De 8 typerna av sorg och deras egenskaper

Sorg är en av de svåraste upplevelserna som kan passera en människa under hela sitt liv. Även om många människor associerar det med döden, kan detta fenomen också uppträda när vi bryter våra hjärtan eller när vi förlorar jobb efter många år i samma position. det sker i allmänhet i situationer där något händer som vi tolkar som en förlust.

Utan tvekan är det svårt att övervinna duellen, så personen måste gå igenom en rad steg för att komma tillbaka på rätt spår. Det är en mycket smärtsam upplevelse och varje individ har ett personligt sätt att leva det. också, Det finns flera typer av sorg, så det är svårt att prata om en följd av åtgärder som ska vidtas för att tillgodogöra sig denna erfarenhet på bästa möjliga sätt. I den här artikeln dyker vi in ​​i de olika typerna av sorg och deras egenskaper.

De fem faserna av sorg

Under årens lopp har några teorier om de faser genom vilka en person som befinner sig i sorgens tider uppträtt. En av de mest kända är psykiater Elisabeth Kübler-Ross, publicerad år 1969 i boken Vid döden och döende.

Hans idé bygger på det faktum att det finns 5 stadier av sorg. Nu, dessa fem faser sker inte alltid med samma placering och i följd, det vill säga inte alla människor i duellfasen måste gå igenom de 5 stegen. Också när de går igenom de behöver inte alltid visas i samma ordning.

Enligt teorin om Elisabeth Kübler-Ross är stadierna av sorg:

1. Förnekelse

Den första av faserna är avslag, vilket kännetecknas av personen accepterar inte verkligheten (medvetet eller omedvetet). Detta sker som en försvarsmekanism och är helt normalt. På så sätt minskar individen orosen för ögonblicket.

Det verkliga problemet är när människor fastnar i detta skede för att de inte kan möta den traumatiska förändringen, så de ignorerar det som ett defensivt svar. En älskares död är givetvis inte särskilt lätt att undvika och kan inte undvikas i obestämd tid.

2. ilska eller ilska

Ledsen kan leda en person att lida ilska och raseri och leta efter skyldig. Denna ilska kan manifestera sig på olika sätt, skyller på sig eller skyller på andra, och kan projiceras mot djur och föremål.

3 - Förhandlingar

I detta stadium leder smärtan till att söka en fiktiv förhandling. Faktum är att många människor som står inför döden de försöker förhandla även med en gudomlig kraft.

Andra personer, de som lider av ett mindre trauma, kan utföra andra förhandlingar eller åtaganden. Till exempel kan vi fortfarande vara vänner? eller "Jag kommer att uppnå detta för dig." Förhandlingar ger sällan en hållbar lösning, men det kan minska smärtan för ögonblicket ...

4 - Depression

Effekten av förlusten av någon nära kan leda en person till en mycket smärtsam situation, som åtföljs av en enorm sorg och en existentiell kris när han inser att den här personen försvinner från sitt liv. men symtomen liknar depression, När acceptansen av situationen inträffar, refererar symtomatologin.

• Relaterad artikel: "Existentisk kris: när vi inte hittar mening i vårt liv"

5 - Godkännande

Detta stadium händer när denna smärtsamma situation har accepterats och Det beror på resurserna för var och en att acceptera den före eller efter. Det är inte ett stadium som representerar glädje, utan snarare känslomässig avgörande och förståelse för vad som kan ha hänt. Om personen spenderar mycket tid i sorg och inte accepterar situationen, är det nödvändigt att söka psykologisk hjälp för att övervinna det.

Typer av förluster

Eftersom sorgsstadiet inte nödvändigtvis måste hända på grund av förlusten av en älskad, innan vi går vidare till sorgstyperna kommer vi att gå vidare till olika typer av förluster som kan uppstå:

• Relation förluster: De har att göra med förlusten av människor. Det vill säga separationer, skilsmässa, älskade död etc..
• Förlust av kapacitet: Förekommer när en individ förlorar fysiska och / eller mentala förmågor. Till exempel genom en amputation av en medlem.
• Materialförluster: Det sker före förlust av föremål, ägodelar och slutligen materiella förluster.
• Evolutionära förluster: Är förändringarna i livets stadier: ålderdom, pension mm Inte alla passar samma situation.

