Är det illa att prata ensam? Vetenskapen har svaret

Hur många gånger har vi förvånat oss att prata ensam när vi försöker lösa ett problem? Eller har vi gjort ett skämt med en vän eller medarbetare som vi också fått få prata med ensamma?

Även om denna anpassning är föremål för skämt och löjlighet, eller kan komma att oroa sig för vissa människor, är sanningen det, förutsatt att den inte åtföljs av någon patologi som vansinne eller hallucinationer, prata kan bara vara fördelaktigt för vår kognitiva utveckling.

• Relaterad artikel: "De 8 överlägsen psykologiska processerna"

Varför är det inte illa att prata ensam?

Traditionellt har vi sett det faktum att barn ofta talar ensam som något naturligt. Men när det här bruket sträcker sig till vuxen ålder vi börjar uppleva det som något konstigt eller patologiskt.

Men inget är längre från verkligheten, förklaringen att under barndomen finns en sådan tendens att tala ensam kallas "privat tal". Privat tal består av det muntliga uttrycket av våra tankar och det är en mycket användbar och fördelaktig vana för kognitiv utveckling.

Privat tal i barndomen anses vara en yttre tankemekanism, som gynnar resonemang och kognitiva processer. Med tiden internaliseras denna mekanism gradvis i form av verbalt tänkande.

Det finns ett allmänt samförstånd som stöder tanken att språk är nödvändigt för en korrekt kognitiv utveckling, eftersom Det ger oss ett sätt att uttrycka våra idéer och problem. Om vi ​​slutar tänka, gör vi det varje gång vi måste lösa ett problem genom ord och mentala böner. Så är det så konstigt att vi säger dessa ord högt när vi är ensamma?

Sanningen är att det finns ett stort antal studier som ger stort värde till denna vana. Enligt vissa forskare, som psykologen och utredaren av amerikanska ursprunget Laura E. Berk, blir vanan eller mekanismen i privat tal aldrig försvunnen. Tvärtom återkommer det här verktyget vid sådana tillfällen när vi måste möta problem eller krav på miljön som är mycket utmanande och utgör en mycket effektiv vana när det gäller utveckla nya färdigheter och förmågor.

• Kanske är du intresserad: "De 12 typerna av språk (och deras egenskaper)"

Vilka verkliga fördelar har den??

Som vi sa kan det vara mycket fördelaktigt att hålla privat tal för vår kognitiva utveckling. Och inte bara under barndomen, Under hela livet kommer detta anpassningsverktyg att ge oss verktyg och faciliteter för problemlösning.

Därefter kommer vi att se alla de färdigheter och mekanismer som kan förbättras med privat tal:

1. Strömminne

Det finns många studier om minnesprocesser som pekar på tanken att tala högt medan du studerar eller självstyrt tal som uttrycks när du utför en uppgift, förbättra memorering och gynna uppgörelsen av minnen.

• Relaterad artikel: "Är det bättre att studera genom att läsa högt eller i tystnad?"

2. Hjälp att reflektera bättre

Att exponera våra idéer eller bekymmer högt, liksom det resonemang som härrör från det hjälper oss att klargöra dessa idéer, och underlättar skapandet av strategier för att lösa problem. Om vi ​​lyssnar på vad vi tycker eller säger det blir mycket lättare för oss att sätta dessa idéer i ordning.

3. Det gynnar upprättandet och minnet av målen

Denna punkt är nära relaterad till de föregående två. Tala högt, exponera våra mål, hjälper oss att klargöra våra mål och stärker minnet av dessa.

4. Det är en handledning

Att prata högt med oss ​​själva medan vi gör aktiviteter som kräver ett mönster av beteenden hjälper oss att internalisera dessa steg och lära sig snabbare.

5. Förbättra oss positivt

Gratulera sig till ett bra jobbat jobb eller de framsteg som gjorts är mycket fördelaktigt för självkänsla. Erkänn dina egna framgångar och förstärka dem högt kan rekommenderas i tider med stor efterfrågan eller utmaningar, både personliga och professionella och akademiska.

6. Som en motivationsstrategi

En annan fördel som tal kan ge oss är den som motiverar oss att göra saker som, även om vi inte känner att göra, är de obligatoriska. Självmotivera och uppmuntra Det kan göra det lite mindre svårt för oss att utföra alla de aktiviteter som ursprungligen verkar oattraktiva för oss.

7. Uppmuntrar utvecklingen av intelligens

Några nya studier pekar på möjligheten att privat tal eller tal bara kan gynna skapandet av nya neuronala anslutningar. Det betyder att enbart tala kan förbättra vår hjärna förmåga att utveckla och därför förbättra funktionerna och möjligheterna i detta.

8. Övriga förmåner

Förutom alla fördelar som nämns ovan kan prata endast vara mycket användbart för många andra saker. Bland dem är:

• Minska nivåer av ångest och stress.
• Det uppmuntrar kreativitet.
• Det belyser irrationella tankar och hjälper oss att ändra dem.
• Det gynnar organisationen av tanken.
• Sätt konflikter eller problem i perspektiv.
• gynnar beslutsfattandet.

Så när måste du oroa dig?

Vi kan inte förneka det Det finns vissa fall där prata endast kan vara ett symptom på en psykisk störning. Men vid dessa tillfällen upplever personen vanligtvis många andra symptom som avslöjar förekomsten av en psykisk störning.

I fall av psykos talar personen inte ensam, utan också detta symptom åtföljs av andra som vansinne, hallucinationer eller beteendeförändringar. I dessa störningar kan personen tala ensam som svar på en serie auditoriska hallucinationer; så personen skulle inte prata med sig själv utan med sin egen hallucination. Till skillnad från privat tal präglas dessa diskurser av att vara oförståelig och saknar logik.

På samma sätt är ett annat fall där privat tal skadligt är i dem situationer där personen använder den för att disparage eller överföra negativa meddelanden. Denna manifestation högt av idéer och negativa tankar kan leda till tillstånd av ångest och depression.

Att prata med sig behöver därför inte betraktas som något onormalt, en patologi eller ett symptom på psykisk störning så länge det inte åtföljs av andra symtom och inte stör personens normala funktion.