Hur man motiverar dig själv att studera, i 12 nycklar

Motivation är betoningen som vi satsar på att utföra vissa uppgifter eller aktiviteter. En hög och varaktig motivation är avgörande för att vi ska kunna uppnå allt vi föreslår, särskilt när det gäller att studera.

Men ibland är det inte så lätt att underhålla; så vi ses flera gånger tricks för att öka din motivation att studera, antingen under tentamen eller för ögonblicket lär du sig själv snabbt.

• Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motivationskällorna"

Betydelsen av motivation i studien

Liksom de flesta aktiviteter eller handlingar som människor gör, är motivation den motorn som orsakar att dessa aktiviteter utförs på ett tillfredsställande sätt. Denna motivation kan vara både inneboende, när vi gör något för bara glädjen att göra det; eller extrinsic, när det som motiverar oss är uppnåendet av en extern belöning.

Motivationen kan också påverkas av vårt humör. Ibland olika situationer som vi har i vår dag villkor vår stämning och därför påverkar detta också vår motivation att utföra vissa uppgifter, inklusive studievanor.

Till exempel kan vi en dag väckas väldigt motiverade att studera, vi tänker spendera dagen i biblioteket och vi känner oss fulla av energi. Men under frukost ger de oss dåliga nyheter. Mest troligt, vårt humör försvinner, så motivationen försvinner och vi förlorar viljan att gå till studien.

Studiens vanor, liksom många andra aktiviteter, är dessutom nödvändiga för att starta från en utgångspunkt, en planering och en metod som vi ska styra vårt arbete. Slutligen och naturligtvis behöver vi ett mål, ett mål som vi har bestämt för att börja studera.

Vanligtvis våra motivationsstrategier för studien Konditioneras av vår uppfattning om ämnet eller ämnet, eller av de uppgifter som vi måste göra för att studera. Till exempel, vi kommer inte att uppfatta samma studie för ett ämne med mycket teoretiskt material än för en annan som är mer praktisk.

• Relaterad artikel: "De 5 strategierna och riktlinjerna för att bekämpa demotivation"

12 tips för att motivera dig själv när du studerar

Nedan ser vi en serie tips för att starta en studieperiod du hittar något mycket attraktivt och uthärdligt. Efter dessa små steg kommer de små och små att bli tull och Din akademiska prestation kommer att förbättras märkbart.

1. Planera studieperioden

Det är viktigt att börja med att planera din studieperiod. Välj vilket ämne eller ämnen du ska studera och Försök att ställa in en tidsgräns för att göra det. En bra idé är att göra en lista över uppgifter som ska utföras under sessionen och sortera dem enligt prioritet. När du utvecklas i uppgifterna kommer du att känna dig mer motiverad och uppfylld.

2. Ange små mål

Inrättandet av små mål eller mål i de stunder när studien material eller arbete är av stor volym ** kommer att hjälpa oss att känna uppfyllda och därför för att hålla vår motivation hög

• Kanske är du intresserad: "10 tips för att studera bättre och effektivt"

3. Gör det svåraste först

Under de första stunderna av studien är när vi har mer energi. Denna energi kommer att förbrukas lite efter en timme som timmarna går, därför är det mycket effektivare att utföra dessa aktiviteter eller studera de ämnen som är svårare vid denna tidpunkt.

Annars, om vi lämnar det till slutet Det är mycket troligt att vi inte kommer att lämnas knappast och vi uppfattar dessa uppgifter så mycket mer komplicerade än det är.

4. Undvik distraheringar

Mobiltelefon, sociala nätverk, internet, tv etc. Alla dessa är distraherande medel som avviker oss från vår uppgift och gör att våra sinnen sprids, vilket gör det mycket svårare att fokusera på vår uppgift..

Alla dessa distraktioner gör oss bara förlora mycket tid, vara mindre effektiv och därför gynna att vi utvecklar en känsla av inkompetens och demotivation.

