Aaron Beck och kognitiv terapi

Aaron Beck har det klart, "Om vårt tänkande är enkelt och tydligt är vi bättre rustade för att uppnå våra mål". Är det möjligt att vi blir alltför komplicerade vid många tillfällen? Det kan vara, eller kanske det är att vår syn på världen förvrängs nästan oavsiktligt, eller hur??

Faktum är att Beck, en psykolog och professor, har utvecklat en kognitiv terapi som visar stor effekt för behandling av depression. också, När deras idéer har anpassat sig till andra problem med psykologisk terapi har de också visat en hög grad av effektivitet.

"Om vårt tänkande är enkelt och tydligt är vi bättre rustade att nå våra mål"

-Aaron Beck-

Kognitiv terapi och Aaron Beck

Vi kan etablera kognitiv terapi som en psykologisk gren som handlar om att studera och känna till de processer genom vilka individen blir medveten om världen och dess miljö, liksom resultaten av det.

På detta sätt, En kognitiv modell lägger särskild uppmärksamhet på övertygelser, betydelser, förväntningar, idéer ... Det är i filtren vi använder för att uppleva verkligheten eller de mekanismer vi använder för att arbeta med denna information och som vi redan har lagrat i våra hjärnor.

Således är minnesrollen, bildandet av begrepp, uppmärksamhet, konfliktlösning, behandling av information mycket viktig och återspeglas i de olika kognitiva modellerna.

Aaron Beck har varit en pionjär i denna typ av terapi. Andra som Albert Ellis har också utvecklat liknande modeller. Beck fokuserar emellertid på studier av kognitiva snedvridningar, medan Ellis väljer irrationella övertygelser.

Den kognitiva terapin av Aaron Beck

Det är inte lätt att definiera Aaron Becks kognitiva terapi. Vi kommer dock att försöka göra en komplett och förståelig sammanfattning. I den meningen, psykologen baserar sin modell på individens personliga lidande genom den särskilda tolkningen av händelserna, men inte av dessa i sig själva. Beck visade därför stort intresse för hur denna tolkning spelar en viktig roll i depression.

Beck föreslår en kognitiv omstrukturering för att behandla depression och andra sjukdomar. Vi pratar om för att få patienten att kunna modifiera de modeller han använder för att tolka. Därför studerar han de upplevda situationerna och den subjektiva utvärderingen av fakta.

En gång kändes de system med vilka individen arbetar, i terapi arbetar de så att de förlorar styvhet. Genom denna behandling ser patienten sig själv och finner system för att se världen och hans miljö på ett sätt som är mer fördelaktigt för hans mentala hälsa.

"Kognitiv terapi syftar till att lindra psykiska spänningar genom att korrigera missuppfattningar och självkänningar. Genom att korrigera felaktiga övertygelser kan vi sänka överdrivna reaktioner "

-Aaron Beck-

Viktiga detaljer om Becks kognitiva terapi

Den modell som Beck föreslagit hävdar att I en situation svarar individer inte automatiskt, men innan de emitterar ett känslomässigt eller beteendemässigt svar som de uppfattar, klassificerar, tolkar, utvärderar och tilldelar mening till stimulansen enligt deras tidigare antaganden eller kognitiva system (även kallad nukleär övertygelse).

Att fullt ut utveckla Aaron Becks kognitiv terapi skulle vara ett arbete, omfattande och behov av nyanser, som skulle överstiga pretensionerna i denna artikel. Vi kan emellertid sammanfatta några av dess viktigaste punkter. Det är fallet med:

• Den kognitiva organisationen. I Beck-modellen utfärdar individen ett svar tolkt och utvärderat i en situation, så att vi inte handlar automatiskt. Vad Beck säger är att bakom de allra flesta av våra beteenden finns en viss typ av behandling av information - baserat på våra kognitiva system - som har stor inverkan på detta beteende.
• Kognitiva system. Dessa hänvisar till de strukturer som innehåller mekanismerna för kodning, lagring och hämtning av information. Här ingår minne, tolkning, uppfattning och uppmärksamhet. Det är, hur uppfattar du något konkret och hur tolkar du det?.
• övertygelser. För Beck är kognitiva system huvudsakligen sammansatta av övertygelser. Vi skulle säga att de är kartor som gör det möjligt för varje individ att se världen, förnuftiga det och bygga upp strukturer genom erfarenhet. Vissa är kärnkraft, absoluta, identitet och varaktiga; andra är å andra sidan perifera och omfattar alla de som uppstår från omständigheterna och personens känslomässiga tillstånd vid det aktuella ögonblicket.
• Kognitiva produkter. Beck avser de tankar som följer av interaktionen med den information som en specifik situation ger. Interagera också i detta fall övertygelser, scheman och kognitiv organisation själv. Det är så hur individen handlar enligt hans sätt att vara och se världen.

Beck och depression

Den kognitiva modellen strukturerad av Beck är en modell som ursprungligen designades av och för depression. Exakt av den anledningen har det varit inom ramen för detta där de flesta har utvecklats

Becks modell syftar till att förklara depressionens ursprung och belysa inflytandet av den typ av informationsbehandling vi gör i sitt utseende, bortom cirkusrelaterade händelser. Du kan se ett schema av denna modell nedan.

I schemat kan du se hur de kognitiva systemen, som vi talade för tidigare, de verkar som depressionskärnor. Dessa system, som kommer till spel på grund av behovet som innebär stress att arbeta mentalt snabbt, skulle ge de kognitiva företeelser som skulle ha stor inverkan på behandling av information..

Dessutom skulle det vara dessa som äntligen konfigurerar en trippel negativ vision - om sig själv med hänsyn till miljön och om framtiden - som skulle fälla ut depressionen.

"Om vårt tänkande försvagas av förvrängda symboliska meningar, illogiska resonemang och felaktiga tolkningar blir vi i sannhet blinda och döva"

-Aaron Beck-

Betydelsen av den modell som Beck föreslagit överskrider det beskrivande. Så det här sättet att förstå depression har lett till ett särskilt sätt att behandla det. Ett sätt som bygger exakt på arbetet med system, fördomar och kognitiv triad, så att samma person under samma omständigheter kan lämna brunnen utan hopp som alltid omger depressionen.

Å andra sidan och för vår dag till dag, Becks modell kan alltid vara en bra utgångspunkt för att starta någon personlig omvandling. Tänk att vi vid många tillfällen inte kan välja vilka omständigheter vi måste utveckla, men vi kan välja hur vi behandlar informationen som kommer från dessa omständigheter och de beteenden vi utfärdar som svar.

Ordningar med artighet av Gerardo Viau Mollinedo.

5 naturliga metoder för att bekämpa depression Det finns naturliga metoder för att bekämpa depression. Vissa livsmedel, åtgärder och situationer ökar produktionen av serotonin i hjärnan. Läs mer "