10 enkla knep du måste följa för att vara lycklig

"lycka det är intimt, inte externt; och därför,

det beror inte på vad vi har men på vad vi är. "

-Henry Van Dyke-

Lycka beror på var och en av oss. Vi är ansvariga för vår lycka, leta inte efter det i andra!.

Hon är inne i oss, men Det kommer bara att komma ut om vi släpper det.

Om vi ​​börjar träna med små tricks genom att byta chip, kan vi uppnå en större grad av lycka. Vågar du börja?

sedan, vi berättar 10 enkla triks för att vara lyckliga:

1. Stäng inte dig själv i dig själv

Dela skratt, samtal och erfarenheter med människor som ger dig positivitet och känner att du verkligen uppskattar dem. Ett bra skämt i tid eller en kram kan vara ett bra botemedel, tror du inte?

Att ansluta till andra på ett hälsosamt sätt hjälper dig att må bättre.

2. Fortsätt göra vad du gillar bäst

Besök museer, gå på vandring, gå, hantverk, måla, skriv ...

Tillbringa lite tid för dig själv, att göra vad du alltid gillat. Det hjälper dig att vara aktiv, att känna sig levande och att känna sig uppfylld och uppfylld. Stanna inte i fåtöljen och titta på livet.

3. Njut av de små sakerna

Ta en kaffe medan du tittar på regnet genom glaset, känna ett barns uppriktiga omfamning, kyssarna ...

Allt som ibland vi inte slutar tänka, är verkligen ovärderligt. Upptäck nöjet med enkla saker.

4. Ta hand om din kropp och ditt sinne

Koppling från teknik, dator, iPhone och lite träning hjälper oss att väcka våra endorfiner, ansvariga för lycka.

Också om vi tar hand om vår kropp och vårt sinne kommer vi att få en hälsosammare och mer positiv bild av oss själva.

5. Var altruistisk

Altruism ger oss en inre lycka som inte kan förklaras med ord.

Att göra saker för andra utan att förvänta sig någonting i gengäld får oss att må bättre och lyckligare.

6. Lär dig att säga "NEJ"

Många gånger känner vi oss olyckliga eftersom vi inte vet hur man säger "NEJ" i tid.

Varför måste du alltid bo för andra? Varför läser du inte det "Väl förstådd välgörenhet Börja med dig själv "?

Vi kan inte alltid vara glädjande för andras önskemål på bekostnad av att offra vårt. Bekräfta dig själv och börja med att respektera dig själv.

7. Kom inte ner i ansiktet av motgång

Tänk på att det inte finns något ont som hundra år kvar och det livet fortsätter.

Det är sant att livet är fullt av dåliga tider och att det finns många stenar på vägen, men också Det finns många vackra stunder som klarar av att kudda slag.

8. Meditera varje dag

Det är bevisat att du mediterar ett tag varje dag hjälper oss att eliminera stress, ångest, depression ... Kort sagt, det hjälper oss att vara lyckligare.

Börja lite efter en liten stund och öka tiden utan hastighet, i din egen takt. Det viktiga är att börja och upprätta vanan.

9. Lyssna på musik

Utan tvekan, musik fyller själen. Folk som lyssnar ofta på musik är lyckligare.

Tveka inte att spela musik när du är ledsen, avstängd eller du känner dig ensam. Du kommer att känna effekterna omedelbart.

10. Acceptera vad som inte har något botemedel och slåss för det som fortfarande har

Det handlar om att träna oss internt om denna fråga.

Kläm inte fast på vad vi har, förstå att allt i livet är övergående.

Det finns saker som inte beror på oss eftersom livet bara är så  och vad har inget botemedel, det gör det inte. Det är ett sätt att lära sig att vara lyckligare.

Gör dessa tankar cirkulera ofta i ditt huvud.

      "Lycka är realiserande

att inget är för viktigt " 

-Antonio Gala-