Typer av motivation de 8 motivationskällorna

Motivation kan definieras som processen som initierar, styr och underhåller beteenden som syftar till att uppnå ett mål eller möta ett behov.

Det är den kraft som gör att vi agerar och tillåter oss att gå vidare även i svåra situationer. Att gå på ett glas vatten när man är törstig, studerar hela natten för att passera det mycket önskade körprovet eller träna svårt att vara det bästa i ett mästerskap, är möjligt tack vare den här.

Men precis som utmaningarna och projekten vi föreslår är mycket varierade, är de typer av motivation som våra styrkor är födda för att uppnå våra mål också. Det är just vad jag ska prata om i den här artikeln: om typerna av motivation.

• En teori som analyserar mänskliga behov: "Pyramiden av Maslow"

Psykologins intresse för motivation

Många psykologer har varit intresserade av studier av motivation, Det är en grundläggande princip i människors beteende: Ingen rör sig utan en utan motivation, utan anledning. Att vara motiverad innebär att man utför dagliga uppgifter utan att lägga en tung börda på oss och hålla oss vid liv. Men inte bara det, motivationen är relaterad till andra psykologiska variabler, såsom stressnivå, självkänsla, koncentration, etc., och som många studier har påpekat har det en inverkan på hälsan och välbefinnandet hos oss alla.

Därför finns det många teorier som talar om mänsklig motivation, bland dem den tidigare nämnda pyramiden av Maslow, The tre faktorer av McClelland eller Herzbergs dubbelfaktorsteori. När man studerar motivation har olika metoder utvecklats som är tillämpliga på olika områden: arbete, sport, lärande etc. Detta har orsakat att flera författare har klassificerat motivationen med olika namn.

Typer av motivation

den grad av motivation av varje individ är inte direkt proportionell mot värdet av vad som orsakar det, utan snarare Det är vikten av den person som tar emot den för att bestämma kraften eller motivationsnivå.

Därefter kommer vi att förklara de olika typerna av motivation samt de olika motivationskällorna som gör att vi kan utföra vissa handlingar.

Extrinsisk motivation vs. inneboende motivation

1. Extrinsic motivation

den extrinsisk motivation Det hänvisar till det faktum att motivationsstimulerna kommer från utsidan av individen och utanför aktiviteten. därför, De motiverande faktorerna är externa belöningar som pengar eller erkännande av andra. Extrinsisk motivation bygger inte på att man fullföljer kedjan av handlingar som utgör vad vi gör, men på en belöning som endast indirekt är relaterad till den, som om det var en biprodukt.

Till exempel: En individ kan jobba hårt för att tjäna mer pengar eller kan studera hårt för det sociala erkännandet som ger honom ett bra jobb när han har avslutat sina studier. En person med extrinsisk motivation för en uppgift som måste levereras, arbeta hårt i det trots att det inte finns något intresse eftersom förväntan på den yttre förstärkaren kommer att motivera dig att slutföra det i tid.

2. Intrinsic motivation

den inneboende motivation Det hänvisar till motivationen som kommer från individen snarare än från någon extern belöning. Den är förknippad med önskemålen om självförverkligande och personlig tillväxt och är relaterad till det nöje som personen känner när man utövar en aktivitet, vilket gör det möjligt för en person att vara i “Tillståndsstatus” när du gör detsamma.

Till exempel: En person som deltar i utbildningen av hans fotbollslag bara för nöjet att utöva sin favorit sport.

Intrinsic motivation är den typ av motivation som är mest kopplad till a bra produktivitet, eftersom där där individen ges inte är begränsad till att uppfylla det lägsta som krävs för att erhålla belöningen, men är personligen inblandad i vad han gör och bestämmer sig för att lägga in mycket av sitt engagemang.

Positiv motivation mot negativ motivation

3. Positiv motivation

den positiv motivation hänvisar till processen genom vilken en individ initierar eller upprätthåller ett beteende som vidmakthåller uppnåendet av en positiv belöning, vare sig extern eller intern (för nöjen av aktiviteten).

4. Negativ motivation

den negativ motivation hänvisar till processen genom vilken en person initierar eller stannar fast vid ett beteende för att undvika en obehaglig följd, både yttre (straff, förnedring etc.) eller internt (undvik känslan av frustration eller misslyckande).

Andra typer av motivation

Litteraturen som specialiserat sig på idrottspsykologi har också lämnat information om andra typer av motivation i samband med fysisk aktivitet och idrott.

Grundläggande motivation mot daglig motivation

5. Grundläggande motivation

den grundläggande motivation det refererar till den stabila basen av motivationen som bestämmer nivån på en idrottares engagemang med sin verksamhet. Det hänvisar till en idrottares intresse för sportresultat, personlig prestation och / eller de positiva konsekvenserna av båda.

6. Daglig motivation

den daglig motivation hänvisar till en idrottares intresse för den dagliga aktiviteten och den omedelbara tillfredsställelse som detta producerar.

Motivationell orientering fokuserad på egot mot motivationsorientering fokuserad på uppgiften

7. Motivationell orientering fokuserad på egot

Denna typ av motivation hänvisar till idrottarnas motivation beror på utmaningar och resultat jämfört med andra idrottare.

8. Motivationell orientering fokuserad på uppgiften

Motivation beror på utmaningar och personliga resultat och subjektiva intryck av behärskning och framsteg.

Båda orienteringarna är ortogonala och inte motsatta. Därför kan det finnas idrottare med både höga orienteringar, båda låga orienteringar, med en hög ego-fokuserad men låg uppgift orientering och med en hög uppgift orientering men en låg ego-centrerad orientering..

Låt oss börja träna: ¿hur man motiverar?

Vi uppmanar dig att känna till en serie av strategier och nycklar för att behålla din motivation på höga nivåer.

• Du kan läsa artikeln: "De 10 nycklarna för att motivera sig"