3 skäl varför det är värt att odla vänlighet

Vänlighet har förmågan att omvandla miljön, denna förändring är till nytta för andra och för dem som övar det. Känslighet är en kärlek och respekt som hjälper till att skapa en trevligare verklighet, där hoppet är födt och lyckan trivs. Att vara snäll gör oss bättre och gör dem bättre runt oss.

Att anta denna segel innebär mycket mer än att vara sympatisk eller visa empati för andra. Genom att odla vänlighet planterar vi också frö av ömhet, vänlighet och medkänsla, en av de känslor som inte leder till att titta på andra och göra något för dem.

"Den äldsta formen av kärlek är hur du beter sig med en annan person, inte vad du känner för dem".

-Steve Hall-

Att vara snäll höjer vårt humör

Att vara snäll höjer vårt humör och förbättrar vårt välbefinnande. En enkel handling av vänlighet kan förändra vårt perspektiv på omständigheter, öppna ljus i mörkret och göra desperat till hoppfullt. Flera studier stöder detta.

Till exempel sluts en undersökning av Oxford University som publicerades 2016 att Att vara snäll mot andra orsakar en liten men betydande förbättring av subjektivt välbefinnande.

Människor är sociala djur och det hjälper oss gärna till att hjälpa andra. Denna forskning tyder på att Vi får verkligen tillfredsställelse från att hjälpa andra. Det beror förmodligen, enligt forskarna, att vi verkligen bryr oss om andras välfärd. En annan hypotes som kan förklara det faktum att vänlighet gör oss mår bra är att slumpmässiga gärningar är ett bra sätt att skapa nya vänner och starta sociala relationer.

Dessutom verkar det som om Att vara snäll gör oss lyckligare, och också att det är lyckligare gör oss kinder. I detta avseende fann en studie från Tohoku Gakuin University-studien att lyckliga människor intensifierar, behåller och generaliserar detta tillstånd av salighet genom att vara snäll.

"Om du vill att andra ska vara lyckliga, öva medkänsla. Om du vill vara glad, öva medkänsla ".

-Dalai Lama-

Att vara snäll förbättrar vår hälsa

Känslan gör oss inte bara bra, men har också en positiv inverkan på vår hälsa, både fysisk och psykisk. Att vara snäll utlöser en vitalitetskaskad, och det gör det tack vare de ämnen som utsöndras av hjärnan och tar hand om vår sinnesstämning, såväl som vår kropp.

Att vara vänlig hjälper oss att upprätthålla god hälsa, och kan minska effekten av sjukdomar och störningar av olika svårighetsgrad, både psykologiska och fysiska. Exempelvis visar denna inställning frisättningen av endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel.

Å andra sidan, Hälsoproblem relaterade till stress förbättras efter att ha utfört "vänliga handlingar". Det bidrar till att omvandla känslor av depression, ger social kontakt, lugnar fientlighet och minskar sannolikheten för isolering, vilket kan orsaka stress, överspädning etc..

också, godhetsåtgärder stärka vårt immunförsvar. Enligt en studie reduceras risken att utveckla diabetes, cancer och hjärtsjukdom och nivåerna av antikroppar som behövs för att bekämpa sjukdomen förbättras.

Vid denna tidpunkt är det värt att notera det Vänlighet skyddar vår hjärtas hälsa. Vissa experter hävdar att vänligheten minskar blodtrycket, eftersom det är trevligt att skapa det som har kallats emotionell värme, vilket i sin tur släpper ut ett hormon som kallas oxytocin..

Oxytocin orsakar frisättning av en kemikalie som kallas kväveoxid, vilket utvider blodkärlen. Detta minskar blodtrycket, vilket gör Oxytocin är känt som ett "hjärtskyddande" hormon.

"Tenderness och vänlighet är inte tecken på svaghet och förtvivlan, men manifestationer av styrka och upplösning".

-Khalil Gibran-

Vänligheten främjar lojalitet och förbättrar relationer

Vänlighet är en mycket stark allierad när det gäller att bygga personliga relationer och sociala relationer, både på jobbet och i personlivet. Äkta vänlighet övervinner fientligheter, främjar respekt och gynnar ömsesidig förståelse.

Känslor minskar känslomässigt avstånd mellan två personer, vilket gör att vi känner oss mer "förenade". Vi är trots allt genom genetik förberedda för det. Våra förfäder fick lära sig att samarbeta med varandra.

Han tror att ju starkare de emotionella banden inom grupperna desto större är chansen att överleva. Således var godhetsgenerna kvar i vår kod. På detta sätt, till denna dag, När vi är vänliga mot varandra, ger vi plats åt den anslutningen som gör att vi kan skapa nya relationer eller stärka befintliga..

Dessutom, i den utsträckning som vänlighet omvandlar miljön, Genom att vara snäll mot andra matar vi en trevlig scen som skapar en vilja att lösa konflikter, nå avtal och ha trevliga erfarenheter.

Vänlighet förbättrar våra liv väsentligt

När vi är snälla, särskilt om vi gör det till en vana när vi är unga, förbättras allt: från livets tillfredsställelse till självförverkligande och fysisk hälsa. Vänlighet är smittsam, så att vi är vänliga hjälper vi också till att förbättra andras liv och i förlängning bidrar vi till att andra förbättrar vårt.

Även i svåra tider, var snäll mot andra, men framförallt vara snäll mot dig själv. Det är en enkel gest, men det gör skillnaden. Behandla andra bra och de kommer att behandla dig bra. Behandla dig bra och du kan förvänta dig samma från andra.

"Behandla de goda bra och behandla dem som inte är bra också. Då uppnås godhet. Var ärlig mot dem som är ärliga och också med dem som inte är. Då uppnås ärligheten ".

-Lao Tzu-

När du gör ett misstag, var snäll mot dig själv. Beroende på det perspektiv vi gör kan ett fel vara en möjlighet till framgång, en upplevelse av djupt lidande eller en annan händelse. Läs mer "