Att bli uttråkad en gång i taget är också bra

Fördärv skrämmar oss. I själva verket kan kronisk tristess vara farlig, eftersom det kan utlösa skadliga beteenden, som att äta på udda timmar eller äta mer än nödvändigt (med allt som innebär det). Kronisk tristess är också en riskfaktor för psykiska problem, såsom ångest, depression och tvångssyndrom. emellertid, bli uttråkad en gång i taget kan ha några mycket intressanta fördelar som är värda att analysera. 

Vi kan inte fortsätta om vi ställer oss följande frågor: Varför är tristess skrämmande? Vad betyder det att bli uttråkad? Varför behöver vi alltid vara upptagen? Är vi rädda för att slösa våra liv eller är det läskigt att vi är ensamma med oss ​​själva??

"Det är något sött och lugnande, och framför allt klokt, i vad världens ringar kallas uttråkad".

-Miguel de Unamuno-

Den hälsosamma vanan att bli uttråkad en gång i taget

Fördröjdhet är synonymt med frustration. Faktum är att när vi talar om tristess hänvisar vi till den frustrerande erfarenheten av att vilja, men inte kunna utföra tillfredsställande aktiviteter. Således kan en uttråkad person inte anpassa de interna faktorerna (tankar eller känslor) eller yttre (miljö) som är nödvändiga för att producera en aktivitet som underhåller. Men precis som du måste lära dig att tolerera frustration måste du lära dig att hantera tristess.

Som vi kommer se senare, att bli uttråkad från tid till annan är väldigt frisk eftersom det väcker och uppmuntrar egenskaper och dygder som inte är obetydliga. Inte förgäves, genom historiens berömda kändisar har framhävt fördelarna med tristess.

"Att vara uttråkad vid rätt tidpunkt är ett tecken på intelligens"

-Clifton Fadiman-

Att vara uttråkad uppmuntrar kreativitet

Trots att tristess kan tyckas vara en irriterande känsla att vi borde undvika för varje pris, säger vetenskapen att det kan gynna vår mentala aktivitet. Till exempel fann en studie av forskare från British Psychological Society att passiva aktiviteter, som vi kan klassificera som "tråkiga", kan faktiskt öka kreativiteten.

Denna studie försökte demystifiera den allmänna tron ​​att att vara uttråkad på jobbet är en negativ upplevelse. Faktum är att många företag ser tristess som ett hinder för organisationens effektivitet och innovation.

Denna studie kunde dock visa att tillfällig och tillfällig tristess ökar sömnighet, något som verkligen kan hjälpa till att uppnå den uppfinningsrikedom som organisationerna söker. Detta beror på att Att vara uttråkad kan främja dagdrömmering, så att vi kan skapa nya och innovativa förbindelser.

Å andra sidan föreslår annan forskning att tristess uppmuntrar sökandet efter nya mål när man anser att ett tidigare mål inte längre är intressant. Om du är ointresserad i ditt arbete kan det vara ett tecken på att arbetet inte är rätt eller att du inte är tillräckligt utmanad. På detta sätt, tristess kan fungera som katalysator för att förbättra en situation som inte är tillfredsställande. 

också, Fördröjning främjar också kreativitet hos barn, enligt flera nya studier. I den meningen kritiseras en studie av en grupp forskare (University of East Anglia) tanken att det ständigt upptagna sinnet bidrar till en bättre intellektuell och social utveckling..

Enligt dessa forskare är tristess inte en dålig sak. Tvärtom kan det uppmuntra barnens kreativa förmåga: de måste svara på den fantastiska frågan om: "Och vad gör vi nu?". Således, i motsats till vad som är populärt trodde, bör barn få sig uttråkad så att de lär sig att leva med den "dagliga frustrationen" och ge goda svar.

 Att vara uttråkad främjar prosocialt beteende

Som om det inte var tillräckligt, har en annan studie av forskare vid University of Limerick i Irland funnit en nyfiken fördel av tristess. Enligt forskarna, långt ifrån hindrar sinnet och leda till brist på produktivitet, tristess kan inspirera människor att leta efter sätt att vara altruistiska, empatiska och engagera sig i prosociala uppgifter, även några obehagliga, som att donera blod.

Enligt forskarna, tråkiga människor känner att deras handlingar är meningslösa och det är därför de är motiverade att delta i meningsfullt beteende. De säger att om prosocialt beteende uppfyller detta krav (att vara meningsfullt) främjar tristess sådant beteende..

Även om detta kan verka lite konstigt förklarar forskarna att tristess kan vara paradoxalt en väldigt stark motivator för människor som letar efter obehagliga men viktiga uppgifter. Således fann forskare genom en serie av sju studier att ödmjukhet ökar de prosociala motivationerna som påverkar positiva beteenden och att dessa sträcker sig utöver varaktigheten av den tråkiga aktiviteten själv.

Ge ditt sinne en vila, ditt sinne

Att ha ett ordentligt schema och en organiserad dag är ett utmärkt sätt att vara produktiv, att dra nytta av tiden, för att få ut det mesta av vår tid. men från tid till annan är det nödvändigt att sluta. Vila är avgörande för din kropp och ditt sinne.

Det är mer, även om det är mycket intressant att organisera aktiviteter för fritid, ibland måste man också lämna realtid, tom tid. Du måste också låta människorna runt dig, din partner, dina barn, ha den tomma tiden. Och frukta inte tristess.

Insistera inte på att ockupera varje minut av din tid eller den tid dina barn spenderar. Sluta försöka fylla din tid ständigt med saker att underhålla dem. Tryck inte på din partner när du ser att han är inaktiv. Efter barriären att inte veta vad man ska göra finns det ingen oförstörbar avgrund. I den meningen, tristess kommer att upptäcka dig en värld full av alternativ som visar dig nya vägar, inte desto bättre, att spendera din tid.

"När det är dags att bli uttråkad, försöker jag bli uttråkad, för tristess är en form av vila"

-Juan Luis Cebrián-

"Okofobi", en sjukdom i nuvarande tider Okofobi är rädslan för att ha fritid. Det är en ondska hos en som är full av ångest och leder slutligen frustrationer till livet. Läs mer "