5 strategier för ett mer balanserat liv

Din tid är begränsad. Vill du göra allt, behöver du göra allt, gör ingenting annat än konsumera dina resurser och få dig att leva med en oskiljaktig följeslagare, stress. Att lära sig på ett mer balanserat sätt för ditt liv är grundläggande för att fokusera, uppnå dina mål och vara den person du vill vara.

Ett första steg har att göra med att lära sig att säga "nej" När någon frågar dig att åta sig ett åtagande som komprometterar din tid och obalans dina förväntningar. Även om det kan tyckas svårt, vet hur man säger att det inte håller dig mer balanserad. I själva verket är det ofta de åtaganden som vi måste säga att de som orsakar överskott av stress.

Följande strategier hjälper dig att hitta balans, minska dina scheman, lindra daglig stress och ta kontroll över ditt eget liv.

Eliminera röran runt dig

Ett balanserat liv är ett ordnat liv. Börja med att beställa din miljö, eliminera allt som finns kvar och allt som kräver att du gör extra arbete. Det är mycket lättare att behålla en ren och städad vistelse om du bara har det väsentliga och det är lätt att rengöra och hantera.

Befogen att beställa din miljö, kasta bort vad som finns kvar och förenkla dekorationen, vilket gör den funktionell, kommer att fungera som en metafor. Frigörelsen som du kommer att känna ordning och förenkla din miljö är samma som du kommer att känna när du gör detsamma med ditt liv. 

Titta inte på ursäkter som säger att du inte har någon hjälp, att ingen annan är omkring dig och att du är trött på att behöva göra det alltid. Ange ett exempel och sätt på för att underlätta för alla att behålla order, både externt och internt. 

delegeringen

Både personligen och professionellt är det mycket svårt att behålla kontrollen över allt. Önskar att övervaka och organisera absolut skapar allting stress och ångest, särskilt när andra inser att du bär fullt ansvar.

Ge förtroende för dem runt dig och delegera en del av ansvaret till dem. Berätta för dem vad du vill och vad du förväntar dig av dem, men ge dem frihet att göra det som de passar, eftersom de kommer att göra det så bekvämare. Lämna perfectionism åt sidan, var flexibel och fira det arbete som utförts.

Gjort bättre än perfekt

Applicera samma regler för dig. Var flexibel och försök att göra saker så bra som möjligt, lämna sidan perfectionism. Det strävar efter att ge det bästa av dig vid varje ögonblick, men insisterar inte om och om igen att göra samma sak lite bättre om det du har gjort är tillräckligt. Vänta på nästa möjlighet att göra det bättre.

Om du kan ta genvägar, ta dem. Att ta längre tid eller komplicera ditt liv i en handling förbättrar inte nödvändigtvis utförandet, inte resultatet av det. Identifiera dina prioriteringar och ägna åt dem större delen av din tid, letar efter ett sätt att göra allt annat på ett enkelt sätt.

Lev idag, tänk på framtiden

Din dag till dag bor du idag och du måste planera det för att få ut det mesta. När du kommer ner till jobbet, glöm inte att imorgon blir en annan dag och då kommer en annan och då en annan. Planera din dag för dag, letar efter personlig balans, är en vana som bär frukt på kort, medellång och lång sikt. 

Det handlar inte om att göra en bra plan. Det handlar om att planera dagligt att tänka på framtida mål och de psykologiska, emotionella och fysiska konsekvenserna av att gå till 200%. Alla de beslut du fattar idag kommer att påverka hur du kommer att hitta dig själv imorgon.

Vakna ditt inre barn

Kom ihåg när du var ett barn och allt tycktes roligt, när du gjorde saker till nöje? Inte allt vi gör måste vara ett enda instrument för att få en yttre förstärkning, till exempel en titel, ett jobb eller en ersättning eller ekonomisk ersättning.

Missa inte allt som bara underhåller dig eller gör dig nöjd. Även om din ekonomiska situation inte förbättras eller fungerar, kommer den att provocera i dig en positiv sinnesstämning som lätt kan överföras till resten av dina livets aspekter..

Ha det roligt, lek eller utforska hjälper dig att vila dig, för att lindra den dagliga vikten som du lastar. Detta kommer att låta dig komma tillbaka full av energi, med nya idéer och med ett nytt sinne och ande.

Du är inte en maskin med en knapp för att återställa när som helst. För att "rengöra din interna cache" måste du fatta beslutet att ägna lite tid åt dig själv. Ta ut ditt inre barn, den som gör saker för roligt och som har de enklaste och mest autentiska sakerna. 

Att leka handlar inte bara om barn Även om spelet gör oss mer levande, glömmer vuxna ofta det och uppmärksammar inte det. Men att leka är inte en lyx, men en nödvändighet. Spelet är lika viktigt för fysisk och psykisk hälsa som att sova, äta eller träna. Läs mer "