Självuppfyller du eller enslaver dig själv?

Har du någonsin undrat vilken lycka?? Det är troligt att ditt svar matchar något material, som att ha pengar. Men det kan också vara så att ditt svar är relaterat till ett tillfredsställande mål som du har ställt, till exempel att avsluta en examen. eller för att få din högsta önskan, som att bo i Miami. Hur trevligt skulle det vara att få det, eller hur??

Men har du slutat tänka om du verkligen behöver få det att vara lycklig? Vad är det pris du betalar för det?

• Relaterad artikel: "Humanistisk psykologi: historia, teori och grundläggande principer"

Tala om behov

Från Maslows teori om mänsklig motivation (1943), författare som hör till den nuvarande humanistiska psykologin, har människor en rad universella behov. Att tillfredsställa dem alla skulle ta oss till ett tillstånd av fullständigt personligt välbefinnande och därmed uppnå lycka. För att möta dessa behov uppstår impulser och motivationer. På detta sätt föreslår Maslow en behovspyramid.

• fysiologisk: Pyramidens bas. Biologiska behov som säkerställer överlevnad, som att äta eller sova.
• behöva: mer relaterad till känslan av självförtroende och lugn.
• tillhörighet: sociala behov relaterade till familjen, den sociala miljön etc..
• erkännande: uppnå prestige, erkännande etc..
• Automatisk komplettering: pyramidens topp. När det gäller andlig eller moralisk utveckling, leta efter ett uppdrag i livet, önskan att växa etc..

Lycka i dagens värld

Dessa behov rör oss mot motivation. Så enligt denna författare, lycka skulle uppnås genom alla deras tillfredsställelse. Och även om det finns några kontroverser, verkar det som om Maslow Pyramid är ganska utbredd bland befolkningen. Problemet kommer när vi vanligtvis misstänker begreppet självförverkligande med det maximala räckviddet för våra mål och fokuserar bara på det, och lämnar andra behov eller motivationer.

Nuvarande ögonblick som vi går igenom präglas av den kollektiva idén att "all insats har sin belöning". På så sätt kan tanken om ständig ansträngning tillsammans med världen på ett visst konkurrenskraftigt sätt som vi lever, väcka en annan liknande: "Om vi ​​vill gå långt måste vi vara bäst". Och så är det på ett eller annat sätt, Vi börjar fördjupa oss i en prestationsspiral Det ser aldrig helt nöjd ut.

Ett mycket karakteristiskt exempel är de föräldrar som lär sina barn bättre än 8 är 9 och, trots att de har tagit 8, bör sträva efter att förbättra sig tills de får en anteckning. Och efter den 9 kommer den 10: e. Det är som om vi alltid måste nå högst.

På så sätt bygger vi på en liten intern reglering genom vilken vi kategoriserar våra prestationer: viktiga och mindre viktiga. Denna märkning och strävan efter mål kan vara adaptiva, Det ger mening åt våra liv.

Men är vi verkligen "självförverkligande"? I det ögonblick då vi slutar göra saker som vi gillar permanent för att ägna oss helt åt denna akademiska eller arbetsinsats uppstår självförstörelse för att uttrycka det på något sätt. Det är att vi har gått från att kämpa för våra intressen och våra mål på en hälsosam sätt, att bli slavar till dem. Vi förlorar gradvis allt som också gav oss tillfredsställelse, som att gå på bio, vara med vänner eller gå i en park.

• Kanske är du intresserad: "Maslows pyramid: hierarkin för mänskliga behov"

Hur kan vi undvika det?

Några rekommendationer är följande.

1. Sluta inte göra vad vi alltid gillade att göra

Medan det är sant att vårt arbete kan glädja oss så mycket att det blir nästan vår hobby, måste vi försök att få en annan typ av alternativ fritid som tillåter oss att koppla av och koppla av, till exempel att läsa romaner, titta på filmer, gå och springa etc..

2. Ställ in realistiska och sekventiella mål

Det är nyckeln till att inte bli frustrerad.

3. Ta raster

Inte bara för att utföra andra uppgifter, utan helt enkelt, att vara med oss ​​själva. Meditation kan vara ett bra sätt att vila och dessutom kan det producera många andra positiva effekter.

4. Planering och organisering av tid

Det är viktigt att komma ihåg att om vi planerar bra kan vi hitta tid att göra vad vi vill ha just nu.

5. Acceptera oss

Var och en av oss har unika begränsningar och egenskaper. Acceptera dem och utnyttja dina egenskaper.

Bibliografiska referenser:

• Maslow, A.H. (1943). En teori om mänsklig motivation. Psychological Review, 50, 370-396.