De 9 fördelarna med att ha en känsla för humor

Känslan av humor hjälper oss att leva livet på ett positivt sätt och hjälper oss att omge oss med människor som känner oss väldigt bra vid vår sida. Känslan av humor och skratt är en av de roligaste sakerna vi kan njuta av och dessutom är de gratis. Faktum är att det finns få hälsosamma saker att skratta åt, eftersom det förbättrar vår allmänna och emotionella hälsa.

Visste du att skratt används i psykologisk terapi? Det är det som kallas skrattterapi och du kan lära dig mer i vår artikel: "Skrattterapi: de psykologiska fördelarna med skratt"

Vilka är fördelarna med att ha en humoristisk känsla

Känslan för humor ger en rad fördelar. Men vad är de? I följande linjer förklarar vi dem.

1. Hjälp hantera stress

Vi lever i ett snabbare samhälle, där vi inte stannar i ett ögonblick för att ansluta oss själva. Livets rytm kan ofta leda oss att känna sig stressade och brända, att känna sig psykiskt utmattad. Experter säger att stress är en sjukdom i XXI-talet.

Logiskt finns det många variabler som orsakar stress, men vi har möjlighet att situationen inte slutar med oss. Med ditt liv med humor kan du anpassa dig bättre till fientliga miljöer. Även om det kan vara omöjligt att tillämpa sinne för humor, till exempel i krigstid, har problemen i den första världen ofta sitt ursprung i vårt sätt att tänka.

Därför kan du så mycket som möjligt utöva känslan av humor varje dag hjälpa dig att hitta den känslomässiga balansen som vi ofta vill ha.

2. lockar människor

Folk tycker om att omge oss med människor som får oss att skratta och få oss att må bra, eftersom skratt bidrar till att frigöra endorfiner och serotonin, vilka är neurokemikalier som är förknippade med glädje och lycka.

Därför har en bra humor att locka andra och hjälper dem att leva en positiv upplevelse. Om vi ​​också tillämpar sans för humor på levnadsdagen, kommer det också att ta oss på rätt väg och låta oss träffa intressanta människor. Känslan av humor hjälper oss att hitta oss i en positiv miljö.

3. Känslan av humor fångar lyssnarens uppmärksamhet

En humor är en resurs som används av många talare, helt enkelt för att skapar en unik förbindelse med lyssnaren och fångar också din fulla uppmärksamhet. En humoristisk känsla är avgörande för allmänhetens talande, eftersom talaren måste förmedla känslor och det är välkänt att positiva känslor som humor kan riva ett leende från publiken medan talaren ger värdefull information.

4. Förbättra långvarig minnesretention

Men användningen av humor i samtalet hjälper inte bara att få uppmärksamheten just nu och ansluta till lyssnaren, men ocksåe får dig att förbättra din långsiktiga minnesretention. Det är åtminstone det som en studie utförd av Melissa B. Wanzer säger, som publicerades i den vetenskapliga tidningen "Communication Education".

Enligt experten: "Humor, tillsammans med instruktiva meddelanden, uppmärksammar lyssnare, hjälper dem att förstå innehållet i kursen och ökar deras förmåga att bearbeta innehållet, vilket leder till ökad retention och lärande ".

5. Hjälp slappna av

Humor är inte bara en resurs för att få allmänhetens uppmärksamhet, men också är nyckeln till att slappna av den som talar för att det fungerar som en skyddande sköld mot nerver.

Om du skrattar åt dig själv, blir du mer avslappnad än om du kontinuerligt tänker på andres värdering av dig.

6. Det är bra för hjärnhälsan

Hjärnhälsan är också nytta av en humoristisk känsla, eftersom skratt är bra för vårt tänkande organ. Enligt forskning från University of London aktiverar skämt den del av hjärnan som är viktig för lärande och förståelse. "Genom att helt enkelt lyssna på nya skämt arbetar vi på dessa områden i hjärnan och det kan förbättra din hälsa och hålla dig aktiv," förklarar forskarna..

7. Det förbättrar hjärtets hälsa

Dessutom, som noterades av professorn i biokemi och molekylärbiologi Natalia López, den aktiva humor till en cerebral mekanism som får namnet "upptäckt av fel". Det här området av hjärnan behandlar språk, och när något inte är meningsfullt upptäcker det felet och synkroniserar den logiska och ologiska av berättelsen. När felet upptäcks frigör hjärnan dopamin, vilket är förknippat med upprepningen av behagliga beteenden.

8. Förbättra allmän hälsa

Sinnet av humor och skratt förbättrar immunförsvaret, så kroppen blir effektivare att bekämpa infektioner och minskar de hotande agenterna. Studier har också visat att det tillåter att slappna av musklerna och sänka blodtrycket, så det är ett utmärkt sätt att hålla hjärtat friskt och minska risken för hjärtinfarkt eller stroke.

9. Det gör dig lyckligare

Enligt George E Vaillant förklarar han i sin bok "Aging Well" att "När vi blir äldre inser vi att en humor är en av de mest adaptiva och hälsosamma egenskaperna som gör att vi kan ha ett lyckligt liv".

Dessutom förbättrar skratt och humor humör och hjälper oss att må bättre om oss själva och om livet i allmänhet. Ibland behöver vi koppla ifrån saker som stressar oss, och humor är en bra väg att göra det.