7 positiva psykologiböcker som hjälper dig att utveckla din personlighet

Gör det, våga tänka positivt och du kommer att känna dig annorlunda. Skiftar fokus, relativiseras och reformulerade, först därefter ge vika för ett fullvärdigt liv, det var önskemål och beteenden är i balans, det där lycka är äntligen en realitet och inte en enkel ändamål som aldrig kommer. För att uppnå detta, inget bättre än att hjälpa dig med de bästa positiva psykologiböckerna.

Låt oss möta det, vi är ett samhälle som hanterar de flesta av de villkor som är förknippade med lycka mycket bra. Vi läser nästan vilken självhjälpsbok som faller i våra händer, vissa människor går till andliga retreater, till konferenser, till Mindfulness-klasserna. Men ... många av oss förblir fångade i samma negativa attityder och i samma slingor av tanke. Vi investerar i de mest olika formerna i personlig tillväxt, och även så uppnår vi inte det inre välståndet, det lugna, den lyckan.

"Tankens vanor behöver inte bestå för alltid. Ett av de viktigaste fynden av psykologi under de senaste tjugo åren är att individer väljer sitt sätt att tänka "

-Martin Seligman-

Alla kan börja i den här världen som de önskar, men om det finns ett budskap att rädda från glömskans bagage, så är det det Det finns inget magiskt och exklusivt recept i detta för att uppnå ett "fullt liv", i detta av lycka. Vad det är en process, en daglig, grundlig och pågående investeringar i vilka ned just de försvagande attityder, dessa försvarsmekanismer och tvångs cykel för många av dessa tankar som fungerar som verkliga fiender.

För att uppnå detta kan vi utan tvekan ta flera vägar, gå till en del coaching, låta oss rådas av någon motivationsguru eller starta en bra kurs. Men och nyfiken som det kan tyckas, Det finns en modell som genomtränger allt, en vetenskap om människors välbefinnande Det är alltid där och det står som ett berikande substrat som ger näring åt de flesta strömmar som vi har för närvarande. Vi talar utan tvekan om positiv psykologi.

Eftersom Professor Martin Seligman gav honom sista push tillbaka på 90-talet, det inte tar för lång tid att blomstra aspekter relevanta och som är väl kända för allmänheten som begreppet resiliens, emotionell intelligens, kreativitet, koncept flöde av Mihaly Csikszentmihalyi ...

Därför, om vi verkligen vill göra en förändring, utveckla vår personlighet till det maximala för att uppnå välbefinnande, Det gör aldrig ont för att gå direkt till rötterna, fördjupa oss i de primära begreppen och i de grundläggande och grundläggande verktyg som vi hittar i de bästa böckerna av positiv psykologi. De är kunskapsfönster som kan följa med oss ​​på den resan på jakt efter lycka.

1. "Autentisk lycka", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psykolog, författare och chef för psykologiska institutionen vid University of Pennsylvania, är utan tvekan fadern till positiv psykologi eller åtminstone hans mest kända representant. Det var han som tog det första steget mot ett nytt tillvägagångssätt i beteendevetenskapen där han, förbi den patologiska undersökningen för att fokusera på exklusivitet för att förbättra människors välbefinnande.

Seligman är därför den autentiska pionjären i utvecklingen av en vetenskaplig metod som förklarar hur man uppnår lycka. I den här boken hittar vi inte enkla motivationsfraser, tomma meddelanden som gränsar till vackra ord. I det här arbetet finns det studier, det finns kontrasterande och giltiga tillvägagångssätt som visar oss att äkta lycka är född från våra mänskliga styrkor.

Att veta hur man ska bemyndiga dem, förstå dem och arbeta dem är vår prioritet.

2. "Öva lycka", Tal Ben Sahar

År 2006 gavs den mest populära kursen av Harvard University. Ämnet kallades "hur man var lycklig" och gavs av en israelisk lärare som heter Tal Ben-Sahar. För närvarande är han en av de största exponenterna i positiv psykologi och i denna bok samlas hela hans synsätt, hans praktiska observationer och hans teorier.

Å andra sidan, något intressant som professor Ben-Sahar låter oss se är det Autentisk lycka utesluter inte att man måste acceptera och acceptera sitt känslomässiga obehag och för det citerar han oss i hans sidor till Viktor Frankl: "Vad vi behöver lever inte utan spänningar eller utan rädsla. Det vi behöver är inte att bli av med svårigheter till varje pris, men för att finna mening som är värdig för livet ".

I boken "Praticar la felicidad" hittar vi också från meditationstekniker strategier för att tillämpa tacksamhet på en daglig basis. Vi kommer också att hitta intima berättelser om författarens eget liv som kommer att fungera som en reflektion.

3. "Flow" (Flow): en psykologi av lycka ", Mihaly Csikszentmihalyi

Att prata om positiv psykologi handlar också om Mihaly Csikszentmihalyi och hennes arbete om "tillståndet för flödet". Din närvaro i denna lista är absolut obligatorisk och läser den här boken, berikande.

