5 tekniker för att undvika missbruk

Missbruk är något som fortfarande finns på olika sätt i vår dag till dag.Kanske är det din partner, dina föräldrar, en vän eller en medarbetare, som inte kan hantera dig utan att misshandla dig.

Det här är något du kan undvika, för inte alla människor kan bli misshandlade. Abusers väljer de som är "svaga", mer osäkra och som inte vet hur man ska svara som de förtjänar en situation som undviker deras kontroll.

"Misshandeln beskrivs med ord som inlämning, förnedring, dominans, rädsla, slaveri"

-Juan Antonio Cobo Plana-

Vill du svara eller reagera på denna situation av missbruk? Vill du avsluta det, men du är rädd? Skicka inte in, acceptera inte vad du inte vill ha, idag är dagen för att undvika missbruk.

1. Svara korrekt

Ett adekvat svar kan förhindra att personen fortsätter att misshandla oss, men hur kan vi göra det här? Vi har inte alltid det nödvändiga modet, men du måste dra styrka från var du är och vet hur du ska svara.

Ibland tillåter vi att de misshandlar oss (på något sätt) eftersom vår prestanda inte är den mest korrekta. Svar korrekt med dessa två sätt. Den första är svara med avslutande uttalanden. Korta, korta och korta fraser som åtföljs av en påtaglig fasthet och säkerhet, till exempel:

• Jag är ledsen, klockan fem måste jag gå.
• Idag kan jag inte, jag är så ledsen.
• Jag har andra prioriteringar vid denna tidpunkt.
• Det du säger är väldigt intressant, jag kommer att reflektera över ämnet.
• Jag skulle vilja tänka på det.

Vissa kan vara något gränsöverskridande, men om vi vill undvika att bli mishandlade på något eller annat sätt, måste vi ofta ändra vår vänliga position till en fastare..

Det andra av dessa sätt att svara är att svara som en randig post. Genom att upprepa samma sak kontinuerligt kommer vi att göra den andra medveten om vår position, liksom bekräfta vad vi verkligen inte vill tillåta.

2. Skydda din humor

Ingen har rätt att radera ditt leende. Även i de tuffaste situationerna, gå upp med ett leende. Detta hjälper dig att inte ge betydelse för vad du kan säga. Nyckeln är att känna dig själv. Att veta vad du är bra på och vad du inte är, vilka styrkor har du och vad är dina svagheter, vet du vad du saknar men också vad har du.

Om du är säker på dig själv, kan ingen sänka dig. Eventuella nedsättande ord eller kommentarer som du kan säga kommer att passera som om ingenting. Du vet vad du är, ingen borde definiera dig själv! Smile på det nonsens som du kan säga med lust att förnedra och sänka dig själv. Du vet sanningen De också, men de försöker skada dig.

"Det bästa sättet att övervinna svårigheter är att attackera dem med ett fantastiskt leende"

-Robert Baden-Powell-

3. Säg vad du känner

Varför stannar du tyst när du är så ivrig att säga vad du känner? Varför är du rädd? Rädslan för att förlåta, för att kunna motbevisa oss ännu värre, betyder att vi inte säger vad vi tycker. Förmodligen, även du är rädd för att de kan skada dig mer eller du tvivlar på att du har rätt. Lär dig att säga vad du känner, lär dig att uttrycka dig själv. Detta kommer att göra dig starkare och förhindra att de skadar dig.

Om du gillar den röst som de använder med dig, säg den! Om du inte gillar hur de fungerar, säg bara det! Vad är det för fel med det? Lär dig att uttrycka dig själv. Om andra har oro för att attackera dig, ha modet att försvara dig själv.

4. Fråga, bekräfta inte!

När någon som misshandlar berättar för oss något, brukar vi tysta. På detta sätt bekräftar vi vad ni säger, även om vi inte är nöjda med dem. Tystnaden i dessa fall verkar mot oss.

För det, idag du måste lära dig att fråga sig vad de berättar för dig, så att missbrukaren kan expandera sina argument. Men vet du något? Du kan inte göra det. Övergreppen kommer att reagera med en "bara för", men du måste tvinga situationen att argumentera för att det inte är meningslöst!

På så sätt förnedrar du inte dig själv, du låter dig inte besegras och du placerar dig på samma nivå som den personen, så att de kan förklara något som de inte kan förklara. Det här är där du kommer att veta att han inte har rätt och det kommer därför inte att skada dig.

5. Avväpna din missbrukare

Vill du veta hur du kan avväpna personen som mishandlar dig? Det är enkelt, du måste bara veta hur man gör det krasch och inte vet hur man svarar. En av dessa saker vi har sett i den föregående punkten, men det finns många fler:

• Bjud in honom till reflektion för att visa honom att han inte har rätt.
• Använd monosyllables som hindrar dig från att komma in i ditt spel.
• Tala i en låg ton och långsamt, om den andra redan skriker gör inte samma sak, visa dig lugn!
• Drick det! på något sätt, svara som om du var en papegoja.
• Svara honom med en "vad?".

Vad händer när vi agerar så här? Det lämnar oss ensamma. Om när de säger till oss, "dessa färger matchar inte, du är dödlig!" Och du svarar med en "vad?" Övergreppen kommer att träffa en vägg. Tänk det Det matar på din hjälplöshet, din inlämning.

Var fri från missbruk! Det spelar ingen roll vad de säger eller hur de säger det. Det spelar ingen roll hur de definierar dig. Du vet vem du är och du måste försvara dig själv.

Övergreppen är en osäker person som anser att han känner sig trygg förödmjukande för andra. Tillåt det inte. I dig ligger möjligheten att bli misshandlad eller inte, vare sig i en kärleksrelation, i skolan eller på jobbet.

Lär dig hjälplöshet, när missbruk blir vana. Lär dig hjälplöshet är ett fenomen som förklarar frånvaron av defensivt beteende hos personer som utsätts för missförhållanden. Endast en professionell hjälp och ett djupt arbete i självkänsla kan förändra situationen. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Angela Carte, Gustav Klimt