En undersökning upptäcker ett trick som motiverar att människor ändras

byta Det var aldrig lätt, och mer om vi inte kan se de fördelar som förändringen medför. Eftersom det är en individuell och personlig process kan ingen ändra en annan person om de inte vill förändras.

Du måste bara tänka på en pappa som försöker ändra sin son genom att införa regler och tvinga honom att vara som han vill att den ska vara, för att vid många tillfällen har de ingen effekt, för att sonen ska leta efter sättet att fortsätta göra vad han vill.

Förändringen är något personlig och beror på sig själv

Det bästa sättet att förändra är när personen själv kommer för att visualisera de negativa följderna av sitt beteende eller när han kan visualisera fördelarna. Därför är coachingpersonal kompetent att bemyndiga människor inför förändringsprocessen, så att de är medvetna om sin egen förmåga att uppnå sina mål och uppnå positiva och variga förändringar i sina liv, alltid genom egen självreflektion.

Antingen komma i form eller lämna en skadlig vana som att röka, förändringsbeteende kan vara svårt. Trots många teorier om hur man motiverar människor att förändra, till exempel Prochaska och DiClemente Transheoretical Change Model, verkar forskning ha funnit ett sätt att motivera människor att förändras. Och det är enklare än du trodde!

Den perfekta frågan att ändra

En studie som publicerades i Journal of Consumer Psychology, säger att att ställa den perfekta frågan kan vara tillräcklig för att medföra förändring i en person. Forskarna visade det en fråga som inte ger möjlighet att uttrycka anledningarna till att det påskyndar upprättandet av en person för att genomföra förändringen.

Denna förutsättning att förändras som en följd av denna typ av fråga har utarbetats av författarna av studien som "effekten av frågan beteende". För att exemplifiera detta, istället för att berätta för dig och försöka förklara för någon som du borde investera i din pension. Forskarteorin tyder på att du frågar dig själv: "Ska du spara pengar för din pension?".

Denna fråga är en påminnelse om att det är nödvändigt att investera i pensionering, för om inte i framtiden kan man ångra sig, men det leder också till obehag för någon som inte sparar för pensionering. I fall där personen inte har hälsosamt beteende, denna typ av fråga är verkligen kraftfull.

Frågor är ett kraftfullt vapen för förändring

Frågor kan vara kraftfulla vapen för förändring. Faktum är att han i Sokrates tider redan hjälpte sina lärjungar att lära sig genom att fråga dem kraftfulla frågor som provocerade sin självreflektion. Vad är känt som art of mayéutica.

Denna teknik består av Fråga en person frågor tills hon upptäcker begrepp som var latenta eller dolda i hennes sinne. Genom denna dialog uppmanas personen att upptäcka svaren på egen hand, och det är nyckeln till personlig utveckling. I coaching kallas denna teknik "Socratic Method" eller "Socratic Question".

Faktum är att tränaren kan arbeta på många tekniker eller metoder för att förbättra prestanda, humör, attityder, beteenden, motivationer etc. som alla är ytliga aspekter av sann förändring. För att kunna prata om verklig förändring måste vi arbeta med de uppfattningar som människor har, deras sätt att tolka världen.

När människor lyckas modifiera dessa perceptioner, och som en konsekvens av deras beteende, är det när förändringen verkligen inträffar. De kraftfulla frågorna de kan vara ett sätt att ifrågasätta sina system.

Hur mäktiga frågor fungerar

Forskarna som genomförde studien fann att ifrågasätta saker effektivt leder till en signifikant och konsekvent beteendeförändring. Resultaten bekräftade att de direkta frågorna påverkade människor att bli mindre lurade och att utföra en varaktig förändring.

Nyckeln är i kognitiv dissonans

Enligt författarna är nyckeln att ställa frågor som tvingar dig att välja mellan en bestämd "ja" eller "nej". Det är intressant att veta det Forskarna fann att dessa frågor var mer effektiva när de administrerades via dator eller i en pappersundersökning. Det är möjligt att anledningen till att det händer är "kognitiv dissonans".

Theory of Cognitive Dissonance antyder att människor har ett inre behov för att se till att deras övertygelser, attityder och beteende är förenliga med varandra. När det finns inkonsekvens mellan dem leder konflikten till brist på harmoni, något som människor strävar efter att undvika. Denna brist på harmoni eller förskjutnings kan leda till ett försök att förändra beteende eller försvara sin tro eller attityd (även till självbedrägeri) för att minska obehaget de producerar.

För att lära oss mer om denna intressanta teori, bjuder vi dig att läsa denna artikel: "Kognitiv dissonans: teorin som förklarar självbedrägeri"

Svaren "ja" eller "nej" ger inte möjlighet att klargöra svaret

Men när du presenterar frågorna på ett sätt som svarar "ja" eller "nej" på datorn eller i penna och pappersformat ger det givetvis inte möjlighet att klargöra svaret. Om du till exempel blir frågad om du redan är utbildad för att få passform och du svarar nej, har du inte möjlighet att motivera dig själv med att säga "Jag kunde inte starta den här veckan, jag ska starta nästa".

slutsats

Sammanfattningsvis tycks denna studie visa att frågor som svarade ja eller nej i pappersformat eller datorformat kan vara ett kraftfullt vapen för förändring eftersom de inte ger möjlighet att förklara orsakerna eller orsakerna till att saker görs dåligt. Det obehag som det skulle orsaka skulle vara tillräckligt för att genomföra förändringen.

Ändå får vi inte glömma att dessa slutsatser är från en enda studie, och därför måste vetenskapen fortsätta undersöka för att se om dessa resultat också visas i framtida forskning..