Mardrömmar vad de är och varför de verkar (orsaker)

Vi tillbringar en bra del av våra liv som sover, vilket inte är överraskande med tanke på den stora mängden energi som vi måste byta ut för att möta dag för dag. Men det finns tillfällen då sömnstrinnet, som vi vanligtvis associerar med lugn och välbefinnande, blir ett helvete som vi desperat försöker komma ut ur.

Och är det vad vi vet som mardrömmar har kommit att utöva en så stark inverkan på mänskligheten som länge har upphört att vara en enkel obehaglig upplevelse vi upplever individuellt för att bli en källa till alla typer av mytologier eller direkt, definitionen av vad vad vi vill fly . Faktum är att vi använder ordet "mardröm" för att hänvisa till någon mycket obehaglig eller traumatisk upplevelse, vilket motsvarar det verkliga till det som bara hände i vårt huvud.

Nu ... Vad är mardrömmar och vad som producerar dem? Låt oss se det.

• Relaterad artikel: "Vad drömmer för?"

Vad är mardrömmar?

Mardrömmar är ett tillstånd av ångest och agitation som visas när du drömmer, ofta förknippade med bilder och känslor som orsakar rädsla, sorg eller någon annan negativ känsla, så intensivt att sömnstörningar genereras.

Så det anses att en dålig dröm inte blir en mardröm om inte får oss att vakna eller vi når ett medvetande tillstånd mellan sömn och vakenhet.

Denna plötsliga paus med sömn uppträder lätt, sedan REM-fasen, vilket är vad som händer när vi sover och drömmer (Dvs, när sömn vi båda är i ett tillstånd av medvetande riktas inåt, inte utåt) är det skede av sömn som är mest lik vakenhet svar på aktiveringsmönster neuroner i tid. En liten "push" kan ta oss tillbaka till den verkliga världen.

• Relaterad artikel: "De 5 faserna av sömn: från långsamma vågor till REM"

Varför visas en mardröm?

Liksom allt som omger drömstudien, är det lite som är säkert med säkerhet om orsakerna till mardrömmar. Men det finns flera saker som det finns konsensus om.

Det första att veta är att det är mycket osannolikt att det finns en enda orsak som förklarar förekomsten av mardrömmar. Detta, som är tillämpligt på praktiskt taget vilken psykologisk process som helst, vid mardrömmar återspeglas i den effekt som olika element har på frekvensen av utseende av dessa obehagliga upplevelser. Till exempel, vilket leder till en upptagen livsstil och stress gör att de visas oftare, och alkoholberoende har en liknande effekt, vilket gör det vi drömmer tenderar att vara mer obehagligt och oroligt.

Å andra sidan finns det en annan säker sak om mardrömmar: Sigmund Freud hade fel på sitt ursprung. För far till psyko är mardrömmen vad som händer när en del av det omedvetna framträder drömtillståndet utan att kunna undertrycka dess innehåll, att som vi har varit tvungna att hålla förseglade dessa idéer, minnen eller övertygelser. Den ångest som orsakas av det faktum att vi börjar se vad vi vill fortsätta ignorera får oss att drivas för att väckas för att göra denna typ av avslöjanden stoppa.

Varför vet vi att detta inte händer? Bland annat, eftersom de teorier som Sigmund Freud åberopade för att ge denna förklaring till fenomenet inte är giltig, eftersom de bygger på spekulationer om fallstudier. Det finns delar av våra sinnen som försöker dölja visst innehåll och förhindra fram i medvetandet, helt enkelt innehåll vid en viss tidpunkt inte är relevanta nog att få dem att komma till vår kännedom.

• Kanske är du intresserad: "Mardrömmar och nattskräck: skillnader och likheter"

Är de användbara?

Tänk på att freudianiska idéer om mardrömmar inte tjänar till att förstå naturen av denna typ av erfarenheter ... Vad är mardrömmar för?? Vissa teorier tyder på att mardrömmar inte har någon användning och är en följd av utvecklingen som inte har främjats av naturligt urval som en fördelaktig funktion. de är helt enkelt där, och de är ofarliga nog så att de gener som gör dem möjliga försvinner inte med generationerna.

Andra teorier, om de tilldelar ett verktyg till mardrömmar. Specifikt påpekar de att Din närvaro på en daglig basis kan göra oss förberedda för stressiga händelser, upprätthålla en viss ångest som kommer att vara användbar på kort sikt för att övervinna konkreta hinder, och det verkar när det finns något i våra prognoser som berör oss. På detta sätt skulle mardrömmen vara en form av mental träning för att komma in i vakenhet lättare och reagera därför snabbt.

I vissa fall skulle dock eventuella användbarhet av mardrömmar inte kompensera för den skada de producerar, så vi gick in en ond cirkel av stress och ångest som har en negativ inverkan på vår hälsa. I varje fall är de flesta människor inte påverkas nämnvärt av förekomsten av mardrömmar, eftersom de sällan förekommer mycket snart så, och även om det i många fall vad du ser i dem är mycket oroande, inte Det är upplevt med samma rawness som skulle upplevas om det var verkligt.