5 sätt att skada oss utan att inse

Att ta hand om dig själv innebär framförallt att veta hur man respekterar och älskar oss utan villkor, Oavsett om vi är snygga eller fula, vi är ledsna eller lyckliga lyckas vi eller misslyckas. Någonting det a priori Det verkar lätt att göra, det blir en mycket svår uppgift om vi tar hänsyn till utbildningen eller antalet meddelanden som reklam, bio eller musik har sålt oss och som på något sätt omvandlar dem till krav , vi skadar oss själva.

Det är som om man var "självisk", "stolt" eller "kakig" för att älska varandra, gratulera varandra från tid till annan eller patta varandra på baksidan. "Var ödmjuka och blygsamma", de har alltid sagt till oss eller "tror inte att du förlorar allt".

Vi håller med om att vi inte ska gå till narcissismens stav men det är fördelaktigt på den psykologiska nivån att älska lite mer och krossa något mindre än vad vi brukar göra.

För om det inte är fallet är resultatet vanligtvis att vi skiljer våra intressen och behov, vi lämnar dem i bakgrunden och därför slutar vi ta hand om oss själva. Det mesta av tiden för det måste godkännas av andra eller för den extrema lusten att vara perfekt och inte göra misstag i andras ögon.

Ta hand om dig själv?

Kanske har du känt dig identifierad med introduktionen av artikeln och du har redan märkt att du inte tar hand om dig själv emotionellt och att det ibland och som en följd du skadar dig själv. Jag rekommenderar dock att du analyserar dessa punkter och reflektioner om du behöver älska dig lite mer.

Du skadar dig själv om ...

Du skadar dig själv om du kräver att du är perfekt

Efterfrågan på att vara perfekt är ett orealistiskt mål, för att vi aldrig kan uppnå det, oavsett hur svårt vi försöker. Människor gör ständigt misstag, och det är tack vare dem som vi lär oss och förbättrar, men vi kommer aldrig att vara oförlidliga i någonting.

Om du tror att du kan uppnå perfektion, kommer du att spendera för mycket energi. Det enda du kommer att göra är att bli frustrerad när sakerna går fel och i slutändan kommer du att sluta överge dina mål, just för att de inte kan uppfylla dina förväntningar.

Att kräva för mycket är att försumma mycket.

Du skadar dig själv om du inte ger dig själv nyanser

Om du inte ger dig gåvor från tid till annan, tillåter du inte själv raster eller semester eller du inte förlåter dig själv om du inte har agerat som "du borde" du tydligt försummar. Det är mycket bra att vara ansvarig och försöka uppfylla våra mål eller mål, men det är extremt viktigt att belöna dig själv då och då för det..

Att berätta sig "för att jag förtjänar det" är till nytta för vår emotionella hälsa och håller oss motiverade.

Du skadar dig själv om du säger "ja" när du i verkligheten vill säga "nej"

I det här fallet ger du större betydelse för andres behov än din egen och det här är en total brist på respekt gentemot dig. Favoriter kan göras från tid till annan, så länge de matchar våra personliga principer och kriterier, men för ingenting är vi tvungna att säga ja till allt.

Det finns ingen ursäkt, vare sig det är familj, vän eller bekant, Om vi ​​inte vill göra något behöver vi inte göra det och om den andra personen tar det illa blir det hans problem och inte vårt.

Du skadar dig själv om du blir buren av andras åsikter

Du tror att andra har den absoluta sanningen i saker och att din åsikt inte är så värdefull ... varför?

Varje person bygger sin verklighet utifrån vad han har hört där ute eller hur han har utbildats, det betyder inte att allt han tycker är verkligt. därför, Det som är hälsosamt är att lyssna på folkets åsikter, men utan att det tränger oss på ett absolut och dominerande sätt.

Vi kommer att bilda vår egen åsikt som kommer att vara lika giltig som andra om vi mår bra om det.

Du skadar dig själv om du inte tillåter dig att leva i nuet

Ditt sinne reser och är alltid i det förflutna eller i framtiden, vilar inte och kommer till nutiden. Därför tycker du inte om vad du har till hands vid det exakta tillfället, du saknar det och det försummar dig också.

Om du beklagar för mycket om vad som hände och du inte kunde lösa eller oroa dig för mycket om vad som kan komma men som ännu inte har kommit, lever du inte här och nu och du skadar dig själv.

Hur tar du hand om dig själv?

Om du efter att ha analyserat de fem poängen har insett att du inte tar tillräckligt med hand om dig själv, är det dags att börja göra det. Självklart måste du lära dig att självreglera och för detta måste du börja göra motsatsen till det som exponeras i de fem punkterna.

Om du är mycket krävande med dig själv och du tror att du måste vara perfekt, vad du än gör, Det är bekvämt att du ändrar kravet på en preferens och som du accepterar oavsett dina resultat.

Om du bara ger och du får aldrig någonting från dig själv, börja belöna dig för varje uppnådd prestation, även om den är liten. Ta de välförtjänta semesterarna eller köp dig den klänningen som du gillar så mycket. Lär dig att säga nej, utan ursäkter, fast och assertivt, utan rädsla för den andras reaktion. Om han är en bra vän kommer han att förstå.

Kom ihåg det Andras åsikter är från andra. De kommer att bli din om du tillåter det. Alla har rätt att tänka, säga och uttrycka vad de vill ha, men du har också rätt att tro vad du vill ha. Styrs av din egen intuition.

Gör ansträngningar för att återvända till nuet när du märker att den har gått. För att göra detta, se dig omkring, beskriv vad du ser, vad du hör eller vad du känner. Njut av vad du bor och tror att det som hände inte längre kan lösas och vad som kommer kommer vi att se.

Älska dig själv: början på en historia om evig kärlek Att älska betyder att man accepterar sig utan villkor. Med känslan av att vara värdig och förtjänt av kärlek och njut av all skönhet inom vår räckvidd. Läs mer "