5 sätt att läka såren från det förflutna

Vi har alla känt oss skadade någon gång i våra liv. Oavsett hur gammal du är, har du någonsin upplevt någon känslomässig smärta.

Det gör ont Jag förstår.

Men vad du gör med det där såret är förmodligen viktigare än smärtan själv. Vill du helst vara en aktiv del av livet igen? Eller föredrar du att gå oändligt i det förflutna och det är något som inte kan ändras?

Kort sagt, Hur man lägger undan tidigare sår och går framåt? Låt oss se det.

Skyll på andra för vår smärta är vad de flesta av oss gör i början. Någon gjorde något dåligt för oss, eller de förolämpade oss på något sätt som vi brydde sig om. Vi vill att du ber om ursäkt. Vi vill att de ska erkänna att det de gjorde var fel.

Men att skylla andra för vår smärta kan vara kontraproduktiv. Problemet med att skylla på andra är att det ofta kan lämna dig maktlös. Till exempel, du möter den personen (din chef, din make, dina föräldrar, din son ...) och säga: "Nej, det gjorde jag inte", eller ännu värre, "? Och om jag gjorde," då du kommer att ackumulera ilska, smärta och ingen upplösning.

Alla dina känslor är legitima. Det är viktigt att känna sig fullt och fortsätt sedan. Att ackumulera klagomål på obestämd tid är en dålig vana, eftersom det gör ont mer än det gör ont på dem.

Folk som klamrar sig på dessa sår från det förflutna, ofta, de återupplever smärtan igen och igen. Ibland kan en person få "fast" i denna smärta, i denna skuld.

5 sätt att läka såren från det förflutna

Det enda sättet du kan acceptera är en ny glädje och lycka i ditt liv och göra plats för det. Om ditt hjärta är fullt av smärta, hur kan du vara öppen för något nytt??

1. Ta beslutet att släppa det: lär dig att släppa taget

Saker går inte bort på egen hand. Du måste begå att "släppa det". Om du inte gör detta medvetna val i förväg, kan du hamna själv sabotage till något försök att släppa bort denna smärta från det förflutna.

Att lära sig att släppa taget är väldigt viktigt. Det förflutna är förbi, lära av det och utvecklas, men om och om igen för att återuppleva vad som hände är bränsle på elden. Du kan inte ändra någonting längre. Vad hände hände. Men vi kan lära oss det Vad bra är det egentligen att fortsätta lashing oss? Bara att känna sig värre.

2. Uttryck din smärta och ditt ansvar.

Uttryck vilken smärta du känner, antingen direkt till den andra personen, eller helt enkelt via en vän, eller skriv i en dagbok, eller skriv ett brev som du aldrig kommer att skicka till den andra personen. Genom att göra det hjälper det dig också för att förstå vad din smärta handlar om.

Vad kan du göra annorlunda nästa gång? Är du en aktiv deltagare i ditt eget liv, eller helt enkelt ett offer utan hopp? Ska du låta din smärta bli din identitet? Eller är du någon djupare och mer komplex än det?

Trots det positiva att uttrycka smärta är det bra att uttrycka det i sin rätta åtgärd. Tala med nära människor eller professionella, men förläng det inte länge, men du kommer bara att återuppleva samma sak om och om igen. Prata länge Detta gör att såret blir öppet längre än nödvändigt.

3. Sluta vara offer och skyll på andra.

Att vara ett offer får dig att må bra, Det är som att vara på det vinnande laget mot världen. Men vet du vad? ENVärlden, i stor del, bryr sig inte om, så du behöver få mer av dig själv. Ja, du är speciell. Ja, dina känslor är viktiga. Men bli inte förvirrad med "dina känslor" till "dina känslor borde upphäva alla saker och inget annat betyder något".

Dina känslor är bara en del av denna stora sak som vi kallar livet, vilket är komplext och oordningligt.

Du måste ta ansvar för din egen lycka, och inte lägga så mycket makt i händerna på en annan person. Varför låta den person som skadade dig tidigare ha sådan kraft, just här, just nu?

