Hur man vet om jag drömmer? 7 verklighetstester för att upptäcka det

Det är möjligt att du någon gång i ditt liv har frågat dig själv om du drömmer eller inte. I vissa situationer kan verkligheten bli svår att särskilja från fantasin, särskilt under mycket levande drömmar eller i förändrade mentala tillstånd.

De tips som vi kommer att beskriva i den här artikeln kan vara mycket användbara om du någonsin befinner dig i denna typ av omständighet. Dessa metoder för att upptäcka om vi är vakna eller som sover är kända som "verklighetstester".

• Relaterad artikel: "Hur har du klara drömmar? Vetenskapen förklarar det för oss"

När är verklighetstesterna användbara?

I allmänhet är svårigheten att skilja mellan drömmar och verklighet inte så vanligt. Men vem som helst kan fråga denna fråga om de befinner sig i en mycket stressig situation, som när traumatiska eller väldigt konstiga händelser inträffar, eller under effekterna av konsumtionen av droger och andra psykoaktiva ämnen.

Skador och blåmärken underlättar också utseendet av orealitet. Till exempel kan förlusten av kontakt med verkligheten inträffa efter en trafikolycka som orsakar en traumatisk hjärnskada.

I barndomen är förvirring mer sannolikt kring denna fråga, eftersom bekantskap med verklighetens uppfattning är sämre. Något liknande händer i fall av psykotiska störningar, vilket kan orsaka att levande hallucinationer är svåra att särskilja från drömupplevelser.

Å andra sidan kan människor som försöker ha ljuka drömmar och styra dem nedsänkas i realistiska drömmar, särskilt i loopar av falska uppvakningar som kan vara väldigt oroliga. Onironauts kan gynna särskilt från verklighetstester som vi kommer att beskriva nästa.

• Kanske är du intresserad: "En studie finner ut varför vi vaknade på morgonen innan vi hörde larmet"

Hur man vet om jag drömmer?

När de används som ett verktyg för att styra klara drömmar, utövas verklighetstester i det verkliga livet tills de blir vana så att de uppträder naturligt under sömnen. Detta gör att personen inser att han drömmer, det första steget att hantera drömlivet.

Liknande strategier kan vara användbara i händelse av att förvirra verkligheten och drömmen av någon anledning som vi har sett i föregående avsnitt. Du kommer också att vara intresserad av dessa verklighetstester om du bara vill veta mer om "reglerna" i drömvärlden. Effekten av varje test kan variera beroende på personen.

1. Fråga dig själv om du drömmer

Även om det verkar självklart, inom drömmar att fråga dig själv om du drömmer är ett viktigt steg för att upptäcka det. Effektiviteten av övriga verklighetstester ökar om vi ställer oss själva frågan medan vi utför dem. Detta råd är mindre tillämpligt om förvirringen inte beror på övning av klara drömmar, realistiska mardrömmar, etc..

• Kanske är du intresserad: "De 5 faserna av sömnen: från långsamma vågor till REM"

2. Observera din omgivning

När du inte är klar om du är vaken eller drömmer, kolla och leta efter typiska tecken på drömmar, speciellt inkonsekvenser i miljön. Till exempel kan du inse det du är på ett ställe där du aldrig har varit eller att de som följer med dig redan har gått bort eller är fiktiva tecken.

Ett användbart tecken för personer med synproblem är att se om du kan se perfekt även utan glasögon. Ibland kan denna effekt vara förvirrande på grund av den suddiga känslan av många människors drömvärld.

3. Titta på dina händer och ansikte

I drömmar tenderar den bild vi ser på oss att vara förvrängda. Om du tittar på dig själv och berör dina händer är det en särskilt användbar metod att kontrollera: om du har mer än fem fingrar eller du kan tränga i handflatan med ett finger drömmer du förmodligen.

Att se i en spegel är ett annat bevis på effektiv verklighet; du kanske märker att du har en oigenkännlig hårklippning, att din reflektion inte överensstämmer med bilden du själv eller inte är stabil eller att du har en annan ålder än den riktiga.

4. Andas med en täppt näsa

Detta verklighetstest är mindre känt än andra som vi har med i listan men det är en av de mest effektiva. I drömmar kan vi nästan alltid andas, även om vi har en täppt näsa, vi är i vattnet eller det finns andra omständigheter som bör hindra oss från att inspirera ordentligt.

5. Jämför med vardagen

Kontrollera om dina handlingar överensstämmer med vad du brukar göra dagligen och om miljön svarar som du förväntar dig att du växlar med det. Bär du lämpliga kläder i det sammanhang där du befinner dig? Kommer du ihåg hur du kom hit? Denna situation uppstår oftast i ditt dagliga liv? Fungerar växlarna korrekt??

6. Försök att läsa eller titta på en klocka

I drömmar, när vi läser en text tittar vi bort och tittar på det igen, det vanligaste är att det har förändrats, att bokstäverna flyter eller att de är förvrängda. Samma händer med klockor, vilket också kan hjälpa oss om vi utvärderar möjligheten att den tid de anger är korrekt.

7. Kontrollera om du har "befogenheter"

Drömmarnas värld kan modifieras efter vilja; självklart verkar verkligheten inte från samma värld. Försök att levitate, flytta objekt med sinnet, teleportera till ett annat ställe, låt en flamma dyka upp i handflatan eller åberopa en person eller en imaginär varelse. Om du lyckas, njut av dina krafter, om bara tills du vaknar.