9 psykologiska tekniker för att få barn att äta

För föräldrar, Barnfodring är en av de viktigaste problemen. Felaktiga föreställningar, grupptryck eller rädsla gör oss engagera sig alltför ofta få motsatt effekt vi ville, beläggningsarbeten den berömda självuppfyllande profetia.

Det är sant att vi måste övervaka våra barns utfodring utan att falla i besatthet.

Barn, som vuxna, har också sina anledningar att inte äta vissa livsmedel eller äta mindre belopp vid vissa tillfällen. Detta är vad vi skulle behöva analysera för att senare lösa det.

Vad vi skulle vilja är att våra barn äter utan ansträngning att de gillar allt och att de äter hela skålen, men det händer i sällsynta fall och vi måste ha tålamod. Ibland kan texturer, färger, dofter eller smaker vara mycket nya för dem och vi måste ge dem en anpassningsperiod.

Låt oss sätta oss själva i deras ställe, något mycket viktigt i alla sociala förhållanden och mer om det är våra barn. Vi gillar inte allt heller, och dessutom är det inte en smakfull maträtt - något bättre sagt - det pressar oss att äta något.

Kom ihåg att vi också varit barn och vi har behövt vår tid att anpassa sig.

Några tekniker från psykologi för barn att äta

Det finns ingen idiotisk metod att få ett barn att äta som vi önskar, men det finns några strategier som som föräldrar vi kan använda för att göra vår son till en liten vän av måltiderna.

En tid för måltider

Måltiderna ska ligga mellan tjugo och fyrtio minuter, inte mer. Om de är mycket snabba hindrar de matsmältningen, vilket kan få barnet att skapa en relation mellan hans obehag och tiden att äta. Tänk att det vi söker är exakt det motsatta: att det förenar nöje med mat.

Om barnet inte har kunnat äta hela skålen efter denna tid måste han gå i pension och vänta på nästa måltid. På så sätt kommer du att vana att äta i en försiktighets tid.

Utbyte inte

Många föräldrar, desperata, vad de gör är att ge in: framför barnets kontinuerliga negativa, förbereder de en annan maträtt som de gillar. Med detta får de honom att äta, men inte att han är näring, vilket är det som verkligen är viktigt. Barnet reducerar sin mat till två eller tre, så sorten är nästan noll. Dessutom är deras känsla att de kan med sina föräldrar om de är lite insisterande, vilket kommer att få dem att fortsätta med den attityden och till och med generalisera för att få andra önskningar.

Ät inte med tv eller med någon distraktion

Äta måste vara en avkopplande aktivitet av sig själv, du behöver inte tv: n eller sjunger någon sång att äta. Barnet ska smaka på maten, njuta av lukten, resten av diners matsal etc.. Distraktioner gör att barnet slutar äta, eftersom han ändrar sitt fokus på uppmärksamhet.

Tryck inte på

Precis som vi inte borde ge in, borde vi inte trycka. När vi pressar någon att göra något, stjäl vi deras frihet och det gör dem nervösa och defensiva. Barn gillar att ta motsatsen till föräldrar eftersom de älskar att få uppmärksamhet och det här är ett bra sätt. Därför sägs reglerna en gång, men vi trycker inte på.

Inga straff eller skrik

Med dem uppstår en annan förening: tid att äta = bestraffningar och därför kan leda till en fobi av mat och mat, vilket inte rekommenderas. Vi måste vara fasta och vara seriösa men det är inte detsamma som att skrika och straffa. Det är en sak att sätta gränser och en annan att överstiga dem.

Kognitiv terapi: få barnet att känna en önskan att äta vissa matar eller rätter

Tankar är nyckeln till vårt beteende. Det är, om jag tycker negativa saker om mat, kommer jag inte att äta, men om jag tror positiva saker blir det lättare för mig att komma överens om att prova dem. Som föräldrar kommer vi att ha mycket boskap om vi får barnen att "få i öronen" maten. Insåg du inte att när de presenterar dig med en tallrik med ett sötare namn känner du dig mer för att prova det?

Om de är väldigt små är en annan strategi som du kan använda för att uppfinna intressanta historier om disken. Min mor, när jag var liten, sa jag att det vegetabiliska Mos var maten av Magi Kings och med detta, att i ögonen på en vuxen verkar absurt, fick åt mosad grönsaker varje vecka.

Förbjudna livsmedel

Låt dem välja två eller tre livsmedel som efter smaksättning, tycker de inte om dem. De har rätt och det får dem att se att de tas seriöst och deras beslut respekteras. Vi kommer att acceptera att dessa livsmedel inte kommer att äta dem; Lyckligtvis kan vi hitta alla väsentliga näringsämnen i många typer av mat.

Rätter anpassade till dem

Detta är super viktigt. Vi borde inte ge barn samma rätter som vi sätter oss själva, det är mycket bättre att börja med små mängder och sedan, om du vill, att upprepa. En stor mängd mat kan överväldiga barnet och kasta honom tillbaka när det är dags att äta.

Du kan välja efterrätten

Som en positiv förstärkning, och med den kraft som desserter har för barn, kan vi använda den här sista strategin: Låt honom välja efterrätten. Detta motiverar barnet under måltiden och vet att då kommer slutpriset. Om vi ​​får den där desserten består av frukt eller mejeri bättre än bättre, men glöm inte att vara flexibel.

Men kom ihåg: Det viktigaste är att ha tålamod och att barnet inte märker att du förtvivlar. Steg för steg görs stora framsteg och ditt barn kommer att växa, det är säkert.

Ätstörningar hos barn: när min son vägrar att äta Ätskador är också en realitet hos barn. Ett problem som är född i barndomen och som har olika triggers. Läs mer "