Självförtroende utökar självkänsla mot sociala relationer

Självständighet utgör en kommunikationsstil kopplad till sociala färdigheter. Denna term är mycket nära det självförtroende, det är en färdighet som är nära kopplad till respekt och tillgivenhet för sig själv och andra.

I denna artikel kommer vi bättre att förstå sambandet mellan självförtroende och självkänsla, som skiljer mellan tre typer av individer: passiva, aggressiva och självförtroende.

• Relaterad artikel: "Assertiveness: 5 grundläggande vanor för att förbättra kommunikationen"

Relationen mellan självförtroende och självkänsla

Bristen på assertivitet uttrycks av två ytterligheter av samma stolpe, i ena änden är passiva människor, de som anser sig vara blygsamma, redo att känna sig trampade och inte respekterade. vid den andra extremen är de aggressiva människorna, som kliver på andra och inte tar hänsyn till den andras behov.

Självförtroende kan förstås som ett sätt att självkänsla, mot förmågan att relatera till andra som jämställdhet, inte vara över eller under. Endast de som har tillräckligt självkänsla, som vårdar själv kan relatera till andra i samma plan, som erkänner dem som är bättre i en del skicklighet, men inte känner sämre eller bättre än andra.

Den icke-assertiva personen, oavsett om den är återtagen eller aggressiv, kan inte ha tillräcklig självkänsla eftersom han anser att det är nödvändigt att värderas av andra.

Det är sällsynt för en person att gå till kontoret av en psykolog som lider av ett problem med brist på självförtroende. Istället för detta hänvisar de vanligtvis till problem med ångest, blyghet, skuld, frekventa diskussioner, fel i paret, konflikter i arbetet eller liknande problem. Ofta en bedömning av professionella belyser en brist på sociala färdigheter, uttryckt i unassertive beteenden, antingen för att personen är vid pol passivitet, aggression, eller på grund fluktuerar in båda ändarna.

• Kanske är du intresserad: "Lågt självkänsla? När du blir din värsta fiende"

De typer av människor enligt deras relation med självförtroende

Nästa kommer vi att prata om den passiva personen, den aggressiva personen och den självhäftande personen, men det är viktigt att komma ihåg att ingen är rent aggressiv eller passiv eller ens assertiv. Folket vi har tendenser mot några av dessa beteenden, mer eller mindre accentuerade, men det finns inga "rena typer". På samma sätt kan vi uppvisa några av dessa beteenden i vissa situationer som orsakar svårigheter, medan vi i andra kan reagera på ett helt annat sätt.

1. Den passiva personen

Den passiva personen försvarar inte personliga rättigheter och intressen. Respektera andra, men inte heller.

Det kännetecknas av ett socialt beteende som är märkt av en låg röstvolym, talet är inte särskilt flytande, kan blockera eller städa. Vägrar ögonkontakt, sänker blicken, kroppshållning är spänd, visar osäkerhet om vad man ska göra och / eller vad man ska säga och ofta klagar andra människor eftersom du inte känner förstått eller att andra dra nytta av det.

Tankmönstret är av människor "offrade" som försöker hela tiden för att undvika störande eller förolämpa andra, känner ett djupt behov av att bli älskad och uppskattad av alla och känner ofta missförstådda, manipulerade eller inte beaktas.

De känslor som de brukar känna är impotens, skuld, ångest och frustration. De har mycket mental energi, men de externiserar inte fysiskt, de kan känna ilska, men de manifesterar inte det och ibland känner de inte igen eller själva. Detta mönster av beteende leder vanligen till förlust av självkänsla och ibland förlust av uppskattning av andra människor (som både behöver och ständigt söker).

Passivt beteende får andra att känna sig skyldiga eller överlägsna, beroende på hur den andra är, man kan få den ständiga känslan av att vara i skuld till den passiva personen eller du kan känna dig bättre och kunna utnyttja dig. Somatiska problem är också vanliga (gastrit, kontrakturer, huvudvärk, hudproblem ...) eftersom den stora psykiska spänningen som de lider när de förnekar sig slutar uttrycka i kroppen.

