsla. Ditt namn: aerofobi.

Aerofobi som också kallas aerofobi eller rädsla för luften kan förbättras av andra typer av fobier såsom klaustrofobi eller akrofobi: rädsla för slutna utrymmen och rädsla för höjder, respektive. Människor som lider av det kan se sitt liv begränsat av de symptom som det producerar.

"Livet är vad vi gör med det. Resorna är resande. Det vi ser är inte vad vi ser, men vad vi är. "

-Fernando Pessoa-

I den bemärkelsen kan aerofobi bestå av arbetsaspekter, familjesemester, öppningar och kunskaper om andra platser som skiljer sig från vad som är boende osv. När detta händer, Att övervinna rädslan för att rida ett flyg är en utmaning och att inte hitta ett sätt att göra det kan bli ett verkligt problem.

Varför aerofobi uppstår?

Anledningarna till att någon upplever aerofobi kan vara mycket olika, från en tidigare traumatisk upplevelse till kunskapen om hemska luftarrangemang. Det kan hända att en negativ händelse är förknippad med en avsiktligt gjort flygplansresa, något som har hänt med någon kära till dig etc..

I det specifika fallet med flygolyckor är vi vana vid media berätta vad som hände och betona det, eftersom det finns så många flygningar som äger rum varje dag som när katastrofen slår nyheten ett större genomslag. Detta gör intryckplanet av att vara ett osäkert transportmedel, när uppgifterna såg objektivt sagt motsatsen.

Andra orsaker till aerofobi är okunnighet om flygindustrins värld som gör oss anta och tänka externa mot fysiken för planetens sanna verklighet: rädslan för turbulensen och den osäkerhet de kan orsaka, rädslan att inte kunna flyga eller flyga över havet ...

Hur känns det?

I dessa fall, vad händer med andra typer av fobier och symptom liknar: hög ångest, överdriven svettning, darrningar, konstant smärta, andnöd, bröstsmärtor, hyperventilation, illamående eller kräkningar, etc..

"När du reser med flyg, uppstår bara två känslor: tristess och terror."

-Orson Welles-

I mycket extrema fall, symtomen på aerofobi blockerar personen och de tillåter inte honom att komma på planet, för att göra det kan vara en av de värsta ögonblicken i ditt liv. Eventuellt okänt ljud vid tidpunkten för inresa av ett flygplan orsakar förändring och brist på absolut kontroll, eftersom den person som lider av aerofobi känner att hans liv är i pilots händer.

Hur mjuka rädsla?

Det första stora steget att minska rädslan för att åka ett plan är att hitta och känna igen orsaken till problemet: Vad orsakar dessa symtom, vad är roten? För detta kan du gå till gruppterapier eller individuella terapier som hjälper utan tvekan.

När detta är klart, Utbildning och kunskap om vad det innebär att flyga är nyckeln. På det här sättet, om du är rädd, är det bästa att lära dig om flygindustrins värld för att eliminera falska ämnen om flygplan. Därifrån försvinner rädslan, till exempel att planet faller av motorerna.

Å andra sidan, Du kan också simulera resan med datorprogram De rekonstruerar direkt förutsättningarna på ett realistiskt sätt som söker exponering mot de element som avstod från fobi. Detta, tillsammans med vissa avslappnings- och andningstekniker, hjälper aerofobi att sluta vara maladaptiv.

Slutligen kan du gå med i denna några grundläggande tips att följa när man rider i luften: reser med någon möjlighet distraherad, äta och dricka för mycket innan resan, söka efter föremål som tidningar som kan distrahera av ångest, etc.

"Du kommer inte att kunna upptäcka nya oceaner

om du inte har modet att förlora sikte på kusten. "

-anonym-

De 9 vanligaste sexuella fobierna Vet du om sexuella fobier? Om inte, bjuder vi dig att upptäcka dessa 9 sexuella fobier som säkert kommer att överraska dig. Låt oss åka dit! Läs mer "