3 enkla idéer för att förbättra din prestanda

Att vara konsekvent, möta mål och få en bra prestation - om vi tar hänsyn till den tid det tar för att uppnå dem - är det inte en lätt uppgift. någrapsykologer, men från utsidan verkar det inte vara den första egenskapen som identifierar dem, de ägnar många år av studier och praktisk prestanda för att försöka förbättra andra människors prestationer: vare sig de är idrottare, elever, flygtrafiktjänstemän etc..

Ett sätt att uppnå detta, som är tillämpligt på de flesta områden, är genom förstärkning av motivation, organisering av information eller visualisering av uppgifter. På så sätt kan vi bland de många sätten vi förbättrar vår prestanda ur ett psykologiskt perspektiv ha valt tre enkla idéer för den här artikeln. Det bästa är att du kan applicera dem själv och har inga oönskade biverkningar.

Hantera din tid, ordna dina prioriteringar tydligt

För att få maximal prestanda i något projekt, arbete eller uppgift är en bra organisation avgörande. I sin tur har en bra organisation som en huvudkolumn en bra skala av prioriteringar och väggar som ett effektivt sätt att beställa dem beroende på omständigheterna.

Två av de viktigaste parametrarna för att forma den ordning vi pratar om är relevansen och brådskningen av varje uppgift. Steven Covey tillbringade många år av sitt arbete som expert i förvaltning av stora företag att skapa följande metod för att bestämma vad man ska göra i varje ögonblick.

Använd den här metoden för att lägga pågående uppgifter i kalendern och förbättra prestanda. Med den här metoden kan du träffa de tidsfrister du har ställt och hjälper dig också när du ska delegera ett jobb eller när du ska ta bort det från listan över "pågående uppgifter".

"Att ta personligt ansvar är en vacker sak eftersom det ger oss fullständig kontroll över vårt öde"

-Heather Schuck-

Var realistisk i din planering och organisation

En av de viktigaste misstagen hos människor som vill förbättra sin prestation och motivation är brist på förmåga att mäta hur lång tid det tar att uppnå ett mål eller avsluta en uppgift. Detta kommer att leda till en mycket stor frustration alltid har en känsla av att misslyckas och brist på upplevd produktivitet ofta gör sänka armarna eller bli distraherad lättare och därmed stänga cirkel som undergräver så småningom självkänsla.

Hur man inte faller i denna synd? Det bästa är att när du planerar en komplex uppgift, bryta ner dem i enkla punkter: av denna amanera kommer uppskattningen av tid som du gör att vinna i realism. Om du är mycket clueless, kommer denna uppdelning i följd av varje uppgift också att du inte glömmer att få de verktyg du behöver innan du går ner till jobbet.

En annan bra idé att få realism på agendan är att dela upp dagen i två delar, morgon och eftermiddag -even, mid-morning och mid-afternoon-. Också viktigt inkluderar raster och sätta små förstärkningar bakom de uppgifter som vi minst gillar. Tänk på att din tid är värdefull nog att bara använda i skyldigheter och åtaganden, så att koncentrationens stunder är lika viktiga som "spridningsstunderna" om vi vill få en bra prestanda och behålla motivationen.

Var vill du gå genom att göra vad du gör?

Låt oss förbättra prestanda, vara motiverad och vara konstant utan att vara tydlig varför vi gör vad vi gör, det är omöjligt. Verksamheten eller uppgiften utan en "slutlig" känsla är de som kostar mer att behålla, de görs utan "vård eller detalj" och vi gör mindre, för djupt ner är vi inte intresserade. Av den anledningen är det bra att ha en bild i vårt arbetsområde, antingen på skrivbordet eller på skrivbordet, vilket är mycket meningsfullt för oss och påminner oss om orsakerna till våra ansträngningar.

Om ditt arbete inte fyller upp dig, men det är det som gör att du kan ta upp din familj, vilket gör dessa resor som du älskar och njuta av, gå på en konsert eller gå ut på helgerna med din partner, måste du ha en bild som du kom ihåg den anledningen. När arbetet och de uppgifter som detta medför är inte tillfredsställande i sig, men låter dig nå ett högre mål är det bra att du har element som påminner dig om motivationen.

Sätt dessa 3 enkla idéer i en vecka, du kommer att känna dig mer energisk när du hanterar din tid korrekt och du kommer att se hur din prestation förbättras. De är lätta att tillämpa, du kommer inte ångra!

"Luck är förevändningen för misslyckandena"

-Pablo Neruda-

34 fantastiska fraser av självförbättring och personlig motivation Idag kommer jag att älska att dela med dig de 34 bästa fraserna av självförbättring och personlig motivation av de stora karaktärerna i vår historia. Läs mer "