I vissa fall har dessa människor utbrott av aggressivitet, lokalisering i den andra polen. Dessa utbrott kan vara mycket okontrollerade och är resultatet av ackumulering av spänningar och fientlighet som hamnar i överflöd.

2. Den aggressiva personen

Försvara alltför personliga rättigheter och intressen, utan att ta hänsyn till andra: Ibland tar de inte riktigt hänsyn till dem och andra saknar färdigheter för att möta vissa situationer.

I sitt uppenbara beteende observerar vi en hög tonhöjd, ibland är talet inte väldigt flytande eftersom det är utfällt, det talar skarpt, det stör, det kan förolämpa och / eller hota. Har en tendens att motverka.

Ögonkontakt är utmanande, hans ansikte uttrycker spänning och invaderar den personliga rymden av den andra med sin kroppshållning. När det gäller tankar, dessa individer tror att om de inte beter sig på detta sätt är ytterst sårbara, sätta allt i fråga om win-lose och rymmer idéer som "det är dåligt och usla människor som förtjänar att straffas" eller "det är hemskt att saker inte går som jag skulle vilja att de skulle komma ut ".

De brukar känna en växande ångest och deras beteende leder dem till ensamhet och känner sig missförstådd. De kan känna sig frustrerade och skyldiga. Självkänslan är låg, följaktligen den ständiga krigsdagen (det är ett försvar). De känner sig väldigt ärliga och transparenta eftersom de uttrycker vad de känner, men gör det från ilska eller impulsivitet skadar vanligtvis andra.

Konsekvenserna av denna typ av beteende är att dessa människor i allmänhet orsakar avvisning eller flygning av andra. Å andra sidan går de in i en ond cirkel som tvingar andra att bli alltmer fientliga, så de förstärker denna aggressivitet för att försvara sig från den fientlighet som de själva har orsakat.

Den passiva aggressiva stilen, en blandning av de föregående två, är den där den uppenbarligen passiva personen det har mycket ilska inom sig. Att inte ha kompetens att uttrycka detta obehag på rätt sätt, dessa människor använder subtila och indirekta metoder såsom ironi, sarkasm eller indirekt, försöker göra den andra personen mår dåligt, men utan att utsätta dem uppenbarligen som de ansvariga.

• Kanske är du intresserad: "Den neurologiska grunden för aggressivt beteende"

3. Den assertiva personen

De är assertiva de människor som känner till sina egna rättigheter och försvarar dem, respekterar andra, dvs, de kommer inte att "vinna", utan att "nå en överenskommelse".

I sitt yttre beteende är talet flytande, de är säkra, med direkt ögonkontakt men utan utmaning är tonen avslappnad, hållningen är bekväm.

De uttrycker sina känslor, både positiva och negativa, försvara sig utan att skada, ärligt, Att kunna prata om deras smak eller intressen, vara oense eller be om förtydliganden, kunna känna igen fel och utan att behöva den andra att ge dem anledningen.

När det gäller deras mönster av tanke känner och tror de på rättigheter för sig själva och för andra. Deras tänkesätt är oftast rationella, innebär detta att lämna någon mästare genom egna irrationella föreställningar av andra kommunikationsstilar som idén att "måste accepteras och älskad av alla" eller "hemska saker inte gå ut som jag vill ".

Din självkänsla är hälsosam, de känner att de styr sina känslor, känner inte underlägsen eller överlägsen andra, har tillfredsställande relationer med andra och respekterar sig själva.

Detta sätt att känna och uttrycka sig, respektera sig och respektera andra, innebär att de vet hur man försvarar sig från andras attacker utan att använda samma fiendskap. De kan lösa missförstånd och andra liknande situationer och de människor de hanterar känner sig respekterade och värderade, så dessa människor anses ofta vara "bra människor" men inte "dumma".

En slutgiltig reflektion

Självförmåga är en social färdighet och som sådan kan utbildas, ingen är födda självständiga och ingen är dömd för att vara en "klumpig" eller oskadd person hela sitt liv, reagerar alltid med fientlighet eller hämning. Som någon färdighet behöver den som vill utveckla en självständig stil kräva övning.

Bibliografiska referenser:

• Castanyer, O ... (2003). Självförtroende: uttryck för ett hälsosamt självförtroende. Bilbao: Brouwer's Descleé.