Vi skulle säkert definiera staten flödet på många sätt, men det enklaste är att se det som en dimension av nåd, en "optimal upplevelse", där i vårt sinne kaos och oro för att hitta wellness utföra en viss uppgift försvinner: en som identifierar oss, den som bäst passar vårt väsen. Det är ett trevligt tillstånd, en epifanie där kärnan i ett lyckligt liv är i verkligheten.

I denna värld av otaliga tekniska och vetenskapliga framsteg, Csikszentmihalyi inbjuder oss med den här boken att fokusera all vår psykiska energi och vår uppmärksamhet på konkreta mål, att hitta njutning i enkla uppgifter. Vi måste ta på våra horisontplaner och mål som är vårt eget val att uppleva en autentisk välbefinnande.   5 böcker för att lindra bristen på kärlek Vi föreslår 5 böcker för att lindra bristen på kärlek och övervinna detta svåra trance av brott. Böcker som tar upp problemet från mycket olika perspektiv. Läs mer "

4. "En ny jord: ett uppvaknande av livets syfte", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle led av djup depression för det mesta av sitt liv. När han var 29 började han ha självmordstankar, i en sådan utsträckning att han skulle sluta sitt liv en natt. Men nästa morgon hade allt förändrats. De obsessiva tankarna hade försvunnit för att han hade hittat ett nytt livsviktigt syfte, en inre uppvaknande och en illusion: han ville leva.

"Den främsta orsaken till olycka är aldrig situationen, men dina tankar om det"

-Ekhart Tolle-

Medan det är sant att Ekhart Tolles böcker går redan in i andliga områden, det slutar inte vara en direkt nedsänkning av den positiva psykologin där vi lär oss att arbeta med dimensioner som grundläggande som självacceptans, hanteringen av motgång, konflikt och framförallt hur man hanterar de ögonblick där depression fångar allt.

i "En ny jord: ett uppvaknande av livets syfte" Thole tar ett steg längre än sin bok "Power of Now" att utforska, till exempel strukturen för ego och förklara hur den rör sig oss bort från Seligman upprepas så många gånger: mänskliga styrkor.

5. "Övervinna motgången: motståndskraften", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos är en känd psykiater och forskare som sätter vår räckvidd och på det mest berikande sättet många av de dimensionerna inom det psykologiska området som vi alla behöver förstå för att leva bättre.

i "Övervinna motgång: kraften i motståndskraften", vi lär oss hur vi alla, även om vi tror på något annat, Vi har psykiska och biologiska mekanismer som förbereder oss att motstå och möta motgångar.

Det är faktiskt vad människan har gjort under hela sin historia, för överlevnad är regeln, och vi har gjort det tack vare ett underbart instrument: motståndskraft. I den här boken kommer vi att lära oss att arbeta för att ta hand om sina pelare, de grundläggande rötterna som självkänsla, självkontroll, optimism och naturligtvis ... positivt tänkande.

"59 sekunder: Tänk lite, byt mycket", Richard Wisheman

Detta är en läsbar bok. I det, professor i psykologi vid University of Hertfordshire, Richard Wiseman, bryta de klassiska myterna och stereotyperna om lycka att öppna våra ögon. Genom tio kapitel delvas han med originalitet och effektivitet, dimensioner som motivation, övertalning, attraktion, kreativitet, emotionellt välbefinnande ...

Professor Wishes mest intressanta och roman är att han uppmanar oss att skjuta ner negativa idéer och felaktigheter på bara 59 sekunder ...

"Livet infekterar samma bakslag och tragedier i optimisten som i pessimisten, men optimisten motstår dem bättre"

-Martin Seligman-

7. "Är din kub full? Strategier för att förbättra dina positiva känslor ", Donald O. Clifton

Om Martin Seligman är fadern till positiv psykologi, Donald O. Clifton, är "farfar". Hans verk låg till grund för denna vetenskap och i denna bok innehåller den all sin filosofi, alla sina rötter och de fönster av mästerlig kunskap som man aldrig tröttnar på.

Det är utan tvekan en referensbok, för det leder inte bara till oss "Fyll" vårt liv med positiva känslor, men inspirerar oss också av alla de lärdomar som lärdes i deras dagliga arbete, hjälpa människor och rådfråga tusentals företag. I sina sidor är dolda ton av positiv energi, och fördjupa sig i dem är utan tvekan en upplevelse.

Avslutningsvis är vi medvetna om att det finns många fler titlar och fler bibliografiska förslag som vi kan lära oss av positiv psykologi. emellertid, Dessa 7 förslag är en bra anteroom, en utgångspunkt för att reflektera, för att plantera dessa små frön mot förändring ...

De 7 mest rekommenderade böckerna för barnpsykologi Barnpsykologi är mer komplex än vad som verkar. Vi förklarar vad de bästa böckerna är för att bättre förstå barnets universum Läs mer "

Bibliografiska referenser

Seligman, Martin (2011). "Den verkliga lyckan" Ficka Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Sökandet efter lycka", ALENTA

Ekhart, Tolle (2004). En ny jord: ett uppvaknande av livets syfte: regel

Rojas, Marcos (2011). "Övervinna motgång: kraften i motståndskraften" booket

Donald O. Clifton, (2005). "Är din kub full? Strategier för att förbättra dina positiva känslor ", Aktivt företag