5 myter om ångest som du borde veta

än vissa myter om ångest som inte gagnar alla som lever med den här demonen är giltiga., med denna enhet som ökar vår lugna och vitala balans. Ingen väljer sin egen sjukdom, deras sjukdom eller det svarta hålet som är så svårt att dyka upp om vår miljö inte är smickrande och de fortsätter att hålla felaktiga och till och med skadliga idéer.

I den nuvarande situationen där sociala rörelser inte slutar hävda rättigheter eller synliga realiteter som förrän inte för länge sedan förvandlades till hörnet av tystnad och förtryck, har en annan framkommit som inte borde bli obemärkt. Under rubriken "Jag har inte valt min sjukdom" Det försöker lägga på bordet den situation som många av dessa människor lever som idag hanterar depression, bipolär sjukdom, posttraumatisk stress, ångestsjukdomar etc. Människor som på något sätt blamas och skyllas, när de inte har valt det lidande de bär.

"Ångest är en del av den mänskliga naturen, men det gör oss fångna när möjligheten kommer i konflikt med verkligheten och när den nuvarande besattheten med framtiden".

-Kierkegaard-

Att göra det, göra det synligt och ge rösten till all denna rörelse är viktig. Det är för det första eftersom en stor del av befolkningen seglar fortfarande i absoluta okunnighetens vatten om vilka störningar eller psykiska sjukdomar som är. På samma sätt kan vi inte glömma att okunnighet läggs till stigmatiseringen och fördomarnas vikt.

Inget av detta hjälper den person som försöker veta vad som händer med honom. Det är mer, i många fall är det ett hinder för att söka hjälp av "vad de säger". På detta sätt är det enda som uppnås att krönika stater tills de ger maximal lidande, tills de blir helt ogiltiga. Inget av detta är tillåtet eller acceptabelt. därför, något så enkelt som att veta, klargöra termer och visualisera denna typ av realiteter ger form till mer gynnsamma miljöer.

1. Ångest är bara en kemisk obalans

Till denna dag, fortfarande det finns många vårdpersonal som håller idén att ångest svarar "uteslutande" för en enkel kemisk obalans av vår hjärna. Det måste sägas att detta är en halv sanning, eller snarare, ett ofullständigt tillvägagångssätt som vi inte kan ta för giltigt.

Anledningen? Vi vet att erbjuda en patient en farmakologisk behandling där regleringen av serotoninproduktionen ger välfärd åt personen. emellertid, medicinering i sig uppnår inte en fullständig eller bestående återhämtning. I många fall minskar symtomen endast medan medicinen upprätthålls.

Tanken att ångest löses endast med kemi är inte alltid den rätta. Vi behöver fler strategier som kompletterar behandlingen.

2. Om mina föräldrar har lidit ångestsjukdomar, kommer jag också att lida

Detta är en av de vanligaste myterna om ångest: Att tilldela den genetiska predispositionen till alla våra problem, sjukdomar och störningar. Det är inte lämpligt och det är nödvändigt att kvalificera ägaren: Det kan finnas en ökning av risken, en liten sannolikhet men aldrig en absolut bestämning. Under alla omständigheter kan de alltid köpas som en försiktighetsåtgärd.

3. Om jag lider av ångest beror det på att jag gör något fel i mitt liv

Allmänt ångestsyndrom är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna. Den inverkan det har på en persons liv är enorm, kaotisk och ansträngande. Således, och om någon från den patientens miljö berättar för honom att verkligheten lider, är hans ansvar för att "göra saker fel", det kommer att öka ännu mer depression, viljan att hitta lösningar kommer att minska.

Först, kom ihåg att ångest i sig är en del av den mänskliga naturen. Men ibland vissa miljöhändelser, miljön, vårt förflutna, vår predisposition och Det sätt på vilket vi möter och behandlar vår verklighet, kommer att avgöra den större eller mindre risken att utveckla denna typ av störningar.

4. Jag är en orolig person, ångest är en del av mig och jag kan inte ändra det

Detta är utan tvekan en annan av de mest återkommande myterna om ångest. Vissa människor tror att ångest är en del av sin egen personlighet och därför finns det inget att göra, det blir ingen behandling eller behandling som kan åtgärda det. Tänk det är det, period. Identifiera ångest som en del av ditt varelse, som en känsla som är immanent mot din personlighet.

Låt oss ändra fokus och anta en mer realistisk, logisk och optimistisk syn på ångest och annan typ av sjukdom. Vi kan alla integrera nya tänkande stilar, bättre hantera våra känslor, ändra beteenden, vanor och till och med programmera vår hjärna för att ge lugnet, för att förbättra ditt fokus ...

5. Deep relaxation kan i sig själv lösa min ångestsyndrom

Ångestsjukdomar löses inte som att det finns en lösning på en gåta: de behandlas. Ordet "behandling" har flera betydelser som måste beaktas:

• Det är ett aktivt arbete av psykologen och speciellt patienten.
• Behandlingen innebär att personen lär sig en rad strategier som alltid kommer att gälla, inte bara förrän han uppfattar förbättring. Vi måste lösa detta tillstånd av återhämtning så att den varar.
• i sin tur, Det är viktigt att förstå att behandling av ångest inte tillgodoser ett enda tillvägagångssätt. Eftersom behandling också betyder sökning, innebär kombination av olika strategier: djup avslappning, psykoterapi, beteendemodifikation, meditation, sport, övning av nya hobbyer ...

Sammanfattningsvis, Deep relaxation hjälper, men mer resurser måste användas för att uppnå full och permanent återhämtning. Vi kan säga att vi sällan behöver fler strategier i den resan, där vi kan hitta vad som verkligen hjälper oss, vilket verkligen kommer att tillåta oss att lugna desperationen, lägga ut rädslan och hantera våra bekymmer på ett mer giltigt sätt.

Sammanfattningsvis bidrar myterna om ångest att hindra det terapeutiska arbetet och normaliseringen av en sjukdom som kan behandlas framgångsrikt. Låt oss inte glömma det för tillfället ångest anses redan som en epidemi, och som i sin tur har en större förekomst hos den yngre befolkningen. Därför är det nödvändigt att genomföra förebyggande åtgärder, underlätta strategier för att förstå att sinnet inte behöver gå snabbare än livet.

Stephen Hawkings vackra meddelande mot depression Stephen Hawking är en av dagens viktigaste forskare. Ett exempel på motståndskraft med stor auktoritet att prata om sorg. Läs mer "