Att förvänta sig en annan person att be om ursäkt är att lämna kraften i din lycka i sina händer och vår lycka beror bara på oss. Detta faktum är ibland svårt att förstå, även om kraften i förlåtelse är mycket kraftfull, Vi bör inte förklara vår lycka att be om förlåtelse.

4. Fokusera på nutiden (här och nu) och glädjen.

Nu är det dags att släppa bort vad som gör ont. Hur Beatles sa: "låt det vara" (låt det vara). Släpp av det förflutna och sluta återuppliva det. Du kan inte ångra förflutet, allt du kan göra är att göra dagens bästa dag idag.

När du fokuserar på här och nu har du mindre tid att tänka på det förflutna. När minnen från det förflutna krypa in ditt medvetande (som de "tvingas" att visas ibland), identifiera dem, titta på dem men inte döma. Fokusera sedan igen på nuet.

Kom ihåg, om vi klämmer ihop våra hjärnor och lever med känslor av smärta, finns det lite utrymme för något positivt. Det är ett beslut du borde göra: Välkommen glädje igen i ditt liv.

5. Förlåt dem.

Du kanske måste inte glömma den dåliga beteendet hos en annan person, men nästan alla förtjänar vår förlåtelse. Ibland vi fastna mellan vår smärta och vår envishet, och vi kan inte ens föreställa förlåtelse. Men förlåtelse inte säger, "Jag håller med vad han gjorde" I stället säger han: "Jag håller inte med vad du gjorde, men jag förlåter dig ändå."

Förlåtelse är inte ett tecken på svaghet. I stället säger det bara: "Jag är en bra person. Du är en bra person Du gjorde något som skadade mig. Men jag vill gå vidare i mitt liv och känna glädjen igen i henne. Jag kan inte göra det helt förrän jag släpper smärtan ".

Förlåtelse är ett sätt att empati med den andra personen och försöker se saker ur deras synvinkel.

Och förlåta dig själv kan vara en viktig del av detta steg, och ibland får vi skylla oss själva för situationen eller skada. Om du inte kan förlåta dig själv, hur kommer du att kunna leva i fred och lycka i framtiden?

Feltänkande

Många människor har ett felaktigt tänkande om det förgångna såret. Denna tanke berättar för oss "Om jag slutar tänka på det, förlorar jag vikt, och det som hände var väldigt viktigt". Detta kan översättas till tro på att vi ska sparka något negativt som hände, För att vara negativ kan vi inte låta det gå förbi. Vi tycker att vi ska glädja oss i smärta och krossa en annan person om vi tror att vi måste be om förlåtelse.

emellertid, denna tanke kommer bara att lämna oss förankrade i det förflutna. Oavsett hur negativ vad som hände, om vi stannar fast i det fallet kommer det bara att orsaka smärta. Om någon inte frågar oss om förlåtelsen vi vill, borde vi inte förvänta oss att förlåtelse ska vara lycklig. Det skulle inte heller vara lämpligt att ge det större betydelse än vad den förtjänar. Livet fortsätter dag för dag, allt förändras, och vi har alltid nya utmaningar. Det som hände kan inte längre ändras, så låt oss acceptera vad som hände, lära av det och såg fram emot.

slutsats

Jag vet det här Det är svårt, oerhört svårt att lägga undan sin smärta. Om vi ​​har bott i det länge, känns det som en gammal väns smärta. Smärtan är berättigad och det skulle vara en sakreligi att släppa den.

men Inget liv bör definieras av deras smärta. Det är inte friskt som lägger till vår stress, påverkar vår förmåga att koncentrera, studera och arbeta och påverkar alla andra förhållanden vi har. Varje dag som du väljer att hålla fast vid smärta, är en annan dag när alla runt omkring dig måste leva med det beslutet och känna konsekvenserna.

Släpp av smärtan. Gör något annorlunda idag och lycka kommer igen i ditt liv.