Psykologen bakom emigrationen

Utvandring har blivit en allt vanligare handling på grund av den lätthet att det för närvarande är att resa och det faktum att kommunikationskanalerna är mer avancerade varje dag, underlättar informationen. Emigrerande är emellertid inte ett beslut som bör tas lätt för flera viktiga skäl.

Tyvärr finns det missuppfattningar om emigration som har uppmuntrat normaliseringen av denna åtgärd. Lite eko har gjorts om de emotionella och psykiska riskerna som kan leda till ett dåligt eller plötsligt utvandringsbeslut.

Men hur kan migrera påverka oss psykologiskt och emotionellt om vi söker ett bättre liv??

• Relaterad artikel: "3 viktiga aspekter att anpassa sig till ett nytt land"

Den psykologiska effekten av att emigrera

helt enkelt på grund av de falska förväntningarna att normaliseringen av utvandringen orsakar, Bristen på information kan påverka oss till att utlösa depression, ångest och anpassningsproblem, där stressen av det enkla faktumet att emigrera är huvudpersonen. Syftet med denna artikel är att skapa medvetenhet om de psykologiska riskerna med att emigrera, eftersom vi vill eller inte.

Vårt sinne, oavsett hur stark, kommer att springa i grumliga vatten innan en förändring är så stor som att det ska emigrera till ett annat land. Naturligtvis finns det olika typer av migration och inte alla passerar genom samma omständigheter, men depression kan ångest och andra stressfaktorer påverkar oss mer än vad vi tror att om vi fastnar unawares.

Vad kan vara de psykologiska riskerna?

Vid migrering är många förändringar i någon persons liv involverade, Oavsett om det kommer att studeras i några månader eller vara fast besluten att söka bättre möjligheter utomlands på obestämd tid. Tyvärr är migration inte synonymt med bättre livskvalitet som många tror, ​​eftersom du måste gå igenom perioder före återfå en del av den livsstil som var tvungen att anpassa sig, och inte bara pengar som många tror. utvandra det innefattar också andra typer av förluster, och som en förlust förr eller senare utvecklas en sorgprocess.

Livet hos varje individ består av flera områden som utgör sin fulla utveckling och är därför mycket sannolikt att drabbas när de emigrerar: (Ziglar, 7 områden i livet):

• Karriär och arbete
• Social: vänner och miljö
• Familj: Stöd och hälsosam interpersonella relationer (som i föregående)
• Ekonomisk: oberoende och stabilitet
• Fysisk hälsa
• Mental hälsa
• andlighet

Sorgen för sorg och utvandring

Som det nämnts tidigare, när du emigrerar kommer du att drabbas av sorg på grund av förändringen. All förändring genererar stress, och allt detta kan påverka vår emotionella värld, vilket utlöser möjliga psykopatologier (Lavieri, 2015).

Kulturell förändring, nostalgi, ensamhet, brist på social identifiering, ångest och akut stress kan också påverka immunförsvaret. Många invandrare verkar inte lida någon förändring eller ångest under de första månaderna av rörelse, antingen för att de endast studerades under en kort tidsperiod, spänningen av att vara i en ny miljö eller för att de har familj och vänner i det nya land som hjälper dem att anpassa sig lite snabbare.

Men i slutändan kommer sociala och kulturella faktorer att påverka de kognitiva kartorna som skapar de kända kulturella konflikterna, skillnaderna i arbetssättet och till och med att studera.

Till exempel varierar utbildningssystemen från land till land, såväl som arbetsstilar kan också variera (t.ex. ny teknik).

Överväganden när emigrering

För att i möjligaste mån undvika de eventuella negativa psykologiska effekterna av emigration kan det vara bra att följa dessa riktlinjer:

• Rita en karta över mål och mål på kort, medellång och lång sikt.
• Hantera falska förväntningar av omedelbara framgångar (t.ex. den amerikanska drömmen).
• Undvik att migrera plötsligt om du har en psykisk störning eller om du misstänker en. Om personen lider av depressiva episoder kan migrering utan försiktighetsåtgärder vara mycket riskabelt för deras psykiska hälsa.
• Förstå att självkänsla och identitet kan påverkas mycket. Livsstilen kommer att drabbas av förändringar.
• Undersök kulturen, den sociala situationen, klimatet och språket i det land som du vill emigrera. Var beredd att drabbas av någon form av diskriminering och avslag. Gilla det eller inte, det är en verklighet som någon invandrare utsätts för, oavsett social klass, ras, ålder eller kön.
• Förbered papper, undvik helst att lämna obokumenterad. Att gå under olagligheter kommer att öka stressen och risken för att få juridiska problem, till exempel deporteras, inte kunna öppna bankkonton eller helt enkelt inte kunna behandlas på sjukhus. (Öppnar vägen att falla i jobb där det finns missbruk och utnyttjande av arbetskraft).
• Förstå det här steget kommer att påverka karriär och arbetsidentitet. Det är inte troligt att hitta arbete i området omedelbart, om du tänker ett jobb och ändå finns det risker att tänka på: vikten av positionen, kontrakt, skyddstillsyn, utbildning och tid som beviljats ​​av företaget för att tillgodose.
• Förstå att det kommer att bli känslomässiga och arbeta upp och ner. Detta gäller även för dem som migrerar med barn.
• Dra nytta av supportnätverk. Har du nära bekanta i landet?
• Förstå att du ska fråga om professionell hjälp och familjestöd om du misstänker några symptom på depression eller ångest som gör att du vill isolera, förlora dig och påverka resultatet i skolan eller jobbet.

Och släktingar till dem som lämnar?

För emigranters familjer kan det vara användbart för den person som följer dessa riktlinjer att följa:

• Undvik till varje pris jämförande kommentarer med de omedelbara framgångarna hos bekanta som emigrerade.
• Erbjud support och påminna dem om fördelarna med beslutet, uppmuntra dem att nå det föreslagna målet. Och alltid påminna dem om deras hem är om de bestämmer sig för att återvända.
• Undvik att döma om du bestämmer dig för att återvända. Familjstöd är viktigt i ansiktet av dessa radikala och riskabla förändringar i mental hälsa.

slutsats

Utvandring är inte ett enkelt beslut, och som varje beslut kräver mycket mognad så att förändringen är så tålig som möjligt. Det är nödvändigt att förstå riskerna med emigration och de falska förväntningarna som genereras genom att se som något populärt flyttningen till ett annat land.

Om du vidtar lämpliga åtgärder och försiktighetsåtgärder kan emigreringen vara mindre riskabel och till och med ta oss där vi vill gå med de bästa verktygen, få ut det mesta av nya erfarenheter.

Bibliografiska referenser:

• Lavieri, E. (2015). Psykiska störningar oftare hos invandraren: Ångest, humörsjukdomar och missbruk. Finns på http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Livets hjul. Finns på https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/