3 tips av psykologi som kommer att göra ditt liv enklare

Vi lever i ett samhälle där antalet patologier i samband med stress och ångest inte slutar öka. Därför är det viktigt att känna till några psykologiska tips som hjälper dig att klara av dessa situationer bättre.

Det är sant att vi inte tycker om att känna stress och att de fysiologiska förändringar som följer med stress inte är trevliga. Men vi måste komma ihåg det, enligt psykologins perspektiv, En uppmätt och balanserad dos av denna stimulering är hälsosam eftersom det påminner oss om att vårt interiör också behöver vård.

Även om det är vanligt att associera stress med skadliga konsekvenser för vår hälsa, så här det slutar inte att ha en positiv del om vi vet hur man hanterar den och använd det ordentligt till vår fördel, både fysiskt och mentalt.

Positiv psykologi blir sålunda ett av de bästa verktygen för att övervinna detta stadium. Det är en disciplin av psykologi som kommer att berätta för oss att emotionell hälsa kan fungera bortom närvaro eller frånvaro av sjukdom.

i dag vi kommer att berätta 3 tips av positiv psykologi som kommer att göra våra liv enklare och de hjälper oss att framgångsrikt övervinna stressiga stater. Genom att lägga dem i praktiken kan du utnyttja denna situation för att skapa positiva resultat i din dag.

"Välbefinnande och hälsa är en plikt, annars kunde vi inte hålla våra tankar starka och tydliga"

-Buddha-

Stress och glädje, parallella känslor

Tack vare flera vetenskapliga undersökningar har det bekräftats att De fysiologiska symptomen på stress är mycket lik de flesta symtom på glädje. När vi känner stress, är det svårt för oss att andas, vår hjärtfrekvens ökar och svär, liknar när vi är lyckliga och glada.

Så, en av psykologens tips är det du måste se stressläget som en positiv utmaning. Något som om vi lyckas övervinna tillåter oss att avancera i alla sinnen.

Att kunna styra våra emotionella tillstånd och uppnå det vi föreslår ger lycka och lycka. Kom ihåg denna gåva när du känner dig stressad eller om du börjar förlora kontrollen av nerverna.

Råd från psykologi för att känna sig trygg över dig själv

Självförtroende är en av våra självuppfattningar som behöver förstärkning med viss försörjning. I många tillfällen försvagas det av stress och med en gemensam medvetenhet, att fokusera på negativa saker och ackumulera dem i vårt minne, vilket inte ger utrymme att behålla det vi har gjort bra.

Å andra sidan och relaterat till den uppfattning om säkerhet som andra har av oss har det visat sig att människor i miljön tenderar att vara lite klumpiga när man antar hur mycket säkerhetsnivå vi har om vad vi bestämde oss för att genomföra. Det vanligaste är att kärleken gör störningar och överskattar.

Nonverbal språk som en grundläggande pelare av relationer

Det är något du redan vet och det här vi älskar att påminna dig, den stora betydelsen av icke-verbalt språk för att göra våra personliga relationer sunda och balanserade. Det finns många texter och material som du har till ditt förfogande för att arbeta på ditt icke-verbala språk, men det finns snabba tips som du kan träna i praktiken.

Till exempel, Visuell kontakt ökar sannolikheten att kemi kommer att vara bra när man träffar någon, och till och med mildra effekterna av negativ kommunikation. Det skyddar på något sätt kommunikationskanalen och är en signal till den andra att vi är mottagliga och nedsänkta i samspelet med honom.

Om det inte kommer ut naturligt, för att du är blyg, du kan öva det medvetet med en person som du litar på. Med tiden får du det.

I arbetsmöten eller de som involverar en stor känslomässig ansträngning Det är viktigt att du kommer ihåg att behålla avkoppling. För att vara lugn, föreställ dig att de människor du kommer att möta är gamla vänner. På det sättet kommer du att känna dig mer fri, oroande mindre och därför kommer du att kunna visa dig själv mer naturligt.

"Titta på allt som om du tittade på det för första eller sista gången. Då kommer din tid på jorden att fyllas med ära. "

-Betty Smith-

Den här kortfilmen hjälper dig att förstå psykologernas arbete. Mycket har talats om genom åren kring psykologernas arbete. I den här artikeln erbjuder vi dig en kortfattad beskrivning av vad ditt jobb är. Läs mer "