4 nycklar till Gestalt terapi för att behandla depression

Behandling av depression med Gestaltterapi är en strategi som är användbar eftersom den är intressant. Det gör det möjligt för oss att till exempel anpassa sig till vår verklighet på ett mer kreativt sätt, lösa emotionella block för att relatera till oss själva och allt som omger oss på ett mer giltigt och säkrare sätt..

Vi står inför en typ av tillvägagångssätt som, det måste sägas, är fortfarande att hitta sin plats i klinikens värld. Men dess effektivitet är uppenbart, och det är värt att gräva lite djupare in i denna nuvarande psykologi. Till exempel, Den centrala punkten som definierar den är idén att människor alltid är i ständig omvandling. 

"Jag vet hur du är, så du kan se vem du är och hur du är. Lämna ett ögonblick vad du ska göra och upptäck vad du verkligen gör ".

-Fritz Perls-

Således och i denna konstanta mutation är konflikter, obalanser och spänningar vanliga. I denna kontinuerliga växelverkan mellan vår kropp och det som omger oss finns det ofta bitar som inte passar och som bryter det balansen mellan sig själv och "allt" som omger oss.

Depression är utan tvekan ett av de vanligaste problemen (eller obalanser). Det är mer, Enligt Gestalt psykoterapi uppstår depressiva störningar när det finns blockering när vår verklighet upphör att ha harmoni och vi förlorar även möjligheten att ansluta sig till oss själva och våra behov.

Det är emellertid klart att varje psykologiskt tillvägagångssätt och varje terapeutisk skola har sin särskilda strategi för att ta itu med denna sjukdom. det kan dock sägas att Gestaltterapi är mycket effektiv för att arbeta med dessa citerade block och i sin tur gynnar vår självförverkligande. Låt oss se 4 nycklar för att förstå lite bättre din arbetslinje.

1. Expressiva Gestalt tekniker för att behandla depression

Med uttrycksfulla tekniker för Gestaltterapi letar vi efter något mycket specifikt: ta ut våra inre spänningar, kanalera den energin som genererar knutet i våra konflikter och definiera, lite i taget, grunden till våra problem..

• Vi kan inte glömma det enligt detta tillvägagångssätt Depression är för människan en negativ upplevelse som hör oss och som isolerar oss. Vi är så fokuserade på oss själva att allt vi gör är att ackumulera negativ energi. Att foder uteslutande på den här spänningen av känslor och tankar så skadligt fragmenterar oss ännu mer ...

Det är därför nödvändigt uttrycka vad som är inne i oss, ta kontakt med våra känslor och låt dem gå, låt dem komma fram i ljuset.

2. Undertryckande tekniker

Att behandla depression, Enligt Gestaltterapi är det väldigt användbart att få patienten att tillämpa ett "undertryckande" tillvägagångssätt. Vad förstår vi med undertryckande teknik? Som ordet antyder, kommer vi att ta bort något, något som bryter att harmoni med allt som omger oss och som i sin tur block som sund union med vårt inre.

• Vi måste därför "undertrycka", styra och hantera alla de tankar och dynamik som tar oss bort från nuvarande, från här och nu.
• I stället för att dölja oss i en infertil frikost av bekymmer som inte tar oss någonstans, måste vi tillåta oss att "uppleva" ögonblicket, känna varje sekund på ett öppet och mottagligt sätt.
• Det bör också ta bort från våra inre tal "shoulds", den "kan göra", det "kanske" det "kan" ... Allt detta leder oss också borta från här och nu.

3. Integrativa tekniker

För Gestalt förutsätter den depressiva upplevelsen en personlig defragmentering. Vår verklighet bryts ned och vi är själva kopplade från våra inre behov och från det sammanhang som omger oss där vi plötsligt inte känner igen oss. Gestaltterapi syftar till att främja denna integration mellan vår kropp och miljö, den balansen försvinner nu. Integrativa tekniker har detta syfte och arbetar genom två strategier:

• Det intrapersonella mötet. Var för att stödja en skicklig och effektiv dialog. En utbyte där du blir medveten om vissa element och omständigheter. Till exempel: "Jag tror att jag inte är värt någonting" ⇔ vilka konkreta fakta leder mig till denna slutsats?
• Assimilering av prognoser. Till exempel "Jag tror att alla mina medarbetare hatar mig" ⇔ ⇔ projektion Ponte nu på plats för alla dina medarbetare och föreställa sig att du är alla. Vilka konkreta och logiska skäl måste de hata dig??

Det kan också sägas att denna process mellan terapeuten och patienten uppnår utmärkt resultat närhelst "Awereness". Det vill säga det steg genom vilket personen "inser", blir medveten om vad han tycker, känner och händer inuti honom.

4. Den kreativa inställningen

Gestaltens terapeutiska arbete syftar inte bara till att befria oss från våra blockeringar eller lösa pågående problem som ibland också bryter balansen med den totalitet som bildar oss. Vad terapeuten kommer att försöka uppnå från oss är att med terapin blir vi friare och mer kreativa människor när det gäller att lösa våra vardagliga problem.

Därför är det inte tillräckligt att läka, för att övervinna en depression. Du måste lära dig av den processen genom en kreativ justering, ta något nytt ur det, en empowering-impuls där du kan skaffa nya resurser och kapacitet för att skapa en rikare, smidigare och självklart glad present..

Som Fritz Perls sa, kreativ justering är en transformativ impuls. En impuls som gör det möjligt för oss att gå framåt, känna sig förnyad, starkare och mer skicklig. På detta sätt och till slut kan vi inte glömma det på den vägen för att återställa vår inre homeostas och den perfekta harmonin med det som omger oss, det är också nödvändigt att integrera nya färdigheter för att flyta i livets resa med större solvens.

Sluta föreställa dig och upplev det verkliga: Gestaltterapiens grund Målet med gestaltterapi är att underlätta en känslomässig process där personen placeras i ansvarsansvar. Läs mer "