De 5 strategierna och riktlinjerna för att bekämpa demotivation

Det är mycket ofta att personer som står inför långa perioder av förberedelse, planering eller genomförande av projekt (vare sig arbete eller studier) går igenom perioder där de har svårt att gå vidare med uppgifterna. Jag menar, De går igenom tidsperioder där de demotiveras; de börjar vägen med mycket energi och lite för små "de förlorar bälgar".

Motivation: Ett viktigt begrepp i våra liv

Motivation är den inre styrkan som människor har och som hjälper oss att initiera, underhålla och öka ett beteende. Eftersom det är något fluktuerande, Vi behöver veta hur vi ska genomföra våra egna strategier för att motivera oss själva. Dessutom, enskilda skillnader i temperament och karaktär (psykologer refererar till det som "personlighetstrecken") gör vissa människor lättare demotiverade än andra. Därför är det viktigt att varje person vet hur man motiverar sig själva.

Fem tips för att öka din motivationsnivå

Nedan har du totalt Fem allmänna tips som hjälper dig att återhämta din motivation. Kom ihåg att eftersom "varje person är en värld", kan det vara att vissa råd är mer användbara än andra. Anpassa rådgivning till din speciella situation så att den är effektivare.

1. Ta en paus

Det är väldigt viktigt att vi, i samband med blockeringar, demotivation och apati, tar lite tid att "koppla". Vi har alla tider av tvivel och demotivation. Och i dessa dagar Vi måste kombinera våra "mål" med aktiviteter som gör att vi kan distrahera oss själva. Det innebär att du måste uppnå en balans mellan uppgifter som gör att du når ditt mål och dina uppgifter som är rekreationsmässiga eller roliga för dig. Således kommer du att kunna få en fågelperspektiv av vad du gör och vad du gör.

Kom ihåg: ta en paus och ta dig bort från uppgiften när du blir avskräckt eller hitta dig själv blockerad.

2. Koncentrera dig på de positiva detaljerna

Det är viktigt att vi kan njut och värdera de positiva detaljerna. Det handlar om oss som står för att observera de positiva prestationer som vi har gjort. För att ha positiva prestationer är hemligheten att ställa konkreta och uppnåbara mål. Prestationer och framgångar, men små, hjälper oss att gå vidare och låta oss lära av våra styrkor. Det vill säga vi måste inte bara lära oss av våra misstag, vi måste också främja det som gör oss framgångsrika.

Du kan skriva i en folio eller post-it de mål som du har nått för att få dem att presentera och komma ihåg dina förmågor. Placera denna folio i sikte så att du alltid kan titta på den.

3. Återuppta meningen med ditt mål

Vid många tillfällen Vi är avskräckta eftersom rutin gör att vi glömmer orsakerna till att vi har genomfört ett projekt. När du känner dig omotiverad, gå tillbaka till det förflutna och visualisera eller föreställa dig vad det är som har lett dig att vilja göra den vägen.

Du måste komma ihåg orsakerna som ledde till att du ville nå det målet. Detta hjälper dig att motivera dig själv, för att det kommer att göra dig i kontakt med dina personliga önskningar och önskemål.

4. Betygsätt dina framsteg jämfört med dig, jämför inte dig med andra

De prestationer och framsteg du har du bör betygsätta dem baserat på var du var före och var du är nu. Det handlar om vilka värderingar alla områden som ingår i ditt projekt, till exempel: färdigheter och förmågor som du har förbättrat eller vunnit, rädsla för att du tidigare haft och inte längre, saker som du nu enkelt gör och innan de kostar dig mycket.

Detta är rätt sätt att bedöma dina framsteg, jämföra dig med din "jag från det förflutna". Att jämföra sig med andra människor, vars omständigheter är mycket olika, är inte en bra idé och låter dig inte ha ett tillräckligt perspektiv på dina framsteg.

5. Gör förändringar som berikar din rutin: odla ditt divergerande tänkande

den divergerande tänkande är det det som går ut ur det normala, det dagliga och det rutinmässiga; Det är ett slags tänkande som gör att vi kan vara mer kreativa och mer motiverade. Att odla denna typ av tänkande måste vi vara i kontakt med olika stimuli (visuell, auditiv) och variera vår rutin.

Det handlar om att i omfattning av dina möjligheter är du i kontakt med nya idéer, trender och aktiviteter. På så sätt väcker du din kreativitet och skapar nya sätt att möta uppgifter med större motivation.

Det kan intressera dig: "De 10 nycklarna för att förbättra din kreativitet"

Extra nyckel: uthållighet och sunt förnuft

Slutligen kom ihåg att lEn nyckel till dessa tips arbete är uthållighet. Låt dem träna regelbundet och framförallt i samband med blockeringar: ta en paus. Motivationen uppstår när du mår bra om dig själv.