Inte alla förluster genererar duell, Beroende på resurser eller andra psykologiska variabler (som självkänsla eller brist på sociala färdigheter) kan förluster orsaka obehag och lidande i mer eller mindre tid.

Typer av sorg

Vilka är de typer av sorg som är? Nedan hittar du olika typer av duell.

1. Förutsägande sorg

Den förväntade sorgen är det som ges innan döden har inträffat. Det är vanligt när en sjukdom diagnostiseras som inte har botemedel. Den sorgliga processen är den vanliga, vilken person upplever olika känslor och känslor som förutseende som förbereder honom emotionellt och intellektuellt för den oundvikliga förlusten.

Tidig sorg är en process av långvarig sorg, inte lika akut som resten, eftersom när döden kommer är det vanligtvis upplevt, delvis som något som ger lugn.

2. Oupplöst sorg

Oupplöst sorg, som namnet antyder, betyder att sorgfasen fortfarande är närvarande. Men det kallas ofta som den typ av sorg som händer när en viss tid har gått (mellan 18 och 24 månader) och har ännu inte blivit övervinnad..

3. Kronisk sorg

Kronisk sorg är också en slags oupplöst sorg, vilket dämpar inte med tidens gång och varar i åratal. Det kallas också patologisk duell eller komplicerad duell.

Den patologiska sorgen kan inträffa när personen inte kan sluta att återuppleva händelserna i samband med döden på ett detaljerat och levande sätt, och allt som händer påminner honom om den erfarenheten.

4. Avsaknad av sorg

Denna typ av duell refererar till när personen förnekar att händelserna har inträffat. Därför är det det stadium av förnekelse som vi tidigare har talat om, där individen fortsätter att undvika verklighet trots att ha spenderat mycket tid. Det vill säga personen har fastnat i denna fas eftersom han inte vill möta situationen.

5. Fördröjd sorg

Det liknar normal duell, med skillnaden att starten börjar efter ett tag. Vanligtvis är det en del av den frånvarande sorgen, och får också namnet på frusen duell. Det förekommer vanligtvis hos personer som kontrollerar sina känslor överflödigt och verkar tydligen starka. Till exempel, en person som har barn och måste visas hel.

Fördröjd sorg tenderar vanligtvis när personen som lider av det, först, Du måste ta hand om många saker som kräver din omedelbara uppmärksamhet, som att ta hand om en familj.

6. Inhiberad duell

Hämmad sorg uppträder när Det är svårt att uttrycka känslor, så undviker personen smärtan av förlusten. Vanligtvis förknippad med att klaga somatisk. Begränsningarna av individens personlighet hindrar honom från att sörja eller uttrycka sorg. Till skillnad från frånvarande sorg, är det inte en försvarsmekanism.

7. Obehörig sorg

Denna typ av duell händer när miljön som omger personen inte accepterar sorgen för detta. Efter en lång tid berättar familjen den som fortsätter att bedra. Detta förtrycker känslor för familjen, men internt har inte övervinnat.

Många gånger uppträder denna typ av sorg när personen som dog eller lämnades för alltid var associerad med en stigma och uteslutes, åtminstone för den omedelbara miljön hos den person som lider (till exempel sin familj). Att uttrycka sorg kan vara en symbolisk handling som undergräver vissa politiska och sociala idéer. Till exempel, om den frånvarande personen var det homosexuella paret av någon och familjen godkänner inte denna typ av relationer.

8. Förvrängd sorg

Den förvrängda duellen manifesterar sig som en stark reaktion som är oproportionerlig mot situationen. Det händer vanligen när personen redan har haft en tidigare sorg och står inför en ny sorgssituation.

Han kan till exempel ha upplevt en fars död, och när en farbror dör dör han också sin fars död, vilket leder till en mycket mer intensiv, smärtsam och invalidiserad situation.

Bibliografiska referenser:

• Vértice Team (2010). Duellen och begravningsuppmärksamheten. Verticebook Editorial.

• Payás Puigarnau, Alba. Sörjningens uppgifter. Beroende psykoterapi från en integrativ-relationell modell. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Behandling av sorg: psykologisk rådgivning och terapi. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.