De fysiologiska och psykologiska grundarna för rädsla

När vi i vissa situationer är överväldigade av rädsla, upplever vi känslor och reaktioner som verkligen är alarmerande och obehagliga samtidigt.

Det här svaret erbjuder vi naturligt den är kraftfull nog att genomborra kropp och själ hos den som upplever det. Det autonoma svaret av rädsla uppstår länge innan vår anledning skulle kunna ha bestämt något om det. I en slags kemiskt toppmötet har vår kropp redan tagits i drift, förberett sig för flygningen eller för det nära förestående angreppet.

Rädsla är en av de mest primitiva känslorna som finns, ansvarade för maximera chanserna att överleva av våra förfäder eftersom det tillät dem att svara på hot, men ...

... vet vi vilka mekanismer tas i bruk att orsaka en sådan lavin av reaktioner i vår kropp?

Fysiologiska svar på rädsla

den sympatiskt nervsystem Det ansvarar för kroppens maximala prestanda under en kort tidsperiod, bara när personen är i panik. Under tiden har andra funktioner som är mindre viktiga i denna typ av situation, förfallna i rätt tid.

De viktigaste fysiologiska effekter före rädslan som utövar det sympatiska nervsystemet är de:

• Musklerna kontrakt i ett försök att förbereda sig för flygningen, samtidigt som det orsakar viss tremor och generella kramper.
• Antalet enzymer i magen minskar avsevärt för att säkerställa energibesparing samtidigt som vi får oss att känna sig illamående.
• Vårt hjärta slår snabbt och blodtrycket ökar. Detta får oss att ha större fart i fördelningen av syre mellan musklerna. Denna åtgärd kan leda till en känsla av takykardi, stickningar i armarna och benen och en irriterande surr i öronen.
• Lung andning accelereras avsevärt för att öka växlingen mellan koldioxid och syre; denna åtgärd är det som orsakar denna irriterande känsla av täthet i bröstet.
• Vårt immunsystem försvinner med avsikt att bevara energi, varför vi är mer utsatta för infektioner.
• Ögonens elever utvidgar sig och tårvätskan minskar för att öka visuell uppfattning.

När faran har passerat ...

När denna period har gått, om vi uppfattar en lösning på situationen, aktiveras det parasympatiska nervsystemet, vilket kommer att motverka de åtgärder som din förtroende utför:

• Ögonen ökar din tårvätska, vad kommer att orsaka ett oundvikligt gråt
• Hjärtat börjar slå långsammare och blodtrycket kommer att minska, vilket kan orsaka yrsel och svimning.
• Lung andning kommer att sakta ner i ett försök att normalisera det, vilket leder till en obehaglig känsla av kvävning.
• Skålar och urinblåsa tomma att främja, om så är fallet, en mer accelererad flygning, vilket kan leda till en okontrollerad urinering.
• Slutligen lmuskelspänning förloras plötsligt, varför stelhet och lathet uppstår i knäna.

När det parasympatiska nervsystemet tar kontroll över vår kropp kan det leda till en situation eller chocksituation. Denna uppsättning biokemiska svar svarar under namnet på "Slåss eller flyga", eller bättre känd på engelska som "Fight eller flyg".

Visst har mer än en lidit i vårt eget kött det som kallas panikattack. Nåväl, nu känner vi till den fysiologiska funktion som organismen verkar och de funktionella reaktionerna som det emitterar.

Rädsla-modulerande faktorer

Om vi ​​bestämmer oss för att introducera oss lite mer i denna konstruktion som vi kallar "rädsla", kommer vi att se att dess vetenskapliga studie har varit omfattande.

Det har särskiljat sig själv normal rädsla och patologisk rädsla baserad på vissa kriterier, såsom hur länge tiden eller interferensnivån i det dagliga arbetet är, bland annat (Miller, Barrett och Hampe, 1974). För att kunna klassificera det ordentligt, Vi måste först veta de viktigaste befintliga rädslafaktorerna, det är dess rötter och orsakerna som genererar den.

Orsakerna och initiativtagarna av rädsla

De mest konsekventa faktorerna för att klassificera typer av media verkar enligt Gullons klassificering (2000) klassificeras som följer:

• Socialt avslag
• Död och fara
• Djuren
• Den medicinska behandlingen
• Psykiatrisk stress
• Rädsla för det okända

Typer av rädsla

Att bedöma dessa faktorer kan vi klassificera som påverkar graden av rädsla för varje person och i en viss situation och betonar de typer av rädsla som studerats och behandlas hittills, vi finner följande fördelning:

• Fysisk rädsla
• Social rädsla
• Metafysisk rädsla

Hur står vi inför rädsla?

Först måste vi Lär dig att naturalisera denna känsla, annars kan han manipulera våra liv till att bli en patologisk sjukdom. Vi måste acceptera rädsla inför faran och förstå dess strängaste konnotationer, så att vi kommer att kunna lära oss att reglera det.

Vi måste tänka på dess huvudsakliga funktion, eftersom det är en avgörande impuls att bara försvara oss från en fara vi måste bedöma om när denna känsla framträder står vi inför en verklig fara eller ett orealistiskt hot utarbetat pretentiöst av vårt eget sinne.

Det kan tyckas enkelt men Det är mycket svårt att hantera vid många tillfällen, eftersom rädsla tenderar att förlamna oss och det finns ingen mening att försöka rationalisera det. Lyckligtvis finns det psykologiska terapier som tillåter att påverka de psykologiska mekanismerna som installerar rädsla i vårt sinne.

"Rädsla är min trofastaste följeslagare, det har aldrig lurat mig att lämna med en annan"

-Woody Allen

Bibliografiska referenser:

• Ekman, P. och Davidson, R.J. (1994). Naturen av känslor. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Utvecklingspsykopatologi och normal rädsla. Behavior Change, 13, 143-155.