Förseningen av tillfredsställelse och förmågan att motstå impulser

Låt oss föreställa oss att vi är barn och de lägger ett godis eller en bauble framför oss, de berättar hur bra det är och vad vi kan äta om vi vill. Den som erbjuder det till oss berättar dock att det måste komma ut ett ögonblick, och att om det inte kommer tillbaka när vi kommer tillbaka kommer det att ge oss en annan förutom den som redan finns. När personen lämnar rummet, har vi fortfarande godisen framför oss.

Vad gör vi? Ät det nu eller vänta och få en större belöning senare?. Denna situation är vad Walter Mischel brukade observera förmågan att fördröja tillfredsställelse hos barn I den här artikeln kommer vi att gå djupare in i detta viktiga koncept som förklarar i stor utsträckning många av våra förmågor och beteenden.

• Relaterad artikel: "Maslows pyramid: hierarkin för mänskliga behov"

Försening av tillfredsställelse: vad är?

Termen fördröjning av grafen Hänvisar till människors förmåga att hämma sitt beteende och deras nuvarande önskemål för att erhålla en större eller mer önskvärd fördel eller fördel i framtiden. Det är ett element som är tydligt kopplat till motivation och upprättande av mål.

Även om experimentet som avses i introduktionen kan verka som ett oväsentligt begrepp, är sanningen att den har stor relevans i våra liv. Förmågan att fördröja tillfredsställelse Det låter oss styra våra grundläggande impulser och anpassa vårt beteende till våra mål och förväntningar.

På samma sätt har det visat sig korrelera positivt med förbättrad akademiska, arbete och social prestanda, ökad self-efficacy och självkänsla och övergripande bättre anpassning till miljön, ökar vår kompetens, självkänsla och self-efficacy. Det låter oss hantera oss själva och hantera krissituationer, bedöma fördelarna och nackdelarna med att genomföra en åtgärd och dess konsekvenser innan du gör det, möta osäkerhet och frustration och upprätta och följa planer.

• Du kanske är intresserad av: "Skillnader mellan de två köns libido"

Aspekter som påverkar denna förmåga

Förseningen av tillfredsställelse Det beror på individens självkontroll, av förmågan att hantera sina kognitiva och känslomässiga resurser.

Variabler såsom mängden fördröjning i att få den högsta utmärkelsen, som ges till var och en av armerings värdet staten behov eller berövande av ämnet (om du erbjuder 1000 euro i dag eller 10000 under tre månader, kan du ta först om du behöver pengarna imorgon) eller möjligheten att fysiskt eller mentalt flytta från det förstärkta presentet från början är mycket relevant när det gäller att förklara huruvida ämnet kan vänta. Samma sak kan sägas för att få resultat efter att ha väntat är tillförlitligt eller bara en möjlighet.

Du måste också komma ihåg det Förseningen av tillfredsställelse ges inte bara till fysiska stimuli, men denna fördröjning förekommer också i kognitiva, känslomässiga och beteendemässiga element (t ex explodera inte med någon som har förvirrat oss för att inte skada förhållandet eller hantera situationen korrekt).

Man måste också komma ihåg att det inte alltid är ett ämne som vill fördröja tillfredsställelse utan att det har en förmåga att försena mindre än de som bestämmer sig för att vänta. Till exempel kan resultatet av väntan inte vara aptitligt för ämnet, eller omedelbar belöning kan vara tillfredsställande nog (om jag med en behandling redan uppfyller min hunger, varför vill jag ha två?).

Eller tvärtom, ett ämne kan vänta på grund av att den initiala stimulansen inte är aptitlig nog i sig om det inte åtföljs av mer (det är inte detsamma som fem cent som erbjudits mig att tjugo euro). Det är anledningen till att när man studerar detta fenomen måste man ta hänsyn till de olika variabler som är inblandade för att kunna ta hänsyn till om förekomsten eller avsaknaden av förseningar beror på att ämnet kan hålla och hantera sina impulser eller bra för brist på dessa.

På hjärnnivå

Om vi ​​tänker på förseningen av tillfredsställelse på neurologisk nivå, måste vi ha att existensen av denna kapacitet är kopplad till kontrollen av impulser, förmågan att fatta beslut, motivation och uppfattningen om nöje och belöning..

Så kommer vi att finna att frontalloben spelar en viktig roll när det eller inte fördröja tillfredsställelse: både hämning av beteende och beslutsfattande är kopplade till dorsolaterala prefrontala, med exekutiva funktioner som förmedlas av detta . Faktum är att personer med lesioner i prefrontalen tenderar att ha en lägre förmåga att fördröja tillfredsställelse eftersom manifestera mindre beteendehämning.

Vidare har det också visat ett samband mellan denna kapacitet och hjärnan belöningssystemet (särskilt viktigt är nucleus accumbens och nucleus caudatus av basala ganglierna och limbiska systemet), som är kopplade till upptagningen av förstärkande eller inhiberande element värde stimuli, känslor och motivation.

En tågbar förmåga

Självkontroll och förmåga att fördröja tillfredsställelse, även om de existerar hos människor såväl som hos andra djur som primater, utvecklas inte från födelsetiden. Faktum är att i samma experiment som startar artikeln Mischel observerade som en allmän regel Barn under fyra år kunde inte fördröja sökandet efter tillfredsställelse. Detta beror bland annat på bristen på utveckling av dess främre lob, som inte når sin maximala utvecklingsnivå fram till vuxen ålder.

Även om det finns en viss medfödd komponent har det observerats att det är en färdighet som kan utbildas. Till exempel kan tekniker läras att distrahera uppmärksamhet från den önskade stimulansen och skjuta upp förvärvet, förflytta sig från stimulansen i sig eller för att bedöma fördelarna och nackdelarna innan man agerar. Modellering kan också vara användbar.

Utbildningspraxis och olika terapeutiska program kan leda till att barn och vuxna med problem med självkontroll (till exempel ett hyperaktivt barn eller med beteendeproblem eller en substansmissbrukare) är mer i stånd att uppnå förseningen av tillfredsställelse.. Användning av metaforer, av självinstruktioner och från utställningen i fantasi kan också vara användbar.

Bibliografiska referenser:

• Cloninger, S. (2002). Personlighetsteorier Tredje utgåvan. Pearson Education. Spanien.

• Hernangómez, L. och Fernández, C. (2012). Psykologi av personlighet och skillnad. CEDE-preparathandboken PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Försening av tillfredsställelse hos barn. I Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. pp. 147 - 64.