5 nycklar för att minska ångest hos barn

Ett barn kan uppleva ångest mycket intensivt, med färre resurser än en vuxen att reglera det. Detta är anledningen till, i många fall behöver de vår hjälp.

Med tanke på detta, Det är viktigt att bedöma om det som barnet lider är verkligen ångest innan du tar nästa steg. Denna känsla är komplex och har flera orsaker som kan frustrera barn som lider av det, eftersom de ännu inte har mognat för att behärska det.

Vad orsakar ångest hos barn?

Orsakerna till ångest hos barn varierar, Vi pratar om faktorer som är så olika som ansvar, interpersonella relationer eller familjeförhållanden. En av de första tecknen på ångest hos barn kan vara i föräldrars separation.

När barn börjar lämna huset, antingen för att spendera tid med sina morföräldrar eller börja skolan, kan de lida separationsstress. I dessa situationer kan det som börjar som ytspänning bli en intensiv ångest när det inte finns något för att minska känslan av hot som barnet känner genom att skilja sig från personer med vilka han känner sig skyddad.

Denna känsla kan också orsakas av kontakt med främlingar, vilket är direkt relaterat till det föregående. Det viktiga är att vi vet identifiera en verklig episod av ångest, eftersom alla barn lider stress från separation och kontakt med främlingar och det betyder inte att de verkligen lider av en generaliserad ångestsyndrom (GAD).

Andra allvarligare orsaker kan vara missbruk, en våldsam eller dysfunktionell familjemiljö eller mindre traumatisk men lika allvarlig för barnet: ett drag, en älsklings död eller föräldrars separation. Alla kan ge utrymme för en ångest som de inte kan kontrollera.

Hur man minskar ångest hos barn?

Först och främst, som det redan sagts, är det grundläggande att skilja mellan en ytlig spänning och en sann ångestbild. Genom att felaktigt identifiera vad som händer kan vi beröva honom av den hjälp han behöver eller en utmaning som kan bidra, och mycket, till hans tillväxt. Det första steget är därför identifiera problemet och dess orsak, uppmärksamma hur barnet manifesterar känslor.

Om vi ​​står inför en viss episod är det viktigaste att försöka anledning med barnet Även om det ibland inte verkar som om det, barn brukar ha större möjligheter till resonemang än vad vi tillskriver dem. föra en dialog med dem om orsaken till den känslan kan vi ge oss några användbara svar. så, av samarbetsform, Vi kan komma med en lösning. Dessutom kommer vi att göra en positiv förstärkning för reflektion och resonemang.

Tekniker som vi kan använda

Lösningen på problemet kan uppnås genom att använda olika strategier.

• Till att börja med, resonemang är en bra teknik som hjälper barnet att koncentrera sig, koppla av och psykologiskt skilja sig från problemet.
• Ett annat sätt att behandla problemet, om barnet inte kan använd rätt ord, är att redogöra för vad du känner. Ofta är det svårt för dem att beskriva känslor som är nya för dem och vi måste hjälpa dem.
• Det är viktigt, som det sägs i den första punkten, att försäkra honom. Vi kan använda olika avslappningstekniker eller den objektiva analysen av hotet.
• Du uttrycker också vad du känner. Barn lär sig i hög grad av imitation, så du hjälper dem om du också börjar dela med ord vad du känner. Således kommer det indirekt att öka din känslomässiga ordförråd och därmed din fingerfärdighet och precision när du beskriver hur du känner.

Sammanfattningsvis är dessa steg att vi kunde fortsätta att identifiera ångest hos barn:

• Var uppmärksam på symptom (fysisk och psykologisk).
• föra en dialog med barnet om sitt problem.
• Ställ en lösning collaboratively.
• Sätt i praktiken tekniker förbättra sin status.
• Om problemet kvarstår och vi uppfattar något utöver normal stress eller ångest, gå till en specialist.

Ångest är en känsla som är född inför ett hot, vare sig det är förflutet, nuvarande eller förväntat. Således kan barn, som är så små och instabila, känna ångest om många fakta, oavsett om de är verkliga eller föreställda. Å andra sidan är det vi, de vuxna som har ansvaret att lära dem att arbeta positivt med det emotionella tillståndet som härrör exakt från uppfattningen av dessa hot.

Föräldrars strategier för att förhindra ångest hos barn Ångest hos barn skapar en krets av frustration och negativa känslor. Vi uppmanar dig att lösa det med adekvata strategier för att växa som en familj. Läs mer "