3 psykologiska tekniker för att lugna nervösa barn

Att hantera våra barn kan vara knepigt ibland, speciellt i de ögonblick då deras känslor utlöses och de inte kan styra dem. När våra barn är nervösa ser vi dem lida och vi vill göra allt som möjligt så att deras negativa känslor lugnar ner så snart som möjligt.

Ibland behöver vi viss extern hjälp för att lugna våra barn. Det är därför, I den här artikeln hittar du 3 effektiva psykologiska tekniker för att lugna nervösa barn.

De bästa psykologiska teknikerna för att lugna nervösa barn: tidigare överväganden

Vi kommer att lista några tidigare överväganden så att du kan välja den som kan hjälpa dig mest:

• Beroende på din egen personlighet, det förhållande du har med dina barn och deras sätt att vara, kommer det att vara mer användbart att använda vissa tekniker än andra. Det är därför, Det är viktigt att du försöker flera av dem tills du hittar den som fungerar bäst i din specifika situation.
• Det är viktigt att håll dig lugn under hela processen. När ditt barn är nervöst eller ängsligt, behöver han att du, som är hans referenssiffran, försäkra honom om att allt kommer att bli bra. Därför kan det vara bra att använda tekniker som djup andning eller meditation innan du försöker lugna dina okontrollerade känslor.
• Kom ihåg att oavsett hur bra en teknik är, du behöver lite tålamod att fungera ordentligt. Teknikerna för att minska dina barns ångest eller nervositet kommer inte att fungera med magi; Vid vissa tillfällen kommer dina känslor helt enkelt att vara för intensiva. Vid den här tiden kommer ditt jobb att vara att vänta på att stormen ska passera och följa med dig under processen.

Teknik 1. Namn som oroar dig

Ett av de vanligaste problemen som nervösa barn lidit med sina okontrollerade känslor är att de ser det som något mycket kraftfullt och skrämmande. Det är därför, Den första av våra psykologiska tekniker för att lugna nervösa barn är att hjälpa dem att dramatisera deras ångest.

Funktionen av tekniken är mycket enkel: du måste bara Be ditt barn att föreställa sig ett roligt namn för de obehagliga känslorna han känner. Det är viktigt att namnet är så icke-hotande som möjligt.

När du har hittat ett namn som verkar rätt för dig, all din son måste göra är att beställa sina känslor att lämna. Om du till exempel har bestämt att dina känslor kommer att kallas "Pepe", skulle jag kunna berätta något om följande:

• "Låt mig vara ensam, Pepe!
• "Pepe, sluta få mig att känna det sättet!"

Genom att lägga ett löjligt namn på sina känslor och prata med dem högt, din son kommer att lyckas minska vad han känner och kommer att kunna lugna sig mycket snabbare.

Teknik 2. Lyssna på din son

När någon berättar om sina problem, är det normalt en av våra första impulser att hjälpa dem med det som oroar dem. Men när det gäller våra små, för att de agerar mindre rationellt än vuxna, tillämpa logik för att förklara att allt kommer att fungera fungerar inte alltid så bra som det borde.

Det är därför med våra barn att försöka visa att inget dåligt verkligen händer kan även öka den ångest de känner. I stället för det, försök att lyssna på dem aktivt och visa dem din kärlek. Till exempel genom fysisk kontakt, med kyssar och kramar. Om ditt barn känner sig hört och skyddat, kommer hans nerver att minska nästan omedelbart.

Teknik 3. Ge ditt barn ett föremål som lugnar honom ner

Flera studier visar att det är möjligt att associera ett objekt med en viss känsla. Till exempel, om ditt barn har ett speciellt fyllt djur, eller något säkerhets tillbehör (till exempel en näsduk eller ett armband, till exempel), använd det!

Till exempel visar den senaste forskningen att sova med ett fyllt djur hjälper barn att övervinna nattskräck. Samma princip kan tillämpas på många andra situationer: om ditt barn är rädd för sin första skoldag, varför inte få honom att bära något som sätter honom i gott humör? Om den är liten nog, behöver de andra barnen inte ens inse att han har den med honom.

Denna teknik kommer att bli ännu effektivare om du berättar för ditt barn vad du tänker och ber honom att välja ett objekt att följa med honom i hans dåliga ögonblick. På detta sätt, barnet kommer att vara mer delaktigt i processen, och de positiva känslorna blir mer intensiva.

Berättelser att utbilda lyckliga barn Berättelser att utbilda är mycket nödvändiga om vi vill utbilda våra barn på ett klokt sätt. Vilka berättelser har vi till vårt förfogande? Läs mer "