5 frågor som hjälper dig att övervinna alla utmaningar

Är du stressad? Är ditt liv en daglig kamp? Känner du att du är på kanten? Stress är en gemensam nämnare i de flesta människor. De är gåjes på kontoret. emellertid, Det verkar som om vissa människor bära sina omständigheter bättre än andra. Och det är inte för att de har mindre anledning att stressas eller överväldigas, inte ens för att de vet hur man bättre ska hantera sina stressnivåer. Det är en fråga om motståndskraft, synvinkel, attityd.

Men det finns fortfarande mer. Ibland, när det verkar som om vi går till gränsen, presenteras vi med en utmaning som överväldigar oss till att göra oss vred. Den utmaningen kan komma på väldigt olika sätt. I någon av dem är det enda livskraftiga alternativet att möta det.

Det finns dock sätt att hantera kampen. Återigen kan förmågan hos de motståndskraftiga personerna att bekämpa motgång tillåta dem att möta dessa utmaningar på ett mycket mer effektivt och effektivt sätt..

Motståndskraften är inte bara förmågan att hantera obehag och motgång, men är en uppsättning färdigheter att reagera på stress och problem.

Vad man ska göra för att övervinna eventuella utmaningar

Vissa människor verkar ha blivit födda med större motstånd än andra att stressa, problem och motgång. Det är emellertid inte mindre sant att det för alla är möjligt att odla denna kapacitet av motståndskraft. En av nycklarna för att vara mer eftergivlig är att justera hur vi tänker på de problem som påverkar oss.

Att möta en utmaning, av vilket slag som helst, är ofta stressfull i sig och kan vara mer eller mindre överväldigande. Men om den här utmaningen kommer när vi känner att vi inte kan göra mer, att det inte finns något utrymme för mer stress, är känslan kvävande, kvävande. Det är i dessa stunder av stress när vi verkligen kan bygga motståndskraften som hjälper oss att möta den utmaningen och återhämta sig. 

Du måste möta dina rädslor och dina demoner för att övervinna dem. På samma sätt måste du gå igenom hårda och stressiga situationer för att utveckla och bygga din motståndskraft. Du kommer inte veta vad du kan förrän de sätter dig på provet.

"Den största ära är inte att aldrig falla, men att stiga upp varje gång vi faller"

-Nelson Mandela-

En ny utmaning, oavsett vad det kan vara, hur mycket det överväldigar dig, är ett tillfälle att växa och bli mer motståndskraftigt. Men vad ska man göra under dessa omständigheter? Följande frågor hjälper dig att möta den utmaningen.

Har jag redan upplevt något så här?

Från alla dina tidigare erfarenheter kan du ha lärt dig något, du måste ha lärt dig något, men ändå har du inte märkt det. Det är mycket troligt att du kan utgå från en liknande lösning eller ens lära av dina tidigare misstag och deras slutsatser.

En undersökning som följde mer än 2000 personer över tre år för att analysera hur motgångarna i deras liv påverkade deras hälsa och mentala välbefinnande visade att de deltagare som upplevde någon motgång i sitt tidigare liv påverkades mindre av de senaste biverkningarna..

Enligt slutsatserna från forskarna, måttliga nivåer av motgång lär dig att utveckla effektiva hanteringsförmågor, hjälpa till att ansluta till sociala stödnätverk och skapa en ägande av äganderätt och bygga självverkan.

Kommer förändringarna att ge mig en ny normalitet i mitt liv?

Beroende på problemets allvar, du kanske måste möta verkligheten att ditt liv kommer att få en ny normal. Döden av en älskad, förlust av arbete, en sjukdom eller olycka som har orsakat fysiska begränsningar eller ankomsten av ett nytt familjeansvar är några exempel på omständigheter som kan förändra ditt liv. Det kommer att bli nödvändigt att göra justeringar.

För många människor orsakar händelsens inledande inverkan att deras tänkande går till det värsta möjliga scenariot. Men det finns många fler möjligheter. Den första smärtan kommer att passera och en ny normal kommer att upprättas. Titta runt dig Du är inte den första eller kommer du att vara den sista som står inför något liknande. Att acceptera att du måste göra ändringar gör att du kan omfamna en ny normalitet och till och med modellera den.

Kommer detta att förändra mitt liv till det bättre eller kommer det att öppna nya dörrar för mig??

Efter motgång växer folk och mognar. All smärta möjliggör positiva personliga förändringar för att klara av traumatiska händelser. Det är det som kallas posttraumatisk tillväxt.

Enligt psykologerna Richard Tedeschi och Lawrence Calhoun tenderar folk att registrera tillväxt på fem specifika områden som en följd av traumatiska händelser: förvärv av en förnyad uppskattning av livet, erkännande av nya vägar och möjligheter, förvärv av större personlig styrka, Förbättring av relationer och andlig tillväxt.

"Det finns inget lätt liv eller mer övergivande än en annan. Det finns människor som blir starkare och mer motståndskraftiga än andra "

-Steve Maraboli-

Kommer detta fortsätta att vara en utmaning för mig inom ett år?

Motståndskraftiga människor har ett realistiskt sätt att tänka på hur länge en stressig händelse kommer att pågå. När motgångar slår det är frestande att anta att utmaningen kommer att finnas för alltid, för det är det som det verkar i det ögonblicket.

Det är dock viktigt att vara medveten om att detta också kommer att hända. Att visualisera den nya normalen vi pratade om tidigare är ett sätt att släppa en del av den ursprungliga smärtan, den som tränger till den punkt som tycks vara där för alltid. Men det är inte så. Tiden går, även för detta. Med denna fråga kan du mer medvetet utvärdera problemet och ge det lite perspektiv.

Jag känner någon som har gått igenom något liknande och kan hjälpa mig?

Många tycker det är svårt att be om hjälp, bland annat för att de är rädda för att inte hitta stöd, i många fall resultatet av tidigare erfarenheter.. Men när det gäller traumatiska upplevelser eller speciellt skrämmande utmaningar, är de som har övervunnit det vanligtvis mycket öppna för att dela sin erfarenhet med dem som går igenom något liknande..

Att ansluta till andra hjälper dig att känna dig tryggare och med högre förväntningar på framgång. Att veta att du inte är ensam, att du har någon att stödja dig, känner dig förstådd och delar upp erfarenheten hos någon som har övervunnit något liknande eller som lever med en positiv och optimistisk attityd, hjälper dig att bygga pelarna i din egen motståndskraft.

5 skäl till varför du måste acceptera smärta för att vara lycklig Lycka och smärta kan verka motstridiga och oförenliga. Att acceptera smärta är inte bara möjligt att vara lycklig, det är nödvändigt. Läs mer "