5. Vila från tid till annan

Det är varmt rekommenderat att ta lite tid innan trötthet tar över. Om vi ​​lämnar vår läxa när vi inte kan göra det längre, blir det väldigt svårt för oss att återuppta det och vi kommer säkert att demotivera det.

Helst, ta små pauser 10-15 minuter när vi märker det minsta symptomet på trötthet. På det sättet kommer vi att bli mycket tydligare och mer energi att återvända för att sitta ner till jobbet.

6. Belöning

När jobbet eller studiet slutar, belöna dig själv med små belöningar. Om du tror att du har gjort dem bra eller att arbetet har varit produktivt ge dig själv en belöning som motiverar dig.

För att kunna göra det effektivt kan du följa följande steg:

• Ange ett mål och ställ in belöningen i förväg. Så du kommer att vara motiverad för att få det.
• För att belöningen skall vara effektiv måste den stå i proportion till uppgiften eller svårigheten i uppgiften.
• Om du tror att du inte har fått tillräckligt belöna inte dig själv, men det kommer inte att ha någon effekt när du gör det.
• Själv affirmationer De är också små belöningar som vi kan ge oss själva medan vi arbetar.

7. Hitta det ideala studiekontextet

Varje person utför bättre i ett visst sammanhang och tid. Därför är det nödvändigt vet vad som är vår idealiska tid och miljö att studera.

Till exempel kan vi studera med musik om det är lämpligt, studera på ett ställe där det finns fler människor som ett bibliotek, eller tvärtom vara helt ensamma och i tystnad.

På samma sätt är det möjligt att under de första timmarna på morgonen är vi tydligare att fungera bra, eller tvärtom är eftermiddagen vår idealiska tid att koncentrera sig bättre.

• Relaterad artikel: "Är det bra att studera att lyssna på musik?"

8. Använd biblioteken

Även om, som diskuterats ovan, varje person har en idealisk plats att studera. Biblioteken ger oss ett lugnt utrymme och utan de distraktioner som vi kan ha hemma.

Också, om du åtföljs du kan ställa gemensamma mål och vila hos en annan person som alltid gör långa studie sessioner mer uthärdliga.

9. Justera ditt arbetsutrymme

Se till att allt fungerar korrekt och att du har allt du behöver för att studera eller utföra de uppgifter som du har väntat på. Annars kommer du att förlora mycket tid på att leta efter saker och det kan bli väldigt frustrerande när du ser att du inte kan avancera arbetet.

Också, en snygg och ren arbetsyta får oss inte att känna oss mer bekväma och bekväma.

10. Tänk på långsiktiga mål

Reflektera över vad som har lett dig att utföra sådana studier eller aktiviteter, samt vad du kan uppnå när du har avslutat dem. Allt detta kommer att öka din motivation och hjälper dig att hitta en anledning att fortsätta.

Ett bra alternativ är att låta det återspeglas någonstans, ett papper eller en tavla som kommer att fungera som motivation och kan hjälpa dig att komma ihåg vad du gör detta arbete.

11. Fördröj inte

Förhalning är "konsten" att låta som inte vill att vi ska göra en annan tid, att ersätta det med något lättare och vi känner mer. Även om det här låter bra är det verkligheten du kommer alltid att sluta sätta av det, så det bästa är att föreslå att göra och göra det när vi fortfarande har energi.

• Kanske är du intresserad: "Uppsägning eller syndromet" Jag ska göra det imorgon ": vad det är och hur man förhindrar det"

12. Antag en viss stressnivå

Upplev en miniminivå av stress är inte skadlig, tvärtom detta hjälper oss att hålla oss aktiva och uppmärksamma på vad vi gör.

Vi kan dock inte låta detta gripa oss. Även om en del stress är bra för vår prestation, mycket kan orsaka mätta oss och den medföljande ångest hindrar oss att koncentrera sig och göra vårt jobb bra.